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【断食4日目】アレルギーや不妊など体質を改善するならファスティング【ファスティング日記】
こんにちは、ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です
今回は、「アレルギーや不妊など体質を改善するならファスティング」というお話をさせて頂きたいと思います。
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あなたがお困りの体質を改善したくはありませんか？
今回は、アレルギーや不妊など体質を改善するならファスティングが効果的な理由についてお伝えします。
花粉症やアトピー、不妊症、デブ体質などお困りの方は必ず最後までご覧になってください。
ぜひ動画をご覧ください！
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できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。
アレルギーや不妊など体質を改善するならファスティング
はい、健康生活チャンネル、理学療法士兼ファスティングマイスターの蛯原孝洋です。
今回は、アレルギーや不妊など体質を改善するならファスティングということについてお伝えします。
で、私がいま断食、ファスティングを始めまして、今日が５日目、ファスティング４日が終わったところなんですね。
私はエキスパートファスティングマイスターという、日頃は健康的に正しく効率的なファスティングのサポートを行っているんですが、今回はファスティング、断食の経過をお伝えしながら、まだファスティングに興味はあるけどチャレンジできていないという方のために、実際にどのようにファスティングを過ごしていくのかという感想と、ファスティングの持つ凄い効果などをお伝えしています。
で、ファスティング動画の第５回となる今回は、アレルギー体質やデブ体質、不妊の方など、様々な体質でお困りの方にとても役に立つ、ファスティングの体質改善効果についてお伝えしようと思います。
なかなか改善できず、ずっとお困りの体質でお悩みの方は必ず最後までご覧になってください。
この健康生活チャンネルでは、健康、美容、ダイエットに役立つ食事や生活習慣の情報をお伝えしていますので、あなたやあなたの周りの方に今後ずーっと役に立つ情報を身に着けるために、今すぐ下の赤いボタンからチャンネル登録をお願いします。
４日間ファスティングを終えての感想と変化
で、まずファスティングの経過なんですが、私は現在ファスティングをしている所で、今日がファスティング期の５日目になります。
準備食が2日間あって、ファスティングを昨日まで４日間やって、いまがファスティング５日目の朝ですね。
で、５日目になっての感想ですが、そうですね、4日目にはもう空腹感もないし、集中力も高まってかなり体は軽く感じるようになりましたので、5日目もその状態をキープしている、という感じです。
やっぱり食事の時間がないというのはかなり時間の短縮になりますので、3食分の時間を合わせると1時間半くらい時間の節約になるわけですからね。
これが私にはとても嬉しい効果です。
で、本当はファスティングを7日間くらいやろうかなーと思っていたんですが、ちょっと人と合う用事ができてしまったので、もう明日には回復食に入らないと厳しくなってしまったんですよ。
ですので今回は今日までのファスティングで終了しようかなという所ですね。
もうちょっと長くできれば良かったんですが、また次の機会にしたいと思います。
で、いまの体重の変化なんですが、私がファスティングを開始する前の体重が70.6キロだったんですよ。
で、今朝の体重を測ったところ、67キロでしたので、現在マイナス3.6キロというところですね。
たぶん今日のファスティングを終えた時点でもうちょっと脂肪の消費が進んで痩せるだろうなーと思います。
体質でお困りではありませんか？
で、今回の内容なんですが、今回体質改善についてですね。
で、あなたは体質でお困りではないですか？例えば花粉症やアトピーなどのアレルギー体質、子作りを頑張っているのになかなか授からない不妊体質、少し食べただけでめちゃくちゃ太ってしまうデブ体質など、様々な体質でお困りかと思います。
で、このようなちょっと困った体質の方って、なんでこんな体質になってしまったんだろうって考えてると思うんですよ。
なんでこんなに花粉症で、アトピーで苦労しなきゃいけないんだ、他の人はまったくそんなアレルギーないのになんで俺だけ、という方や、なんで私には子供を授かることができないんだろう、病院では「卵子の質が悪い」としか言われなくて、どうしたらいいんだろうとお困りの方とか、他の人と同じような食事をしているのに、なんで自分だけこんなにすぐに太っちゃって痩せられないんだろう、など、このように原因もわからず嘆いてはいないでしょうか。
確かに体質と一言で言いきられてしまえばそうなんだろうけど、この体質ってどうしようもないの？って思いますよね。
このように原因も分からず困ってしまう体質の方は本当に悔しい思いをしていると思います。
私も体質で苦労した時期がありました
私も高校生から社会人の初めの頃は、ものすごい花粉症でしたから、マスクをつけて、マスクの中には湿らせたガーゼを入れて、メガネをかけて、花粉症の薬を飲んで、そこまでしても目の痒さとくしゃみで仕事が遮られたり、ぼーっとして仕事にならないように日々を過ごしてきたんですよ。
その時には、「なんで俺だけこんなに花粉症で悩まないといけないんだ！」なんて腹を立てていた時期もあったんですよね。
この花粉症って体質はなんなんだ！という疑問を持っていたんですよ。
でも、今は私は花粉症の時期でもくしゃみはほぼしないし、目の痒さがたまーに出るくらい、その程度まで体質を改善することができたんですね。
その体質改善を達成できたのがファスティングなんです。
ファスティングで体質改善できる理由
ではなぜファスティングが体質を改善できるのか、という所なんですが、それはデトックス効果と内臓の働きの改善によるものなんです。
まずデトックス効果から説明しますが、私たちのカラダの中には、有害物質が溜められてしまっていて、それが少しづつ毒素を出すことで体調を悪くしてしまっているんです。
この有害物質とは、例えばマグロや銀歯からの漏出などで摂取される水銀や、古い水道管から溶け出す鉛、タバコや排気ガスなどのカドミウム、ベーキングパウダーに含まれたアルミニウムなど、これらの有害ミネラルがまずあります。
そして、食品添加物や農薬、あるいは薬など、これらの物質は脂溶性といって、油に溶ける性質のあるものがあるんですよ。
これらの物質を摂取してしまった場合、体の中の油にも溶けて入って来てしまい、脂肪組織のなかに溜められていってしまうんですね。
そして、その後ずっと少しずつ毒素を出し、体質を悪くしてしまうんです。
ですが、ファスティングでは脂肪を通常時の100倍燃焼するという効果がありますので、脂肪をどんどん燃やし、その中に溜められている有害物質を体外に排出する、効率的なデトックスが可能なんですね。
このために体質を大きく改善することができるんです。
そして体質改善効果のもう一つが、内臓の働きの改善です。
ほぼすべての体質異常には、内臓の働きが関係しています。
例えば、花粉症やアトピーなどアレルギー症状の方。
これらの症状の場合には、副腎皮質という部分の働きが関わってきます。
副腎皮質、聞いた事がありませんか？たぶんアトピーの方はよく聞いた事があると思うんですが、これは軟膏などで副腎皮質ホルモンを使うことがあるんですよ。
それがいわゆる「ステロイド」です。
よく皮膚疾患ではステロイドを使うことがありますよね。
めちゃくちゃ効果があるけど、長く使い続けると副腎皮質の働きが弱くなってしまうから短期間の使用に留めないといけないという有名な軟膏なんですが、実はステロイドって体内でも作り出しているんですよ。
しかし、花粉症やアトピーなどの体質の方は、このステロイドが上手に作り出せていない、つまり副腎皮質が上手く働けない理由があるんですね。
そして不妊体質の方の場合、この方の場合には卵巣や子宮の働きが関係してきます。
卵子は卵巣で作られていますし、受精した受精卵が着床するためには子宮が正しく働いてくれる必要があるんですよ。
よくお子さんを希望する方は不妊外来で不妊治療を行いますが、不妊治療の中でも体外受精と言って、人工的に受精させて体内に戻すという方法があるんですが、日本では不妊治療を行う件数が世界一位なんですね。
めちゃくちゃ沢山の方が不妊治療を行っているんです。
ですが、日本はこのように体外受精の件数が世界一位なんですが、実は体外受精を行っても妊娠できない確率も世界一位なんですよ。
ですから、高い費用を払って不妊治療をしているのに、なかなか報われない方がいらっしゃるんです。
しかし、不妊症の原因には卵子の質が低いというケースがあって、これは年齢とともにリスクが上がっていくんですよ。
この場合には体外受精をしてもなかなか妊娠に繋がらないケースがありますし、原因不明の不妊ということもあるんですね。
このような場合には卵子の質を高める必要があるんですが、そこで重要となるのが卵巣や子宮など内臓の働きを高めるという事なんです。
ですから、体質が悪い、体質のせいで困っているという方の場合、内臓の働きが低下しているということが原因であるケースが多いんです。
そこでファスティングの場合、まず固形物を取らないことで食べ物の消化や吸収に関わる内臓を休めることができ、消化をする必要がないために、栄養素を作ったり体を修復させる働きである「代謝」という活動に専念することが出来るんですよ。
また、私たちのカラダ、内臓を作っている細胞一つ一つを新しく作り直していくオートファジーという働きや、血管を大掃除して血流を改善すると言った、内臓の働きを良くするための凄い効果が沢山あるんですね。
ですからファスティングを行うと内臓が生まれ変わると言ってもいいくらい機能が回復して、不調が改善したり、今回お伝えした体質異常による困った症状も改善できた、という方が沢山いらっしゃるんですね。
ですので、今まで何をやっても体質が改善しなかったという方には、このファスティングはとてもオススメなんです。
今後の事を考えると、ずっと花粉症やアトピーで苦労したり、不妊治療で大金を使ってもなかなか授からなかったりとお悩みを抱え続けるよりも、今できる努力としてデトックスをして、内臓の働きを高めるというこのファスティングにチャレンジした方がいいと思いませんか？ぜひ挑戦してみてください。
という事で今回は、アレルギーや不妊など体質を改善するならファスティングということについてお伝えさせて頂きました。
いかがでしたか？
で、私の別の動画では私がいま行っているような空腹感がなく健康的なファスティングの方法を詳しく解説した動画や、３日間のファスティングはちょっと無理!という方にお勧めの、１日ファスティングや半日ファスティングを解説した動画、あるいは誰でも辛くないファスティングが実践できるサポート付きのファスティングについて解説したホームページなどもありますので、そちらは下の説明欄にあるリンクからご覧になってください。
私の整体院やサポート付きのファスティング、そして今回の内容のブログにご興味を持って頂いたら、下の説明欄のリンクからご覧になってください。
また、今回の内容が少しでも為になったと思って頂けたらチャンネル登録と高評価もお願いします。
この後、ぜひもう一本動画をご覧になって健康で痩せて綺麗な体を作って頂けると嬉しいです。
では次回の動画で、お会いしましょう。
【関連リンク】
◎【初心者用3日断食】３日間ファスティングの正しいやり方と効果・効能とは【前編】
https://youtu.be/CBe9w-zgE8s
◎【1日断食】１日ファスティングの正しいやり方と効果・効能やメリットデメリットとは
https://youtu.be/m8_DBS5YUr4
◎【初心者用プチ断食】半日ファスティングの正しいやり方と効果・効能とは！ただ食事を抜くだけは危険です
https://youtu.be/Ru8bctW29BI
まとめ
今回は「アレルギーや不妊など体質を改善するならファスティング」というお話をさせて頂きました。
ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。
ブログをご覧頂きありがとうございました。
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