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ファスティング後さらに痩せ続ける食事の食べ方【自然とダイエット】
こんにちは、ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です
今回は、「ファスティング後さらに痩せ続ける食事の食べ方【自然とダイエット】」というお話をさせて頂きたいと思います。
✅動画を視聴するメリット
◎ファスティングを終えた後も痩せることができる食事法がわかる
✅動画の信頼性
◎ファスティングマイスターと健康美容食育士とファスティとしての知識と経験から話せる内容
ファスティング後も痩せていく食事について知りたくはありませんか？
この動画では、自然とダイエットを達成できる方法として、ファスティングで短期ダイエットを成功した後にもどんどん痩せていく食事についてお伝えします。
リバウンドが怖くてファスティングにチャレンジできない方は必見です！
ぜひ動画をご覧ください！
動画はこちら
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動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。
できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。
ファスティング後さらに痩せ続ける食事の食べ方【自然とダイエット】
今回は、ファスティング後さらに痩せ続ける食事の食べ方についてお伝えしたいと思います。
で、ファスティングにチャレンジしたいとは思うけど、リバウンドしちゃったら嫌だからチャレンジできないなー、なんて考えていないでしょうか。
ですが、ご安心ください。正しいファスティングには、正しい回復食の方法というものがあって、これを行うことでリバウンドを確実に防ぐことができるばかりか、ファスティング後もずっと痩せ続けることが可能になるんですね。
この動画をご覧いただくことで、リバウンドを防ぐだけでなくファスティングを終えた後でも痩せる食事が分かって引き締まったカラダを手に入れることが出来ますので、ぜひチェックしてください。
ファスティングはリバウンドしません
ということで、ファスティング後さらに痩せ続ける食事の食べ方についてお伝えしたいと思います。
で、あなたも痩せ続ける食事をしたいなって思いませんか？
やっぱり痩せる事って誰もが願う共通の願いですので、とても多くの方が痩せたい、ダイエットしたいと思っているんです。
ですので、短期間で激やせする、まあ大体１週間で２～３キロ落ちるファスティングには多くの方が興味を持っているんですが、そこで障害となるのがリバウンドであり、そしてその後も痩せられるかと言った不安なんですね。
ですが、ファスティングはその長い歴史の中で、リバウンドしてしまう原因と、逆にファスティングを終えても痩せ続けられる食事法と言うのが分かっていますので、今は多くの方がファスティングをきっかけにして痩せて引き締まったカラダを手に入れられているんです。
ですので今回は、なぜファスティング後も痩せ続けられるのか、その食事についてお伝えしたいと思います。
ファスティングがリバウンドしにくい理由
で、ファスティングを終えた後にリバウンドを心配される方がいらっしゃるんですが、実はファスティングってかなりリバウンドしにくい仕組みになってるんですよ。
ファスティングでは固形物を摂らない期間が3日間あるため、胃が小さくなり自然と食事量を減らすことができますし、太りやすい食べ物への脳の依存を断ち切ってくれますので、太りにくくなるんですね。
ですので、例えばファスティングを終えてから以前と同じくらいの食事量になるくらいまで、お腹がパンパンになるほどの食事を続けなければ、まず太る事は無いんです。
ですので、まずリバウンドしにくい物なんですが、ファスティング後はさらにダイエット効果を高める食事というものがあります。
なぜ太ってしまうのか
で、なぜ食事で太ってしまうかなんですが、これは２つ理由があります。まず糖質と脂質が多い食事であることと、食物繊維が少ない事です。
まず食事で太ってしまう理由の大きなところは糖質です。
糖質の摂りすぎによって中性脂肪を蓄えてしまって脂肪が増えるので、糖質を減らす必要があります。
また、糖質と脂質の組み合わせはさらに太りやすくなるため、このような食事を避ける必要があります。
そして食物繊維は摂れば摂るほどやせることが研究の結果から分かっていますので、できるだけたくさん摂りたいんですね。
ですので、糖質と脂質が少なく、そして食物繊維が多い食事をすることで太りにくく、そしてファスティング後の胃袋の小ささで腹八分食を継続出来れば痩せていくことが可能なんですね。
では、そんな痩せていく食事が何かって言うと、まごわやさしい食事なんです。
で、元々ファスティングって、準備食と回復食ではまごわやさしい食事をするんですよ。
ですので、回復食でまごわやさしい食事を行って、その後も継続して続けることによって、そして腹八分の食事を続けることで、無理なく痩せていくことが可能なんですね。
で、まごわやさしい食事についてとファスティングの方法については別の動画で詳しくお伝えしていますので、タイトル下の説明欄からそちらの動画もご覧になってください。
で、食事というのはコツがあって、ちょっと摂り方や内容を変えるだけでもかなり痩せやすくすることができるんです。
今までまごわやさしい食事をしてなかった方は最初は慣れないかもしれませんが、続けるととても美味しくてハマりますので、ぜひチャレンジしてみて下さい。
そうすると健康で綺麗で、引き締まったカラダを手に入れることができますので、人生が変わると思いますよ。
【関連リンク】
◎まごわやさしい食材の新常識！レシピに〇〇が追加されました
https://youtu.be/fRtIrOZ4Ggo
◎まごわやさしいレシピ本①
https://amzn.to/2xNmS0r
◎まごわやさしいレシピ本②
https://amzn.to/3aLOz89
まとめ
今回は「ファスティング後さらに痩せ続ける食事の食べ方【自然とダイエット】」というお話をさせて頂きました。
ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。
ブログをご覧頂きありがとうございました。
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