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半日ファスティングのやり方と効果

半日ファスティングのやり方と効果

ファスティング動画ブログ

[breadcrumb] 半日ファスティングのやり方と効果   ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です   今回は、「半日ファスティングのやり方と効果」というお話をさせて頂きたいと思います。   ✅動画を視聴するメリット ◎3日間のファスティングは難しいと思われる方も簡単にできるファスティングが理解できます   ✅動画の信頼性 ◎ファスティングマイスターとして私が多くの方にご紹介して成功しており、私自身も行っている方法になります   ファスティングをしたいけど、3日間も食べられないのは空腹感やフラフラしそうで怖い!という方に朗報です^^ 3日間の間、3食全てファスティングしなくても、ファスティングの効果を得られる方法があるんです。 それが「半日ファスティング」! 半日ファスティングはとても簡単で、ファスティングの素晴らしい効果を得られるし、ダイエット効果にとても優れています。 もちろん空腹感なし、フラフラすることもないので、仕事の日でも普通に行えます。 動画では、半日ファスティングのやり方と、その効果、そしてファスティングを行う前に半日ファスティングから入ると、安心して3日ファスティングができる理由をお伝えしています。 ぜひ動画をご覧ください! 動画はこちら 左上の丸いボタンを押すと、見やすいYouTubeアプリでご覧いただけます^^ 動画が少しでも役に立ったなと思われた方は、今後のお見逃しが無いようにこちらのボタンからチャンネル登録をお願いします(^^)/ ↓↓↓ 【ファスティング】健康・美容・ダイエットを叶えるファスティングにご興味のある方はこちら 私の治療院にご興味のある方はこちら 動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。 できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。 半日ファスティングのやり方と効果 私はファスティングマイスターという資格を持っていて、ファスティングと食事を変えることによって内臓を生き返らせ、本当の健康を獲得して頂けるようにサポートを行っています。 そのため、食事を変える指導とか助言を行うんですが、パン、あるいは糖質がどうしてもやめられない方がいらっしゃるんですね。 パンや糖質の依存性を断ち切る 実はパンや糖質というのは、脳が依存してしまう、依存性のある食べ物なんです。 その話はまた今後の動画でお話ししますが、その依存を断ち切るのはなかなか困難なんですね。 そこで、依存を断ち切るためにとても有効的なのがファスティングなんです。 ファスティングを行うことでパンや糖分への依存をやめることができ、ファスティング後はそれほどパンや甘いものを欲しがらないカラダに作り替えてくれるんです。 まず半日ファスティングから ですが、ファスティングは1週間ありますので、1週間のあいだ固形物を食べられないのは辛い!とか、お腹が空きそうだから怖い!と言われて、なかなかファスティングに踏み切れない方がいらっしゃいます。 そのような方には、私はまず半日ファスティングや1日ファスティングからオススメしているんです。 そこで今回ご紹介するのは半日ファスティングからですね。 半日ファスティングというのは、1食置き換えのファスティングになります。 例えば、朝食の代わりに酵素ドリンクを飲んで頂いたり、晩御飯の代わりに酵素ドリンクを飲んで頂くんです。 そういう話をすると、朝にすると、仕事中にフラフラしそうで怖い!とか、夜にお腹が空いて眠れなくなりそう!と言われることもあるんですが、そんなことはないんですよ。 酵素ドリンクで空腹感なし! 半日ファスティングで使うMANA酵素は、必要なだけのエネルギーが含まれていますので、満腹中枢を上手にだましてくれますので、脳やカラダは栄養が十分ある状態だと認識してお腹が空かないんです。 しかもビタミンやミネラル、そして50種類以上の乳酸菌が配合されているため、健康的な食事のバランスとしても理想的なんです。 ダイエット効果が高く、リバウンドしない 半日ファスティングは、摂取カロリーが通常の食事よりも激減しますので、ダイエットにはとても効果的です。 また、必要なエネルギーを摂取しながらダイエットをすることにより、筋肉を落とすことなくダイエットができますので、リバウンドすることもないんですね。 また、半日ファスティングを20日以上継続すると、通常のファスティングと同じように、美肌効果や便秘の改善、食生活の改善などの効果が得られます。 デトックス効果や細胞の修復効果も、通常のファスティングほどでは無いですが得られることになります。 ですので、例えば7日間のファスティング期間を取れない方などは半日ファスティングがおススメですね。 半日ファスティングのやり方 半日ファスティングのやり方は、このMANA酵素を30ml~40ml、コップ一杯のお水、だいたい200㎖のお水で混ぜて飲んで頂きます。 半日ファスティングが初めての方は、40mlをコップ一杯のお水で割って飲んで頂くと、よりお腹が空きにくいのでおススメです。 半日ファスティングで-10kg 半日ファスティングは、MANA酵素の脂肪燃焼効果でダイエット効果が高いだけでなく、続けることでさらにダイエット効果が高まります。 例えば、2カ月継続することで10kgのダイエットに成功した方もいらっしゃるんです。 私の場合は、朝と夜は半日ファスティングでMANA酵素だけ飲んでいます。 食べる時間が無くなるので、その時間を他の事に使えますし、体調も良くなるし、仕事にも集中できるのでとても良いですね! はい、今回は半日ファスティングのやり方と効果、そして3日ファスティングが難しい方は半日ファスティングから始めましょうというお話をさせて頂きました。   まとめ 今回は「半日ファスティングのやり方と効果」というお話をさせて頂きました。   ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。   ブログをご覧頂きありがとうございました。   運動しても痩せない人でも簡単に2~3キロのダイエット成功 リバウンドせず痩せやすいカラダにチェンジ 肌や髪の質が根本改善し、年齢より若く見られる 体質改善し、花粉症やアトピー、不妊症を解決 内臓が生き返り、最高に健康なカラダ作り 血管や細胞を大掃除して新しく作り変え 全てを叶えるミネラルファスティング! 【ファスティング】健康・美容・ダイエットを叶えるファスティングにご興味のある方はこちら 私の治療院にご興味のある方はこちら 蛯原式ファスティングダイエット 蛯原孝洋続きを読む

【9日間ファスティング日記 回復食3日目】リバウンドしない回復食のメニュー

リバウンドしない回復食のメニュー【9日間ファスティング日記 回復食3日目】

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[breadcrumb] リバウンドしない回復食のメニュー【9日間ファスティング日記 回復食3日目】   ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です   今回は、「リバウンドしない回復食のメニュー」というお話をさせて頂きたいと思います。   ✅動画を視聴するメリット ◎ファスティングで省エネモードに入ったカラダを回復食で通常モードに戻す方法がわかる ◎回復食でリバウンドしてしまうことがなくなり、安心してファスティングをすることができる   ✅動画の信頼性 ◎すでに私のサポートしている多くの方が実践し効果を実感されている   前回の記事でファスティングにおいて回復食が一番大事なんですよ、とお伝えしましたが、その理由がもう一つあります。 それは、回復食を間違ってしまうとリバウンドする原因になってしまうからです。 ファスティングを行うと、普段より摂取カロリーが少ないため、カラダは「省エネモード」に入ります。 この省エネモードは、少ない食べ物からより多くの栄養を取りだそうとする状態。 つまり、回復食で省エネモードを上手く解除して上げないと、その後普段の食事に戻したときにリバウンドしてしまうんです。 今回の動画では、その省エネモードを上手に解除して、リバウンドを防ぐ回復食の方法とその理由をお伝えしています。 ダイエット目的もあってファスティングを行いたい方は必見の動画です! ぜひ動画をご覧ください! 動画はこちら 左上の丸いボタンを押すと、見やすいYouTubeアプリでご覧いただけます^^ 動画が少しでも役に立ったなと思われた方は、今後のお見逃しが無いようにこちらのボタンからチャンネル登録をお願いします(^^)/ ↓↓↓   動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。 できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。 リバウンドしない回復食のメニュー 回復食を間違ってしまうと大きくリバウンドしてしまう危険性があります。 ファスティングを行うことで摂取するエネルギーが足りず、身体は飢餓状態であると判断して省エネモードという、エネルギー消費を抑えるモードになります。 省エネモードとは 省エネモードでは摂った食品からできるだけ多くのエネルギーを取り込もうとするため、いきなり普段の食事や糖質の高いものを摂ってしまうと大きくリバウンドしてしまう結果になるんです。 省エネモードを解除するには この身体の省エネモードを解除するには、糖質の少ないものから始め、1日1日できるだけゆっくりと摂取する糖質の量を普段の食事に戻していく、という方法が必要になります。 ですから私は、回復食は3日間、できれば4日間続けることをおススメしています。 通常のファスティングとの違い 通常のファスティング回復食では重湯から始まり、お粥、普通のご飯へとステップアップしていくのですが、これではリバウンドしやすい食事になってしまいます。 リバウンドしにくい回復食とは ダイエット目的の方に私がおススメしているメニューは、1日目は柔らか野菜の煮物などから始めて、2日目は薄味の味噌汁や野菜の煮物、3日目は普通の味付けの味噌汁や野菜の煮物、という風に、糖質を極力とらない食事です。 普段の食生活でも野菜を中心にして糖質を抑えることはリバウンドを防ぐことになりますし、痩せ体質を作りますのでお勧めです。 極端な糖質制限は危険! ただし、糖質制限といって全く糖質を摂らない食生活になってしまうと身体に悪影響ですので、適度な糖質摂取が必要になります。   まとめ 今回は「リバウンドしない回復食のメニュー」というお話をさせて頂きました。   ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。   ブログをご覧頂きありがとうございました。   運動しても痩せない人でも簡単に2~3キロのダイエット成功 リバウンドせず痩せやすいカラダにチェンジ 肌や髪の質が根本改善し、年齢より若く見られる 体質改善し、花粉症やアトピー、不妊症を解決 内臓が生き返り、最高に健康なカラダ作り 血管や細胞を大掃除して新しく作り変え 全てを叶えるミネラルファスティング! ファスティングについて詳しくはこちら 蛯原式ファスティングダイエット 蛯原孝洋続きを読む