おはようございます！ 都城オステオパシー治療院の蛯原孝洋です^^ Youtube動画を更新しました！ 【ヤセ菌で痩せ体質を作る腸活】 いろんなダイエットをしてもなかなか痩せない、なんとか痩せてもすぐにリバウンドしてしまってダイエットをした努力がムダ、そんな経験はありませんか？ それはなぜかというと、本質的なダイエットではないからです。 ヒトは本来、正しい体重になるようにできていますが、腸内環境が乱れることで太りやすい体質になってしまっているんです。 腸内環境を改善することでヒトが本来持っているヤセ菌・ヤセ酸が働きだし、自然と理想的な体型までダイエットさせてくれますので、きついダイエットなどを行う必要がなくなるんです。 動画では、ヤセ菌・ヤセ酸の働きと理由、腸内環境を改善する方法をお伝えします。 動画はYoutubeからご覧ください(^^)/ ↓↓↓ https://youtu.be/4UfhQRah7mQ続きを読む
[breadcrumb] 太らない食べ方と痩せ体質作り【９日間ファスティング日記 回復食4日目】 ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です 今回は、「太らない食べ方と痩せ体質作り」というお話をさせて頂きたいと思います。 ✅動画を視聴するメリット ◎太る食べ方、太らない食べ方を理解し、体重をコントロールすることができる ◎間食が太るメカニズムがわかる ✅動画の信頼性 ◎インスリンが糖質を脂肪に変換することはすでに多くの研究で実証済み 「痩せたいけどなかなか痩せられない！」と思ったことのある方に朗報です！ あなたは、知らないうちに太る食べ方をしているのかもしれません。 実は、「太らない食べ方」をすることで「痩せ体質」を作ることができるんです。 今回の動画では、太る食べ方と太らない食べ方の理由と方法をお伝えしています。 ・ダイエットしたい ・太りたくない ・糖尿病になりたくない と思われる方は必見です！ ぜひ動画をご覧ください！ 動画はこちら 左上の丸いボタンを押すと、見やすいYouTubeアプリでご覧いただけます^^ 動画が少しでも役に立ったなと思われた方は、今後のお見逃しが無いようにこちらのボタンからチャンネル登録をお願いします(^^)/ ↓↓↓ 動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。 できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。 太らない食べ方と痩せ体質作り この動画を見て頂くことで太りやすい食べ方と太りにくい食べ方を理解できますので、あなたの体重をコントロールできるようになります。 私もこの方法を知ってからは体重が大きく増えることは無くなりましたので、これは非常に有用な方法だと言えます。 一般的に太る食べ方というのは、一日の消費カロリーを摂取カロリーが上回った場合だと認識されていることが多いですが、実は食べ方にもコツがあります。 あまり知られていない事実があります。 それは、余った糖質が脂肪に変わる、ということです。 余った糖質が脂肪に変わる 例えば、チョコレートやケーキなどを食べ過ぎると、当然太りますよね？ ですがそれは、カロリーの問題なのではなく、チョコレートやケーキに含まれている糖質の量が原因なんです。 甘いもの、つまり糖質の高いものを摂ったとき、血液中の糖の数値が上がります。 これが血糖値が上がった状態です。 血糖値が上がりすぎると様々な悪影響があるため、人間の身体は自動的に血糖値を下げようとします。 その血糖値を下げる働きをするのが、すい臓から出されるホルモン、インスリンです。 インスリンが多い＝太る体質に インスリンは糖尿病の方が注射するお薬として知っている方も多いですよね？ インスリンは糖尿病の方だけではなく、誰でも使っているホルモンなんです。 インスリンは血糖値を下げる働きをしますが、同時に血液中の糖分を脂肪に変えてカラダに溜め込む働きをします。 ですから、インスリンが大量に出てしまうと、大量の糖質を脂肪に変えてしまうため、太ってしまうんです。 インスリンがどのくらいの量出てくるか、というのは、血糖値によって左右されます。 血糖値が高ければ高いほど大量のインスリンが必要になり放出されますし、血糖値が高くならなければ過剰に分泌されることはありません。 血糖値をコントロールして痩せ体質に つまり、インスリンをできるだけ出さないような食べ方を習慣化することが太らないため、痩せ体質を作るために必要なんです。 逆に、血糖値が上がりにくいように、インスリンが大量に出ない食生活を作ると、自然と痩せていく痩せ体質を作ることができるんですね。 まとめ 今回は「太らない食べ方と痩せ体質作り」というお話をさせて頂きました。 ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。 ブログをご覧頂きありがとうございました。 運動しても痩せない人でも簡単に２～３キロのダイエット成功 リバウンドせず痩せやすいカラダにチェンジ 肌や髪の質が根本改善し、年齢より若く見られる 体質改善し、花粉症やアトピー、不妊症を解決 内臓が生き返り、最高に健康なカラダ作り 血管や細胞を大掃除して新しく作り変え 全てを叶えるミネラルファスティング！ ファスティングについて詳しくはこちら 蛯原式ファスティングダイエット 蛯原孝洋続きを読む
ファスティングとは？ こんにちは！ ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です 今回は、ファスティングとは？ということで、ファスティングについてお話させて頂きます。 ✅動画を視聴するメリット ・ファスティングについて理解できる ・ファスティングを知ることで人生が激変する ・ダイエット・健康・キレイを実現する方法がわかる ✅動画の信頼性 ・理学療法士である私自身、何度もファスティングを経験している ・ファスティングをサポートする資格を持ち、すでに多くの方のファスティングをサポートした実績あり ファスティングは、 ・痩せたい、ダイエットしたい ・肌や髪の質を改善して若返りたい ・内臓を生き返らせ健康になりたい という、だれでも持つ願望を全て叶えてくれる奇跡の健康法です。 その歴史は古く、かなり昔から行われていたため、最近流行りのダイエットのように信頼性がないものとは違います。 ファスティングを行うことで人生が激変しますし、すでに激変した方が多数いらっしゃいます。 あなたにもぜひファスティングの習慣を取り入れてもらうことで、これからの人生をもっと楽しく過ごしてほしいと思い、この動画を撮りました。 ぜひ動画をご覧ください！ 動画はこちら 動画が少しでも役に立ったなと思われた方は、今後のお見逃しが無いようにこちらのボタンからチャンネル登録をお願いします(^^)/ ↓↓↓ 今回は「ファスティングとは？」というお話させて頂きました。 ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをご覧ください。 ブログをご覧頂きありがとうございました。 動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。 できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。 ファスティングとは？ ファスティングとは、日本語に訳すと断食を意味します。 本来であれば断食とは、食を断つもの、つまり何も摂取しないという意味で使われますが、最近のファスティングは、様々な目的や意味があるため、古くからの断食とは違う意味になっています。 ファスティングの歴史 ファスティングの歴史は古く、様々な目的で行われました。 ・宗教で修行の一環として ・ストライキとして ・デトックス目的の健康法として ・医療を目的として、断食療法として このように長い歴史と幅広い分野で行われてきました。 現在のファスティング 現代のファスティングではこうして実践されてきたものが形を変えて反映されています。 ファスティングは現代では、主にダイエットを目的に行われていることが多いですが、その他にもカラダの中にたまりがちな毒素を排出するデトックスや、体重を減らすだけでなく体質改善を目的として行われています。 最近では、検診が義務付けられているメタボリックシンドロームへの対策としても行われるようになりました。 飽食のこの時代には、カラダに良いものを取り入れ、良くないものを上手に排出する、つまりデトックスは、あなたの健康を守るために必要不可欠です。 ファスティングの目的 ファスティングの目的には大きく分けて２つあります。 １．ダイエットと食の見直し 現在、ファスティングを行う人の多くがダイエットを目的として行っています。 ファスティングでは、脂肪燃焼が１００倍になり、皮下脂肪や内臓脂肪をガンガン燃焼させてカラダを動かすエネルギー源とします。 そのため、当然ながら体重はものすごく落ちるんですね。 ただし、水だけ断食や、野菜だけ、果物だけ、という間違ったファスティングを行ってしまう方も多く、そのような間違ったファスティングでは健康被害が出てしまいますし、リバウンドの危険性が高いため要注意です。 私のサポートするファスティングでは、筋肉を維持したまま脂肪のみを燃焼する方法をお伝えしていますので、基礎代謝が維持され、ファスティング後は胃が小さくなることで普段よりも少ない食事で満足できるようになるため、リバウンドを防ぐことができます。 また、ファスティングを行うことで痩せ体質になるため、ファスティングをキッカケとして素晴らしいスタイルを維持されている方も非常に多いです。 また、味覚がリセットされてカラダに悪いものを摂りたくなくなるので、安全な食、カラダに良い食事を見直す機会とすることができます。 ２．デトックスと使われてなかったカラダの素晴らしい働きをＯＮに 次に目的として多いのがデトックスです。 食生活の洋食化や仕事量の増加などによるストレス、運動不足などが重なり、上手にデトックスできていない人が多く存在します。 体内に毒素が溜まると、栄養の吸収率が下がり、カラダや肌にも悪影響を与えます。 また体内では、有害な毒素が一時的に溜まってもカラダの機能は正常に働きますが、長年蓄積することで、徐々に病気に発展することも多いのが、この体内毒素の怖いところです。 そのため、定期的にファスティングを行うことで腸内環境を整え、上手に栄養を吸収できる身体づくりと、体内の毒素を排出することもファスティングの目的の一つです。 まとめ 今回は「ファスティングとは？」というお話をさせて頂きました。 ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。 ブログをご覧頂きありがとうございました。 運動しても痩せない人でも簡単に２～３キロのダイエット成功 リバウンドせず痩せやすいカラダにチェンジ 肌や髪の質が根本改善し、年齢より若く見られる 体質改善し、花粉症やアトピー、不妊症を解決 内臓が生き返り、最高に健康なカラダ作り 血管や細胞を大掃除して新しく作り変え 全てを叶えるミネラルファスティング！ ホームページはこちら 蛯原式ファスティングダイエット 蛯原孝洋続きを読む