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ファスティングドリンクの選び方と危険性
こんにちは、ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です
はい今回は、ファスティングドリンクの選び方についてお伝えしたいと思います。
というのが、私に相談される方の中で、このファスティングドリンクはいいのとか、ファスティングドリンクの代わりにこれでもいいのって言うお問い合わせが非常に多いんですね。
でも、ファスティングに適していないものでファスティングを行ってしまうと、望んでいたような健康や美容やダイエットの効果が得られなかったり、反対に様々な悪い効果が出てしまう、つまりファスティングに失敗してしまう危険性も高いんです。
ですから、ぜひこの動画をご覧になってファスティングに失敗しないドリンクの選び方を知っておいてください。
✅動画を視聴するメリット
◎ファスティングに必要な酵素ドリンクの選び方が分かる
✅動画の信頼性
◎ファスティングマイスターと理学療法士である私の知識と経験から話せる内容
ぜひ動画をご覧ください！
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できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。
ファスティングドリンクの選び方と危険性
と言うことでファスティングドリンクの選び方についてなんですが、やっぱりちゃんとしたファスティングドリンクはある程度値段がするんですよ。
それが何故かと言う理由もちゃんとあるんですが、そのために価格の安い、とてもファスティングに使えるとは思えないような酵素ドリンクなどでファスティングを行ってしまい、失敗してしまっている方が多いのが現状です。
例えばですね、成分が薄められてしまったジュースのような酵素ドリンクや、あるいは豆乳とか、味噌汁等でファスティングすると言う方もいらっしゃいます。
でも、ちゃんとファスティングについて学び知識をつけてから考えてみると、とてもこのようなものではファスティングが成功できるはずがないんですよね。
ですからファスティングドリンクの選び方とその理由をお伝えしていきたいと思います。
１．ぶどう糖果糖液糖が入っていない
まずファスティングドリンクを選ぶ際の条件の1つ目はブドウ糖果糖液糖が入っていないことです。ブドウ糖果糖液糖は、果糖ブドウ糖液糖とか、異性化糖と呼ばれることもありますが、簡単に言うととても安い砂糖水だと思ってください。
別名をコーンシロップとも呼ばれていて、とうもろこしの糖分を抽出した液体になります。
これは非常に糖質が高く、とても安いため様々なジュースなど甘みをつけるために利用されています。
しかし、ブドウ糖果糖液糖は血糖値を上げやすく、また分解するために腸に余分な活動をさせてしまうため、ファスティングには不向きなんです。
しかし、ほとんどの酵素ドリンクでコストを下げるためにこのブドウ糖果糖液糖が使われています。
そもそも酵素ドリンクと言うのは、いろんな野菜や野草、果物などを長い時間をかけて熟成発酵させたものですので、どうしてもコストが高くなってしまうんですね。
ですから、とても安いブドウ糖果糖液糖を使って原液を薄めてしまって、大量生産して販売している酵素ドリンクが非常に多いんです。
しかも、ブドウ糖果糖液糖が入ってることでとても甘く飲みやすくなりますし、ブドウ糖果糖液糖の甘みはすっきりとして飲みやすいので知らない方はそれだけでブドウ糖果糖液糖に入った商品を選んでしまうんです。
じゃあどのドリンクにブドウ糖果糖液糖が入っているのかと言うことを確認したい場合には、酵素ドリンクのパッケージの裏にある原材料欄もらえばすぐにわかります。
原材料欄を見てもらうとブドウ糖果糖液糖、または果糖ブドウ糖液糖、あるいは異性化糖と言う記載があります。
ですからこの記載がある場合にはそれは混ぜ物であり偽物の酵素ドリンクになりますので、ファスティングには不向きです。
まぁ栄養補助として取る分には構わないんですけれども、ブドウ糖果糖液糖は血糖値を急上昇させますので、あまり健康的だとは言えないですね。
２．発酵期間が１年以上
そしてファスティングドリンクの選び方の2つ目は、熟成発酵期間が1年以上あることです。
これがなぜなのかと言うと1年以上発酵させないとショ糖、つまり砂糖が完全に分解されないからなんです。
人間は体内に酵素を持っていてそれは消化の働きをする消化酵素と代謝の働きをする代謝酵素に分かれます。
しかし酵素と言うのはもともとは同じもので、消化が必要なときには消化酵素になり対処が必要なときには代謝酵素になるんです。
ファスティング中には代謝酵素の働きによって体の修復をしたりデトックスすることが目的の1つですから、できるだけたくさんの代謝酵素に働いてもらいたいんです。
ですから、できるだけ消化酵素を使わないようにしないといけないんですね。
そのために何が必要かと言うと、消化しなくても良いくらい、非常に細かな分子にまで分解しきった栄養素が必要となるんです。
つまりファスティングドリンクは可能な限り限界まで分解されている状態であることが必要となります。
ファスティングドリンクは成分が分解されていないといけない
ファスティング専用の酵素ドリンクでは、1年以上の発酵期間によって食物に含まれている酵素が成分を全て分解しています。
特に砂糖は分子構造が大きく、ファスティング時には分解しておく必要があるのですが、様々な酵素ドリンクの成分検査をしてみると、発酵期間が足らずに砂糖が分解しきれていないものとか、全く分解されていないものとか、そもそもブドウ糖果糖液糖や砂糖などが後から添加されていて、発酵させる気のないものまであるんです。
ですがそのようなドリンクでファスティングを行ってしまうと、消化酵素のほうに酵素がたくさん使われてしまうため代謝の働きが行えなくなり、ファスティングの本来の効果を得られなくなってしまうんです。
でもせっかくファスティングを行うのであればちゃんと本来の効果を欲しいと思いますよね。
ですから、正しいファスティングドライドリンクを選ぶ必要がありますし、そのために1年以上熟成発酵しているファスティングドリンクを選ぶ必要があるんです。
３．ファスティングのために作られたドリンクであること
そしてファスティングドリンクの選び方の３つ目はファスティング専用のドリンクであることです。実はファスティング専用ドリンクってほとんどないんですね。
しかし知らない方が多いんですが、ファスティング中にはただ摂取カロリーを減らして断食すれば良いわけではなくて、実は必要最低限のエネルギーを摂る必要があったり、ファスティングの効果を高めるためと健康のためにビタミンやミネラルが入っている必要もありますし、腸内環境を改善するために乳酸菌も必要ですし、脂肪を燃焼させるために必要不可欠な物質であるＬ－カルニチンやマグネシウム、デトックスをするために必要なＭＳＭと言う成分もあるんです。
でも、こういったファスティングに必要な栄養素や成分のことを知らずに適当に、野菜や果物を発酵させた酵素ドリンクだからビタミンやカロリーが入っているのでファスティングも行えますよーとうたっている商品がほとんどなんです。
でも、今話したように脂肪燃焼に必要な成分やデトックスに必要な成分がありますし、ビタミンやミネラルは種類や量が十分に配合されていないとファスティング本来の効果を得られないんです。
ですからファスティングに必要な成分をきちんとわかって配合しているファスティング専用ドリンクが必要となるんです。
適当な酵素ドリンクでファスティングするとどうなるか
これが代替品で行うと例えば、ファスティング専用でない酵素ドリンクを使った場合、まずブドウ糖果糖液糖が入っていたり飲みやすくするために砂糖などが多く含まれていた場合は血糖値が上がりすぎてしまい、その際に血糖値を下げるインスリンの作用によって脂肪を取り込んでしまうため十分なダイエット効果が得られません。
あるいは、血糖値が上がらなくても問題があり、低血糖状態になって空腹感やふらつきなどが現れてしまいます。
また、タンパク質が入っている酵素ドリンクはほとんどないため、筋肉を落としてしまいます。
そのため体重は落ちますが肌のシワやたるみなどが現れてしまい、きれいに痩せることができなくなってしまいます。
また、筋肉が落ちてしまうと基礎代謝が落ちますので、リバウンドしやすくなります。
そして、ビタミンが含まれている酵素ドリンクは多いのですが、酵素ドリンクは食事にプラスして摂る栄養補助的なドリンクがほとんどですので、酵素ドリンクだけで完結できるような、1日に必要なビタミンを計算しているドリンクと言うのは本当に少ないです。
また同様にミネラルをバランスよく十分に配合しているドリンクもほとんど見当たりません。ですから、ファスティング専用でない酵素ドリンクファスティングを行う事は非常に危険なんです。
酵素ドリンク以外のはファスティングは？
他にも豆乳とか味噌汁、青汁、野菜ジュース、スムージー、ハーブティー、あるいは水のみで行う水断食など、非常に様々なものでファスティングしている方を見かけますが、短期的に痩せられて特に症状もなくファスティングを行えている方もいらっしゃるとは思いますが、必要な栄養成分を考えたときにとても危険性のある方法ですし、痩せている反面、筋肉の方を多く落としてしまっていてリバウンドしてしまう方が非常に多いです。
しかも、そんな適当なファスティングを行っておいてやっぱりファスティングはだめだなぁて言ってる方がいらっしゃるんですが、それはファスティングがダメなのではなく行い方が間違っているんですよね。
正しいファスティングを行えば、筋肉は維持して脂肪を通常時の100倍燃焼しますので効率的にダイエットできるだけではなく引き締まり効果がありきれいに痩せることができます。
また脂肪燃焼に必要な成分やデトックスを促進する成分が入っていることにより、非常に効率的に脂肪燃焼やデトックスを行えます。
ですから、ファスティングを行うために作られたファスティング専用の酵素ドリンクを使う必要があるんです。
ファスティングマイスターがおススメできる酵素ドリンク
では私がお勧めできるファスティングドリンクが何かと言うと、このマナ酵素とカラ酵素になります。
この2つは当然ながら原液100%で、ファスティング時に必要な栄養素や成分を考えて作られているのでファスティングを健康的に効率的に行うために最も有効な酵素ドリンクだといえます。
1日の活動に必要なエネルギーや、ビタミンやミネラルを含んでいますので正しい取り方をすれば血糖値を上げすぎることも下げすぎることもなく、1日中血糖値を同じ値に維持しますのでお腹が空くことがなく、ふらつき等もなく、とても楽にファスティングを行うことができます。
そして1年２ヶ月の熟成発酵期間によってショ糖、つまり砂糖を完全に分解しきっていますので、消化酵素の力を使うことなく体内に吸収することができ、体は代謝だけに力を注ぐことができます。
また、脂肪を燃焼させるために必要不可欠な物質であるＬ－カルニチンやマグネシウム、デトックスをするために必要なＭＳＭと言う成分も配合されていますので、成分不足によるファスティング失敗の恐れがありません。
さらにこの2つのドリンクには1年2ヶ月の発酵期間によって50種類の乳酸菌を配合しています。
実は乳酸菌と言うのは1種類だけを増やすのは簡単ですが、乳酸菌同士の共存がとても難しく、50種類も乳酸菌を共存させている酵素ドリンクと言うのは他にはないです。
ファスティング中には、これらの乳酸菌持って橋の善玉菌を増やすため、腸内環境が劇的に改善します。
で、このファスティングドリンクを使ったファスティングを行う場合筋肉を落とさないようにアミノ酸のサプリメントも一緒に買うことを推奨しています。
アミノ酸を一緒に摂ることで糖質を使い切ってから脂肪燃焼が始まるまでの間のアミノ酸を糖に変えてエネルギーとする時期に筋肉を分解させることなく維持できますので基礎代謝を落とさず美容的にも健康的にも良いファスティングが行えます。
だからファスティング「専用」ドリンクが必要なんです
と言うことで今回はファスティングドリンクの選び方をお伝えさせていただきましたが、今回の話をまとめると、間違ったファスティングダイエットでは体重が落ちているように見えても、実際は筋肉が大きく落としてしまっており脂肪燃焼はそれほど進んでいなかったり、健康を損ねながら行うファスティングになってしまい、ファスティングの良い効果を十分に得られない場合があります。
反対に、ファスティング専用のドリンクを使うことで筋肉を落とさずに脂肪燃焼を効果的に進めてデトックスを促し、健康的にも美容的にも効果の高いファスティングをとても楽に行うことができるんです。
混ぜ物の酵素ドリンクとか、とても安い酵素ドリンクなどもありますが、ファスティング用として計算されて作られたわけでは無く、十分にファスティングの効果を得ることができません。
健康美容ダイエットのためにファスティングを行おうと決心した際には、ぜひファスティング専用の酵素ドリンクを使うようにしましょう。
今回ご紹介した方法を始めとして、私がこのチャンネルでご紹介する方法はあなただけでなく、あなたの大切な方を助けることになる大事な情報ですので観ただけで終わらず実践して、そしてあなたの大切な方に教えて一緒に健康になれるよう努力しましょう。
まとめ
今回は「ファスティングドリンクの選び方と危険性」というお話をさせて頂きました。
ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。
ブログをご覧頂きありがとうございました。
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