半日ファスティングのやり方と効果
ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です
今回は、「半日ファスティングのやり方と効果」というお話をさせて頂きたいと思います。
✅動画を視聴するメリット
◎３日間のファスティングは難しいと思われる方も簡単にできるファスティングが理解できます
✅動画の信頼性
◎ファスティングマイスターとして私が多くの方にご紹介して成功しており、私自身も行っている方法になります
ファスティングをしたいけど、3日間も食べられないのは空腹感やフラフラしそうで怖い！という方に朗報です^^
3日間の間、3食全てファスティングしなくても、ファスティングの効果を得られる方法があるんです。
それが「半日ファスティング」！
半日ファスティングはとても簡単で、ファスティングの素晴らしい効果を得られるし、ダイエット効果にとても優れています。
もちろん空腹感なし、フラフラすることもないので、仕事の日でも普通に行えます。
動画では、半日ファスティングのやり方と、その効果、そしてファスティングを行う前に半日ファスティングから入ると、安心して3日ファスティングができる理由をお伝えしています。
ぜひ動画をご覧ください！
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動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。
できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。
半日ファスティングのやり方と効果
私はファスティングマイスターという資格を持っていて、ファスティングと食事を変えることによって内臓を生き返らせ、本当の健康を獲得して頂けるようにサポートを行っています。
そのため、食事を変える指導とか助言を行うんですが、パン、あるいは糖質がどうしてもやめられない方がいらっしゃるんですね。
パンや糖質の依存性を断ち切る
実はパンや糖質というのは、脳が依存してしまう、依存性のある食べ物なんです。
その話はまた今後の動画でお話ししますが、その依存を断ち切るのはなかなか困難なんですね。
そこで、依存を断ち切るためにとても有効的なのがファスティングなんです。
ファスティングを行うことでパンや糖分への依存をやめることができ、ファスティング後はそれほどパンや甘いものを欲しがらないカラダに作り替えてくれるんです。
まず半日ファスティングから
ですが、ファスティングは１週間ありますので、１週間のあいだ固形物を食べられないのは辛い！とか、お腹が空きそうだから怖い！と言われて、なかなかファスティングに踏み切れない方がいらっしゃいます。
そのような方には、私はまず半日ファスティングや１日ファスティングからオススメしているんです。
そこで今回ご紹介するのは半日ファスティングからですね。
半日ファスティングというのは、１食置き換えのファスティングになります。
例えば、朝食の代わりに酵素ドリンクを飲んで頂いたり、晩御飯の代わりに酵素ドリンクを飲んで頂くんです。
そういう話をすると、朝にすると、仕事中にフラフラしそうで怖い！とか、夜にお腹が空いて眠れなくなりそう！と言われることもあるんですが、そんなことはないんですよ。
酵素ドリンクで空腹感なし！
半日ファスティングで使うMANA酵素は、必要なだけのエネルギーが含まれていますので、満腹中枢を上手にだましてくれますので、脳やカラダは栄養が十分ある状態だと認識してお腹が空かないんです。
しかもビタミンやミネラル、そして50種類以上の乳酸菌が配合されているため、健康的な食事のバランスとしても理想的なんです。
ダイエット効果が高く、リバウンドしない
半日ファスティングは、摂取カロリーが通常の食事よりも激減しますので、ダイエットにはとても効果的です。
また、必要なエネルギーを摂取しながらダイエットをすることにより、筋肉を落とすことなくダイエットができますので、リバウンドすることもないんですね。
また、半日ファスティングを20日以上継続すると、通常のファスティングと同じように、美肌効果や便秘の改善、食生活の改善などの効果が得られます。
デトックス効果や細胞の修復効果も、通常のファスティングほどでは無いですが得られることになります。
ですので、例えば7日間のファスティング期間を取れない方などは半日ファスティングがおススメですね。
半日ファスティングのやり方
半日ファスティングのやり方は、このMANA酵素を30ml～40ml、コップ一杯のお水、だいたい200㎖のお水で混ぜて飲んで頂きます。
半日ファスティングが初めての方は、40mlをコップ一杯のお水で割って飲んで頂くと、よりお腹が空きにくいのでおススメです。
半日ファスティングで-10kg
半日ファスティングは、MANA酵素の脂肪燃焼効果でダイエット効果が高いだけでなく、続けることでさらにダイエット効果が高まります。
例えば、2カ月継続することで10kgのダイエットに成功した方もいらっしゃるんです。
私の場合は、朝と夜は半日ファスティングでMANA酵素だけ飲んでいます。
食べる時間が無くなるので、その時間を他の事に使えますし、体調も良くなるし、仕事にも集中できるのでとても良いですね！
はい、今回は半日ファスティングのやり方と効果、そして3日ファスティングが難しい方は半日ファスティングから始めましょうというお話をさせて頂きました。
まとめ
今回は「半日ファスティングのやり方と効果」というお話をさせて頂きました。
ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。
ブログをご覧頂きありがとうございました。
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