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【断食2日目】若返えりたいならファスティング！中と外からのアンチエイジングとは【ファスティング日記】
こんにちは、ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です
今回は、「若返えりたいならファスティング」というお話をさせて頂きたいと思います。
✅動画を視聴するメリット
◎中と外からのアンチエイジングができる理由が分かる
✅動画の信頼性
◎ファスティングマイスターとしての知識と経験から話せる内容
若返って１０年前のような体になりたいと思いませんか？
今回は、若返えりたいならファスティングということで、中と外からのアンチエイジングができる理由をお伝えします。
若返って痩せて綺麗に、健康になりたい方は必見です！
ぜひ動画をご覧ください！
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動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。
できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。
若返えりたいならファスティング
はい、健康生活チャンネル、理学療法士兼ファスティングマイスターの蛯原孝洋です。
今回は、若返えりたいならファスティングということについてお伝えします。
で、私がいま断食、ファスティングを始めまして、今日が３日目の朝、ファスティング２日が終わったところなんですね。
で、私はエキスパートファスティングマイスターという、日頃は健康的に正しく効率的なファスティングのサポートを行っているんですが、今回はファスティング、断食の経過をお伝えしながら、まだファスティングに興味はあるけどチャレンジできていないという方のために、実際にどのようにファスティングを過ごしていくのかという感想と、ファスティングの持つ凄い効果などを一緒にお伝えしています。
で、ファスティング動画の第三回となる今回は、若返りたいならファスティングということで、ファスティングでは実際に体内年齢を大きく引き下げて細胞レベルから若返る事が可能ですし、見た目年齢も大きく若返ることができるんですね。
まあちょっとファスティングを頑張った方は５歳１０歳の若返りは当たり前ですし、かなりファスティングを行ってる方ではそれ以上の若返りを達成されているんです。
そこで今回は、なぜファスティングが若返り、アンチエイジングに効果的なのかと言う理由をお伝えしますので、若い体を作りたい方、維持したい方は必ず最後までご覧になってください。
この健康生活チャンネルでは、健康、美容、ダイエットに役立つ食事や生活習慣の情報をお伝えしていますので、あなたやあなたの周りの方に今後ずーっと役に立つ情報を身に着けるために、今すぐ下の赤いボタンからチャンネル登録をお願いします。
ファスティング2日目の経過と体験談
で、私は現在ファスティングをしている所で、今日がファスティング期の３日目になります。
準備食が2日間あって、ファスティングを昨日まで２日間やって、その間は固形物を取らず、このマナ酵素というファスティング専用のドリンクだけを摂っている状態です。
そして今日が３日目ですね。
まあ今までにもかなりファスティングはしてきたんですが、今回のファスティングでもこのマナ酵素だとお腹が空かないし、元気が余っているような状態だし、集中力も上がってきたという感覚もあるしで、素晴らしい効果だなって感動しますね。
ファスティング2日目の体重の変化
で、いまの体重の変化なんですが、私がファスティングを開始する前の体重が70.6キロだったんですよ。
で、今朝の体重を測ったところ、 キロでしたので、現在マイナス キロというところですね。
で、通常のファスティングは３日間で、今日で終わる方がほとんどなんですが、特にまだ食欲もないし、体調はファスティングを行うことでむしろ良くなっていますので、まだ全然できそうですので、できるだけ今回も続けてみようかなーと考えています。
10歳若返りたくはありませんか？
で、今回の内容は若返りについてですね。
あなたは若返りたいと思いませんか？
あなたの5年前のカラダ、10年前のカラダ、そんな体に戻りたいと思ったことはないでしょうか。
「そりゃあ戻りたいとは思うけど、タイムマシンでもないと無理でしょー。」
なんて思っちゃう方がほとんどだと思うんですが、実は若返る事ってできるんですよ。
と言っても、あなたが今30歳だとして、戸籍上の年齢が20歳に戻せるとかそういう話じゃないですよ。
そうではなくて、体内年齢を下げることができるんですね。
で、あなたは体内年齢って知っているでしょうか。
これは、体組成と基礎代謝量の数値からカラダがどの年齢の平均にあたるかというのを示す年齢で、例えば20歳の方でも老化が早い方は30歳のカラダ、ということがありますし、50歳の方でも老化が遅い方は30歳のカラダ、ということもありえるんですね。
よくテレビとかで体内年齢を測ったりする企画があったり、体重計で体内年齢を測れる機能があるやつがあるじゃないですか。
このようにして測ることができるんですね。
で、最近の研究では、40歳くらいの時点で老化が早い人と遅い人では、その体内年齢に30歳もの差がついてしまうことがわかったんですよ。
体内年齢が上がるほど顔にシワやたるみができ、髪の毛は痛んでボロボロになることになりますので、見た目にも老けて見られてしまいますし、筋肉は弱ってカラダが重く動きにくくなり、病気になるリスクが上がったり、代謝が落ちて太りやすくなるなど、老化に伴う様々なデメリットが出てきてしまうんですね。
ですから、誰であっても体内年齢は若くしたい、若く保ちたいと思うと思うんですよ。
2つの理由で若返るファスティング
そこで役に立つのがファスティングで、ファスティングでは２つの理由で若返ることができるんですね。
で、まず1つ目の若返りですが、これは細胞を新しく作り直す働きによるものです。
ファスティングはこれを行うことで、オートファジーという働きを活性化させることができます。
で、私たちのカラダは、最も細かく見ていくと、細胞から作られているんですね。
細胞というのはこのようなものなんですが、この細胞が、34兆個という膨大な数が集まって私たちのカラダを作っています。
で、老化についてなんですが、この老化、何をもって老化したと判断するかなんですが、一つはこの細胞の劣化があるんです。
細胞はタンパク質という栄養素によって作られているんですが、細胞は古くなってくると壊れてしまい、正しく働けないものも出てくるんですね。
ですから、この細胞がどんどん不良品が増えてしまって働けなくなると、肌はシワが増えて髪はボロボロになり、脳は働きにくくなって認知症になってしまうと、いわゆる老けたという状態になるんです。
しかしファスティングを行うことで、体はエネルギーが通常時よりも不足する状態となります。
この状態の時、実はカラダの細胞を当たらしく作り直そうとするオートファジーと言う働きが活性化するんですね。
オートファジーは不良品になってしまった細胞から使えなくなったたんぱく質を分解し、回収して、新しく作り直すという働きがあります。
このオートファジーが全身で一気に働くことで、老化してしまった細胞がどんどん新しく作り直されていくわけですから、体は新しくなる、つまり若返るということなんですね。
ですから、よく化粧品とかスキンケアとかで若返りというキャッチコピーで売られている物がありますが、あのような外から塗って表面的に若く見せるというものではなく、本当に体の中から細胞レベルで若返る、これこそが真の若返り、アンチエイジングなんです。
ですから実際、ファスティングを頑張った方は周りから若く見られるようになりました！という方がいらっしゃいますし、毎年定期的にファスティングを行い続けた方はそれこそ10歳や20歳も若く見られる方もいらっしゃるんです。
また、体の中も変わっていますので、体内年齢が若く、病気知らずだったり体調不良がないという方が多いんですね。
そしてファスティングにはもう一つ若返る理由があるんですが、それは引き締まり効果です。
昨日のファスティング日記でお伝えした話ですので、詳しくは昨日の動画をご覧頂きたいんですが、ファスティングでは、筋肉を維持したまま脂肪だけを燃焼させるという仕組みがあるんですよ。
これが他のダイエットではできない凄い仕組みなんですが、脂肪だけが減っていきますので、筋肉が顔や体を引き締めてくれる効果が現れます。
そのため、顔が引き締まって若く見られたり、下っ腹やお尻、太ももなどがサイズダウンするため、この引き締まり効果によって若く見られる、という若返り効果もあるんですね。
ですからファスティングでは、細胞レベルからの中からの体内年齢の若返りと、引き締まり効果による外からの若返り効果の２つの効果によって、大幅に若返る事ができるんです。
ですから、これを考えると化粧を塗りたくって若く見られるよりもファスティングの方がいいと思いませんか？化粧を塗りたくってテカテカしてる人って、まあ写真とか写メとかじゃわからないかもしれませんが、実際会ってみると化粧濃いなってわかるじゃないですか。
また、ファスティングでは痩せるし健康になるしで他にもいい効果が沢山ありますので、どうせ頑張るなら本当に若返る方法の方を選びたいと思うんじゃないでしょうか。
そうですよね。
ですのでぜひファスティングにチャレンジしてみてください。
いかがでしたか？
という事で今回は、若返えりたいならファスティングについてお伝えさせて頂きました。
で、私の別の動画では私がいま行っているような空腹感がなく健康的なファスティングの方法を詳しく解説した動画や、３日間のファスティングはちょっと無理!という方にお勧めの、１日ファスティングや半日ファスティングを解説した動画、あるいは誰でも辛くないファスティングが実践できるサポート付きのファスティングについて解説したホームページなどもありますので、そちらは下の説明欄にあるリンクからご覧になってください。
私の整体院やサポート付きのファスティング、そして今回の内容のブログにご興味を持って頂いたら、下の説明欄のリンクからご覧になってください。
また、今回の内容が少しでも為になったと思って頂けたらチャンネル登録と高評価もお願いします。
この後、ぜひもう一本動画をご覧になって健康で痩せて綺麗な体を作って頂けると嬉しいです。
では次回の動画で、お会いしましょう。
【関連リンク】
◎【初心者用3日断食】３日間ファスティングの正しいやり方と効果・効能とは【前編】
https://youtu.be/CBe9w-zgE8s
◎【1日断食】１日ファスティングの正しいやり方と効果・効能やメリットデメリットとは
https://youtu.be/m8_DBS5YUr4
◎【初心者用プチ断食】半日ファスティングの正しいやり方と効果・効能とは！ただ食事を抜くだけは危険です
https://youtu.be/Ru8bctW29BI
まとめ
今回は「若返えりたいならファスティング」というお話をさせて頂きました。
ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。
ブログをご覧頂きありがとうございました。
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