夜ファスの継続期間とダイエット効果の例

基本的に夜ファスは、続ければ続けるほどダイエット効果が上がっていきます。

しかし注意点として、どんなダイエットでも停滞期があるんですね。

人間の体は急激な体重減少を異常だと感知して、体重を減らしにくい「エコモード」に入るからです。

しかし夜ファスを継続すると停滞期を抜けて、またダイエットすることが可能になります。

この停滞期さえ理解して継続出来れば、あなたはどんどん痩せていくことができるんですね。

これは夜だけファスティングを2週間継続した場合の体重の変化の一例です。
夜ファスのダイエット効果

大体の方が1週間ほどで停滞期に入り、停滞期を抜けるとまた体重が減り始めます。

このような変化を繰り返していきます。

さらに！ロングファスティングとの併用で効果アップ

そして夜ファスに慣れてくると、専用の酵素ドリンクを飲むことで空腹感がないことが経験として分かりますので、その時期になったらロングファスティングを交えることもおススメです。

３日間断食を行う３日間ファスティングや、５日、７日など、ファスティングの期間を延ばすことでさらに一気にダイエットを達成することができるんですね。
夜ファス+ロングファスティング

そしてロングファスティングの後はまた夜だけファスティングに戻る。

このようにロングファスティングを挟むことで、とても効果的かつ短期的にダイエットが可能です。