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【断食3日目】ファスティングで「味覚リセット」すれば人生が変わる理由【ファスティング日記】
こんにちは、ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です
今回は、「ファスティングで「味覚リセット」すれば人生が変わる理由」というお話をさせて頂きたいと思います。
✅動画を視聴するメリット
◎ファスティングで味覚をリセットできる理由が分かる
✅動画の信頼性
◎ファスティングマイスターとしての知識と経験から話せる内容
味覚が壊されて病気に近づいている理由を知りたくはありませんか？
今回は、ファスティングで「味覚リセット」すれば人生が変わる理由についてお伝えします。
大好きな食べ物を週に何度も食べる方は必見です！
ぜひ動画をご覧ください！
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できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。
ファスティングで「味覚リセット」すれば人生が変わる理由
はい、健康生活チャンネル、理学療法士兼ファスティングマイスターの蛯原孝洋です。
今回は、ファスティングで「味覚リセット」すれば人生が変わる理由ということについてお伝えします。
で、私がいま断食、ファスティングを始めまして、今日が４日目の朝、ファスティング３日が終わったところなんですね。
私はエキスパートファスティングマイスターという、日頃は健康的に正しく効率的なファスティングのサポートを行っているんですが、今回はファスティング、断食の経過をお伝えしながら、まだファスティングに興味はあるけどチャレンジできていないという方のために、実際にどのようにファスティングを過ごしていくのかという感想と、ファスティングの持つ凄い効果などをお伝えしています。
で、ファスティング動画の第４回となる今回は、味覚をリセットすれば人生が変わるということで、ファスティングでは様々な凄い効果があって、ダイエット成功して人生が変わったという方や、若返って人生が変わったという方、体質が改善できて人生が変わったという方など、ファスティングをきっかけにして人生が変わった方が多いんですが、中でも今回の「味覚がリセットされて人生が変わった」という方がとても多いんですね。
味覚のリセットって、ダイエットとか若返りに比べるとなんか地味。
みたいに感じる方が多いかもしれませんが、実は味覚をリセットすると痩せやすくなるし、綺麗になるし、健康的になる凄い理由があるんですよ。
そこで今回はこのファスティングによる味覚リセット効果のメリットをお伝えしますので、悪い食生活が続いている方は必ず最後までご覧になってください。
この健康生活チャンネルでは、健康、美容、ダイエットに役立つ食事や生活習慣の情報をお伝えしていますので、あなたやあなたの周りの方に今後ずーっと役に立つ情報を身に着けるために、今すぐ下の赤いボタンからチャンネル登録をお願いします。
３日間のファスティングを終えて
で、まずファスティングの経過なんですが、私は現在ファスティングをしている所で、今日がファスティング期の４日目になります。
準備食が2日間あって、ファスティングを昨日まで３日間やって、いまがファスティング4日目の朝ですね。
で、4日目になるともうほとんど空腹感を感じることが無くなってきますので、1日中を通して、なんか小腹空いたなとか、そういったことが無くなりますね。
また、食事の時間がないのが普通になってきますので、いつもだったら朝には朝ごはんを食べないといけないし、お昼になったらお昼ご飯を食べないといけないしで仕事であるとかYoutubeの編集作業とかを中断しないといけないんですが、食事時間がないですので、もうそれが普通になってきました。
おかげで仕事はかなりはかどっていますね。
ただ、4日目にもなると空腹感がないですから、ファスティングで使う専用の酵素ドリンクを飲み忘れてしまいそうになるのがちょっと危ない所で、ちゃんとスマホでアラームを掛けておかないと昨日は飲み忘れた時間もありましたね。
それくらい食事というのを忘れちゃいます。
３日間ファスティングでの体重の変化
で、いまの体重の変化なんですが、私がファスティングを開始する前の体重が70.6キロだったんですよ。
今朝の体重を測ったところ、67.8キロでしたので、現在マイナス2.8キロというところですね。
ファスティング4日を終えてもまだ全然継続できそうですので、できるだけ今回も続けてみようかなーと考えています。
あなたの味覚は正常ですか？
で、今回の内容なんですが、今回は味覚のリセットについてですね。
で、あなたはあなたの味覚は正常だと思いますか？
「いやいや、私の味覚は正常ですけど？ちゃっと甘味を感じたり、辛いのを判別出来たりするし、味覚は普通にありますよ。」
なんて思う方が多いと思うんですが、実は日本人の多くは味覚が無いわけではなく、味覚が壊されてしまっているんですよ。
「えーっ、またそんな、蛯原のやつがまた変なこと言い始めたぞ」なんて言われちゃいそうなんですが、そうなんですよね。
ではここで質問なんですが、あなたが一番好きな食べ物ってなんですか？外食やテイクアウトでもなんでもいいですよ。
今一番食べたいものってなんでしょうか。
まあ一番と言わずに、5番くらいまで５つくらい考えてみてください。
恐らくいま思い浮かべて頂いたものは、食品添加物を使っている物や、化学調味料が入っているもの、あるいは糖質・脂質・塩分が多い物だと思うんですよ。
その好きな食べ物って昔からあったものよりも、あなたが成長するにつれて後から食べる機会が多くなってきたものだと思うんですよね。
これは、日本で良く摂取される食べ物が食の欧米化、外国の食品がどんどん入ってきたことによって変わってきているからなんです。
昔の日本食って和食が中心で、好きな料理と言えば肉じゃが！なんて時代もあったんですが、今の人気のある食事と言えば菓子パンやカレー、ハンバーグ、餃子、ラーメン、ハンバーガー、オムライス、ピザなど、洋食がかなり席巻している状態なんです。
そして、これらの食品には多くの場合、食品添加物によって味や食感を作られていたり、化学調味料によって異常な旨味を出されていたり、人間がハマりやすい味付けだと言われている、糖質と脂質と塩分が過剰に入った味付けにされているんですよ。
だからこれらの食べ物が好き、というよりも抜け出せなくなってきている、依存して中毒になってしまっている方が多いんですね。
そう聞くとあなたも思い当たることがありませんか？なんか今日はものすごくカレーが食べたい！という日や、もう胃がラーメンしか受け付けなくなってる！という日や、物凄くピザとかフライドポテトが食べたい！なんて日があるんじゃないでしょうか。
昔の私は物凄くありましたね。
昔の私は食生活が物凄く悪くて、週3回は菓子パン、週2回はラーメン、週1回はカレーを食べてないと落ち着かないようなカラダというか食生活をしていたんですよ。
でも、これらは明らかに糖質の摂りすぎだし、脂質、油の摂りすぎだし、塩分は多いし、体を汚してしまう食品添加物や化学調味料がたっぷり入っていますから、当時の私はもちろん太っていたし、体調もめちゃくちゃ悪かったんですね。
味覚が壊れてしまうと病気に近づいていく
で、こういった食生活を続けていると、老化が早くなってしまいますし、ガンや糖尿病、そして動脈硬化が進行して脳血管障害や心臓病のリスクがどんどん上がっていってしまいますし、もちろん太ってしまいます。
ですから、味覚が壊されて体に悪いものばかりを求めるようだと、あなたの人生はどんどん病気に向かっていってしまって、不幸な未来に近づいていってしまうんですね。
でも、こういった食べ物ってなかなか抜け出せないじゃないですか。
ラーメンが大好きで週2回食べてる方がラーメンを止めようと思っても、しばらく我慢していてもまた食べたくなっちゃって止められない、という方が多いですし、パンや菓子パンを止めた方がいいとお伝えしても、なかなかやめられない方って多いというか、ほとんどの方がそうなんですよね。
ですから、日本人のほとんどの方は体に悪い食べ物が大好きで、それをやめることができず、徐々に病気に近づいていって寿命を縮めてしまう、そういう流れになってしまっているんです。
その結果が、日本人の死因の6割は生活習慣病が原因、ということに繋がっているんですね。
ファスティングで味覚をリセットできる理由
で、私はいま挙げたような悪い食べ物からやっと抜け出すことが出来たんですが、それがなぜこのような食べ物を止められたのかと言うと、味覚が変わったからなんですよ。
ファスティングを行うことによって、それまで毎日のように摂取していた食品添加物や化学調味料、そして塩分や脂質、糖質を摂り過ぎの食事から離れて、準備食と回復食はまごわやさしい食事という健康的な食事だし、ファスティング中にはこのような食べ物を取る事はもちろん、まず固形物を取らないですし、それでもお腹が空くことなく食事自体を忘れてしまうことさえあるんですね。
そして通常であれば3日間のファスティングを終えて回復食に入るんですが、回復食の始めは、とても柔らかくしたお粥か野菜の煮物などで、それもとても薄い味付けで初めて頂くんですよ。
その時には、おそらく今までのあなたの味覚であれば、ちょっと薄すぎてまずい、なんて感じていた薄めの味付けのお料理でも、味覚がリセットされることで出汁の味や素材本来の味、そして風味をしっかりと感じることができるようになりますので、回復食ってとても美味しく頂けるんですよ。
ですから、回復食を始めて味わった時の感動って物凄いんですよね。
「あぁ、食べ物ってこんなに美味しんだ、出汁ってこんなに美味しいものなんだ」
って、改めて再発見というか、美味しさに気付けるんです。
で、この経験をすると、その後もまごわやさしい食事のように出汁の味を生かした健康食がとても美味しく感じて、食生活を大きく改善することができるんです。
恐らく、これほど劇的に食生活を変える事ができるのは、ガンや糖尿病などの大病を患ってしまったり、健康診断で相当悪い結果でヒヤッとする経験をしたり、あるいはファスティングをするしか方法がないんじゃないでしょうか。
それくらい、いま人気の食べ物の依存、中毒性というのは物凄い強力なんですね。
ですから、あなたが今後、健康な体を作れるように、痩せて引き締まったカラダを作れるように、年齢よりも若く見られる体を作れるように、ファスティングにチャレンジしてみてください。
きっと味覚がリセットされて、本当の料理の美味しさに気付けると思いますよ。
いかがでしたか？
という事で今回は、ファスティングで「味覚リセット」すれば人生が変わる理由についてお伝えさせて頂きました。
で、私の別の動画では私がいま行っているような空腹感がなく健康的なファスティングの方法を詳しく解説した動画や、３日間のファスティングはちょっと無理!という方にお勧めの、１日ファスティングや半日ファスティングを解説した動画、あるいは誰でも辛くないファスティングが実践できるサポート付きのファスティングについて解説したホームページなどもありますので、そちらは下の説明欄にあるリンクからご覧になってください。
私の整体院やサポート付きのファスティング、そして今回の内容のブログにご興味を持って頂いたら、下の説明欄のリンクからご覧になってください。
また、今回の内容が少しでも為になったと思って頂けたらチャンネル登録と高評価もお願いします。
この後、ぜひもう一本動画をご覧になって健康で痩せて綺麗な体を作って頂けると嬉しいです。
では次回の動画で、お会いしましょう。
【関連リンク】
◎【初心者用3日断食】３日間ファスティングの正しいやり方と効果・効能とは【前編】
https://youtu.be/CBe9w-zgE8s
◎【1日断食】１日ファスティングの正しいやり方と効果・効能やメリットデメリットとは
https://youtu.be/m8_DBS5YUr4
◎【初心者用プチ断食】半日ファスティングの正しいやり方と効果・効能とは！ただ食事を抜くだけは危険です
https://youtu.be/Ru8bctW29BI
まとめ
今回は「ファスティングで「味覚リセット」すれば人生が変わる理由」というお話をさせて頂きました。
ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。
ブログをご覧頂きありがとうございました。
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