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ファスティング中の食欲に負けそうな方へ！何か食べたくなったらこれを見て
こんにちは、ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です
今回は、「ファスティング中の食欲に負けそうな方へ！何か食べたくなったらこれを見て」というお話をさせて頂きたいと思います。
✅動画を視聴するメリット
◎ファスティング中の食欲に対する対策方法がわかる
✅動画の信頼性
◎ファスティングマイスターとしての知識と経験から話せる内容
ファスティング中の食欲に負けない方法を知りたくはありませんか？
この動画では、初めてファスティングにチャレンジされる方がよく抱く不安である、ファスティング中の食欲や空腹感の正しい対策方法をお伝えします。
ファスティングに不安があってチャレンジできない方は必見です！
ぜひ動画をご覧ください！
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動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。
できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。
ファスティング中の食欲に負けそうな方へ！何か食べたくなったらこれを見て
今回は、ファスティング中の食欲、空腹感に負けそうな方へ、ということについてお伝えさせて頂きたいと思います。
で、私はファスティングマイスターという、ファスティングのサポートをしていますので、よくご相談を頂くんですが、その中でも、
「これからファスティングにチャレンジしようか迷ってるんだけど、食欲に負けて食べてしまって、失敗することが怖いからファスティングにチャレンジできないんです」って方が多いんですよね。
でも、正しい対策方法を知っていれば、ファスティング中の食欲ってそれほど辛くないようにできるんですよ。
ですので今回は、ファスティング中に食欲や空腹感が起きても大丈夫！という対策方法についてお伝えしようと思います。
この動画をご覧いただくことで、ファスティング中の食欲や空腹感に対する対策がわかり安心してファスティングに臨むことができますので、ぜひチェックしてください。
この健康生活チャンネルでは、健康、美容、ダイエットにとても効果的な食事や生活習慣の情報を、聞き流しでも理解しやすい内容で毎日お伝えしていますので、お見逃しが無いようにぜひ今すぐチャンネル登録をお願いします。また、多くの方にこの情報が伝わるように高評価のご協力もお願いします。
ということで、ファスティング中の食欲、空腹感に負けそうな方へということについてお伝えしたいと思います。
ファスティング中の食欲や空腹感は不安
で、ファスティング中に食欲が出てきたり、空腹感が出てしまうことが不安って、やっぱり思いますよね。
実は、私もファスティングにチャレンジする前、最初の時はそうでした。最初のファスティングって３日間ですから、
「何か食べたくなったり、お腹が空いたら失敗するかも！」
って不安を感じていました。
で、非常に多くの方からこういった不安を相談されますので、あぁ、やっぱりみんなそうなんだなって思いましたね。
まぁただ、実際にはやる前は物凄く心配していても、
「実際にやってみると意外とできました！」
っていう方ばかりなんですよ。
途中で挫折してしまう事を心配される方が多いんですが、
「やってみると無理なくできました！」
って方ばかりで、挫折された方はまだいらっしゃらないですね。
ですから心配する必要は無くて、チャレンジして頂ければ良いんですが、やっぱり不安は解消したいという方が多いと思います。
そこで今回は食欲や空腹感への対策方法をお伝えしていきます。
空腹感は出ない
なんですが、実はファスティング中は食欲はあっても空腹感はほとんどないんですよ。
空腹感と言うのは低血糖によって起こりますが、ファスティング中には低血糖が起こらないように考えられたドリンクと飲み方をしますので、空腹感はでないんです。
しかもファスティングドリンクは血糖値を維持しやすくしてありますので、普通の飲み物よりもめちゃくちゃ空腹感がでないんですね。
もしも空腹感が出るとしたら、それは①ドリンクの飲み忘れか、②準備食不足のどちらかです。
なので空腹感は正しい方法をしていれば無いものなんですが、食欲はあるんですよ。
「エッ？」と思われるかもしれませんが、実は空腹感と食欲は別物なんです。
ですので今回は、食欲が沸いてしまった時の対策をお伝えしていきます。
食欲の正しい対策
で、食欲が沸いてしまったときの基本的な対策は、味を変えるということと、噛むということです。
ファスティング中にはずっと同じ酵素ドリンクで味が変わらないのと、噛む動作が無いために食欲が出てきてしまうんです。
ですから、意識的に味を変えたり、噛むことで食欲が解消されやすいんですね。
アミノマキア
まず１つめは、アミノマキアです。
これは筋肉のサプリメントなんですが、味が必要以上に美味しいので、味を変えるのにピッタリなんですね。
ですからアミノマキアを味わって食べる方が多いです。
ルイボスティーPono
ルイボスティーはノンカフェインですので、ファスティング中にもいくらでも飲んで頂いて大丈夫なんですが、ほのかな甘みがありとても美味しいため、食欲を満たしてくれます。
また、ルイボスティーで酵素ドリンクを割って頂いても美味しく頂けますよ！
燕美妃
３つ目は燕美妃です。
これはファスティングの美容効果を高めるサプリメントなんですが、ゼリー状ですので噛むことができるんですね。
ですのでおやつ感覚でガシガシ噛みながら食べて頂くと食欲が満たされます。
仕事や趣味
仕事や趣味をすることも効果的です。
何かに熱中していると食欲を忘れやすいため、特にファスティングを行う時期は仕事の日に当てた方がいいですね！
早く寝る
これは夜限定の対策になりますが、ファスティング中は早く寝ましょう。
起きている時間が長いと食欲が出てきますので、ファスティングによるカラダの修復を促すためにも、早く寝るようにしましょう。
目標を思い出す
あなたはファスティングになにか目標をもってチャレンジしたのではないですか？
その目標を常にイメージして置けば、心強いサポートになります。
食欲が出てきたときこそ、目標を思い出すようにしましょう。
これだけの対策方法があれば食欲が沸いてしまっても結構大丈夫ですので、安心してファスティングに臨んで頂けると思います。
また、ファスティングのメリットや方法については他にファスティングについてまとめた動画の再生リストがありますので、下の動画のリンクからご覧ください。
で、ファスティング中の食欲は正しい対策を知っていればそれほど辛くないものです。
ですので今回の対策を知って頂いて、安心してファスティングにチャレンジしましょう。
また、ファスティングはサポート付きであればこのような対策や不安なども相談しながら行えますので、特に初めての場合にはおすすめになります。
ですのでサポート付きのファスティングにご興味のある方は下の説明欄にリンクがありますので、そちらをご覧になってください。
【関連リンク】
◎ファスティングとは
https://www.youtube.com/watch?v=q5HMupiiCec&list=PL1Eijt6K2-ycPt_OQ0r64xuyMdVRMTn_W&index=1
◎動画内でご紹介しているMANA酵素、アミノマキア、燕美妃はこちらの正規販売店で購入できます。
http://general.shop-pro.jp/
◎サポート付きのファスティングはこちらから
https://ebi-fasting.com/
まとめ
今回は「ファスティング中の食欲に負けそうな方へ！何か食べたくなったらこれを見て」というお話をさせて頂きました。
ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。
ブログをご覧頂きありがとうございました。
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