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ファスティングの凄い効果ランキングBest9【ファスティング ダイエット】

ファスティング動画ブログ

ファスティングの凄い効果ランキングBest9 こんにちは! ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です 今回は、ファスティングの凄い効果ランキングBest9ということで、ファスティングの魅力についてお話させて頂きます。   ✅動画を視聴するメリット ・ファスティングの魅力が分かり、ファスティングを行う意欲が上がる ・効果を理解して実践することで、実際の効果が上がる   ✅動画の信頼性 ・ファスティングマイスターである本人が何度もファスティングを実践 ・すでに多数の方のファスティングをサポートし、効果を確認している   ファスティングは本当は9つでは収まらないくらい、沢山の素晴らしい効果があります。 1回でその全ては話しきれないので、その中でも私が実感した効果で特に素晴らしかった9個をランキング形式でお伝えさせて頂きます。 この動画を見てもらうことで、必ずファスティングを実践したくなると思います! ぜひ動画をご覧ください! 動画はこちら 動画が少しでも役に立ったなと思われた方は、今後のお見逃しが無いようにこちらのボタンからチャンネル登録をお願いします(^^)/ ↓↓↓   今回は「ファスティングの凄い効果ランキングBest9」というお話させて頂きました。 ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをご覧ください。 ブログをご覧頂きありがとうございました。   動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。 できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。 ファスティングの凄い効果ランキングBest9 今回は「ファスティングの凄い効果ランキングBest9」ということで、私が実際にファスティングを行って感じた良い効果を9つ選び、お伝えさせて頂きます。   第9位・疲れにくくなる 私はファスティングを行う前は凄く疲れやすい方だったんですが、ファスティングをすることでミトコンドリアという、体内のエネルギーを作り出す働きが活性化しますので、とても疲れにくくなりました。 特に酸素を使ったエネルギー効率が上がるため、有酸素運動の持久力が凄く高まったなと実感したのと、私はバレーをするのでバレーの時に疲れにくくなったことで効果をすぐに実感できました。   第8位・集中力が高まる ファスティングをすると、2~3日目くらいから集中力が物凄く上がるのが実感できます。 日頃の整体院の仕事中にも集中力が上がりますので施術がしやすいですし、私は夜9時に寝て朝4時に起きていつも仕事をしているんですが、ファスティング中やファスティング後は朝の仕事がスイスイ行えるので、進みが早く、一日のパフォーマンスがかなり上がりますね。 ただし低血糖になると集中力が下がってしまうため、酵素ドリンクを決まった時間で適切な量を摂る必要があります。   第7位・食欲が正常化 ファスティングを行うことで胃が小さくなるため、食べ過ぎを抑えることができます。 私はファスティングを行う前は、お腹いっぱい、腹八分目ではなく10分目まで食べないと満足できない状態だったんですが、腹八分目で十分に感じるようになります。 逆に今では、どれだけ食事量を減らしても満足できるかな、という方に意識が向くようになりました。 そうすると、やはり太りにくいばかりか、徐々に体重は落ちていきますね。   第6位・肌の質や髪の質・ハリの改善 肌や髪は食べたもの、摂取したタンパク質から作られているため、ファスティングによって食事を正すことによって良い質に変わるのは当然のことなんです。 また、ファスティングではオートファジーという人体の奇跡の働きと言える細胞を作り変える機能が働きますので、肌が奇麗になるといった変化や、髪の質というのは、明らかに違うと実感できます。 これは周りの方からもよく言われることですね。   第5位・小顔効果 ファスティングは筋肉を維持して脂肪だけを落としていくため、引き締まり効果があります。 筋肉は重く、脂肪は軽いため、同じ1キロ減るのでも見た目の変化は大きく違うんです。 これは顔にもカラダにも効果が出ますが、ファスティング後は小顔効果がとても分かりやすいです。 6位で話した肌や髪の質の改善効果と相まって、周りからなんか前よりも若くなった!と言われることがとても多くなりました。   第4位・花粉症の軽減 花粉症は体内の良い油と悪い油のバランスの崩れや、内臓疲労などから作られています。 油や内臓疲労については長くなってしまうのでいずれお話ししようと思いますが、基本的には食生活や内臓の問題なんですね。 私は元々高校生ぐらいの頃からひどい花粉症で、春は大嫌いでした。 眼は痒くてずっと目を掻きすぎて痛くなったり、鼻が詰まりすぎて勉強や部活に全く集中できなかったり、就職してからもずっと悩まされていました。 花粉症用の眼鏡やマスクや薬などまでも色々と試していましたが、ほとんど軽減を感じられないくらい酷かったんですね。 しかし最初のファスティングから症状の改善がみられて、現在は全くないわけではないですが、かなり軽減されました。 体質改善効果としてはファスティングはとても効果的です。   第3位・食生活が整った ファスティングを行うことで、和食が大好きになりましたね。 ファスティングは、行うことによって味覚を正常化しますので、添加物など悪いものは不味く、自然食品など良いものは美味しくなるように味覚が戻ります。 このおかげで、砂糖や小麦粉、牛乳・乳製品などへの依存を断つことができました。 ファスティングを行う前は結構悪い物を食べていたんですね。 ラーメンとかパスタとか、お菓子とかコンビニの食事とかジャンクフードとか。 だけど今では味覚が正常化されていますので、以前ほどこういった悪い食べ物を食べたいという欲求は無くなりましたね。 ですから特にコンビニの食事やジャンクフードなどは最近は食べなくなりました。 食べ物を選ぶときには添加物がどれくらい含まれているかを必ず確認するようになりましたね。   第2位・デトックスができる ファスティング中は基本的に固形物を入れないため、内臓をしっかり休めることができリセットできます。 そうすると、内臓は消化という仕事をする必要がないので、代謝という身体を新しく作り変える仕事をすることができるようになるんですね。 その時にカラダに溜まった悪い物質、例えば農薬、添加物、トランス脂肪酸、水銀などの重金属類などを体外に排出してくれる、つまりデトックスをしてくれるんです。 私たちの周りには、添加物やトランス脂肪酸などのカラダに悪い物質が含まれた食べ物が沢山あります。 これらを全く摂らないようにする、というのはほとんど不可能なんですね。 ですから個人差はありますが、カラダにはこういった悪い物質がどんどん蓄積されてしまいます。 コンビニの食事やお惣菜、ジャンクフードなどを食べる頻度が多い方は、現在すでに大量の悪い物質をカラダの中に溜めてしまっていることになります。 ですが、ファスティングを行うことでこういった悪い物質を出す、デトックスすることができますので、日頃から悪い物質を取り込まないように注意することはもちろん必要なのですが、デトックスする方法を知っているとあまり気にせずに食事することができるんですね。 私は定期的にファスティングをしますので、私も付き合いなどで悪い食事をすることがあるんですが、あまり気にせずに食べることができています。   第1位・ダイエット効果&リバウンドしない やはり1位はこれですね、ファスティングといえばダイエット効果。 なんといっても超短期間で体重を落とすことができて、しかも筋肉はそのままで、脂肪だけを落としていきますので、いつでも痩せることができる、という安心感が凄いです。 ファスティングは3日間行うんですが、少なくても2キロ、だいたい3キロは余裕で体重が落ちますね。 リバウンドを防ぐ効果もすごくて、 まず1つ目が筋肉が維持されていますので、基礎代謝量が維持されること、 2つ目が胃が小さくなることで少ない食事で満足できること、 3つ目がご飯やパン、麺類などの炭水化物や砂糖・お菓子などの糖質への依存が無くなること、 という、3大リバウンド抑制効果がありますので、太らないばかりか痩せやすい体質にしてくれます。 それでいて健康的になれるんですから、ファスティングって本当に良くできてるなー、と感心しますね。 ですから、ジムとかにいって運動で時間をかけて体重落とそうとしている方や、糖質制限で糖質を摂らないようにするダイエットで寿命を短くしながら体重落とそうとしている方を見ると、大変だなあと思いますね。 ファスティングの方がとても簡単で短期的、健康的にも良いので、私はそういう方が友人・知人でいた場合にはファスティングをおススメしています。   まとめ 今回は「ファスティングの凄い効果ランキングBest9」というお話をさせて頂きました。 ファスティングには、この他にも内臓を生き返らせる内臓のリセット効果や、血管の大掃除をしてくれるアディポネクチン、傷ついた遺伝子を修復するサーチュイン遺伝子、骨や筋肉を強くして肌や髪を作り変える成長ホルモンなど、奇跡の働きをする様々な効果がある、本当に凄い健康法なんです。 私としては、いずれ生活習慣病にならないように、誰でも1度はファスティングは実践して欲しいと思います。 ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。 ブログをご覧頂きありがとうございました。   運動しても痩せない人でも簡単に2~3キロのダイエット成功 リバウンドせず痩せやすいカラダにチェンジ 肌や髪の質が根本改善し、年齢より若く見られる 体質改善し、花粉症やアトピー、不妊症を解決 内臓が生き返り、最高に健康なカラダ作り 血管や細胞を大掃除して新しく作り変え 全てを叶えるミネラルファスティング! ホームページはこちら 蛯原式ファスティングダイエット 蛯原孝洋続きを読む

ファスティングとは?【ファスティング ダイエット】

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ファスティングとは? こんにちは! ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です 今回は、ファスティングとは?ということで、ファスティングについてお話させて頂きます。 ✅動画を視聴するメリット ・ファスティングについて理解できる ・ファスティングを知ることで人生が激変する ・ダイエット・健康・キレイを実現する方法がわかる ✅動画の信頼性 ・理学療法士である私自身、何度もファスティングを経験している ・ファスティングをサポートする資格を持ち、すでに多くの方のファスティングをサポートした実績あり ファスティングは、 ・痩せたい、ダイエットしたい ・肌や髪の質を改善して若返りたい ・内臓を生き返らせ健康になりたい という、だれでも持つ願望を全て叶えてくれる奇跡の健康法です。 その歴史は古く、かなり昔から行われていたため、最近流行りのダイエットのように信頼性がないものとは違います。 ファスティングを行うことで人生が激変しますし、すでに激変した方が多数いらっしゃいます。 あなたにもぜひファスティングの習慣を取り入れてもらうことで、これからの人生をもっと楽しく過ごしてほしいと思い、この動画を撮りました。 ぜひ動画をご覧ください! 動画はこちら 動画が少しでも役に立ったなと思われた方は、今後のお見逃しが無いようにこちらのボタンからチャンネル登録をお願いします(^^)/ ↓↓↓   今回は「ファスティングとは?」というお話させて頂きました。 ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをご覧ください。 ブログをご覧頂きありがとうございました。   動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。 できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。 ファスティングとは? ファスティングとは、日本語に訳すと断食を意味します。 本来であれば断食とは、食を断つもの、つまり何も摂取しないという意味で使われますが、最近のファスティングは、様々な目的や意味があるため、古くからの断食とは違う意味になっています。 ファスティングの歴史 ファスティングの歴史は古く、様々な目的で行われました。 ・宗教で修行の一環として ・ストライキとして ・デトックス目的の健康法として ・医療を目的として、断食療法として このように長い歴史と幅広い分野で行われてきました。 現在のファスティング 現代のファスティングではこうして実践されてきたものが形を変えて反映されています。 ファスティングは現代では、主にダイエットを目的に行われていることが多いですが、その他にもカラダの中にたまりがちな毒素を排出するデトックスや、体重を減らすだけでなく体質改善を目的として行われています。 最近では、検診が義務付けられているメタボリックシンドロームへの対策としても行われるようになりました。 飽食のこの時代には、カラダに良いものを取り入れ、良くないものを上手に排出する、つまりデトックスは、あなたの健康を守るために必要不可欠です。 ファスティングの目的 ファスティングの目的には大きく分けて2つあります。 1.ダイエットと食の見直し 現在、ファスティングを行う人の多くがダイエットを目的として行っています。 ファスティングでは、脂肪燃焼が100倍になり、皮下脂肪や内臓脂肪をガンガン燃焼させてカラダを動かすエネルギー源とします。 そのため、当然ながら体重はものすごく落ちるんですね。 ただし、水だけ断食や、野菜だけ、果物だけ、という間違ったファスティングを行ってしまう方も多く、そのような間違ったファスティングでは健康被害が出てしまいますし、リバウンドの危険性が高いため要注意です。 私のサポートするファスティングでは、筋肉を維持したまま脂肪のみを燃焼する方法をお伝えしていますので、基礎代謝が維持され、ファスティング後は胃が小さくなることで普段よりも少ない食事で満足できるようになるため、リバウンドを防ぐことができます。 また、ファスティングを行うことで痩せ体質になるため、ファスティングをキッカケとして素晴らしいスタイルを維持されている方も非常に多いです。 また、味覚がリセットされてカラダに悪いものを摂りたくなくなるので、安全な食、カラダに良い食事を見直す機会とすることができます。 2.デトックスと使われてなかったカラダの素晴らしい働きをONに 次に目的として多いのがデトックスです。 食生活の洋食化や仕事量の増加などによるストレス、運動不足などが重なり、上手にデトックスできていない人が多く存在します。 体内に毒素が溜まると、栄養の吸収率が下がり、カラダや肌にも悪影響を与えます。 また体内では、有害な毒素が一時的に溜まってもカラダの機能は正常に働きますが、長年蓄積することで、徐々に病気に発展することも多いのが、この体内毒素の怖いところです。 そのため、定期的にファスティングを行うことで腸内環境を整え、上手に栄養を吸収できる身体づくりと、体内の毒素を排出することもファスティングの目的の一つです。 まとめ 今回は「ファスティングとは?」というお話をさせて頂きました。 ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。 ブログをご覧頂きありがとうございました。   運動しても痩せない人でも簡単に2~3キロのダイエット成功 リバウンドせず痩せやすいカラダにチェンジ 肌や髪の質が根本改善し、年齢より若く見られる 体質改善し、花粉症やアトピー、不妊症を解決 内臓が生き返り、最高に健康なカラダ作り 血管や細胞を大掃除して新しく作り変え 全てを叶えるミネラルファスティング! ホームページはこちら 蛯原式ファスティングダイエット 蛯原孝洋続きを読む