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睡眠の質を根本的に改善する習慣

ファスティング動画ブログ

おはようございます！ 都城オステオパシー治療院の蛯原孝洋です^^ Youtubeで動画を更新しました！ 【睡眠の質を根本的に改善する習慣】 睡眠の質でお悩みではありませんか？ 例えば、 ・なかなか寝付けず、眠るまで1時間以上掛かってしまう ・眠っても夜中に目が覚めて眠れなくなる ・眠れているはずなのになぜか眠い ・いつも眠気があって仕事に集中できない こんなお悩みがあるのであれば、「ある習慣」で改善できるかもしれません。 これから睡眠の質を高めたいなら確実に必要な習慣ですので、ぜひ動画をご覧になって今日から実践しましょう。 動画では、睡眠の質を高めるために重要な習慣と、その効果を実証するために行われた研究のご紹介、実際にどのように行えば良いのかなどをお伝えします。 睡眠の質で悩んでいる方は必見です！ 動画はYoutubeからご覧ください(^^)/ ↓↓↓ https://youtu.be/aYfDywtixPY続きを読む

眠れなくなる最悪の習慣【睡眠の質が低下】

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おはようございます！ 都城オステオパシー治療院の蛯原孝洋です^^ Youtube動画を更新しました！ 眠れなくなる最悪の習慣【睡眠の質が低下】 最近、睡眠の質が低いと感じたことはありませんか？ ・夜眠っているはずなのに、なぜか眠い ・夜中に目が覚めてしまう ・そもそも寝付けない こんな経験のある方は、夜の「ある習慣」が原因かもしれません。 私が質問した方の中では、睡眠障害を訴える方の8割程度にこの習慣があり、睡眠の質を下げていました。 これは睡眠の質を下げるだけでなく、不健康になり早く老け、活動性と魅力を下げてしまう非常に悪い習慣ですので、今日からやめましょう。 また、動画ではどうしても悪い習慣を避けることが出来ない方のために被害を減らすアイテムや、眠る前に1分間行うだけで睡眠の質を上げる方法などもご紹介していますので、ぜひ動画をご覧ください。 動画はYoutubeからご覧ください(^^)/ ↓↓↓ https://youtu.be/KHHyDIaUuhM続きを読む