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睡眠の質を大幅に改善する特効薬!研究から分かった運動習慣の効果

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おはようございます! 都城オステオパシー治療院の蛯原孝洋です^^ Youtubeで動画を更新しました! 睡眠の質を大幅に改善する特効薬!研究から分かった運動習慣の効果 ​​​​​​​ 睡眠の質を大幅に改善する、研究の結果から分かった運動の習慣を知りたくはありませんか? この動画では、睡眠の質を高めたいあなたに、熟睡感を与えてくれる方法をお伝えします。 朝起きても眠い、睡眠の質を上げたい、寝不足の感じがする、不眠症の方は必見です! 動画はYoutubeからご覧ください(^^)/ ↓↓↓ https://youtu.be/1gsOw0Zxd10続きを読む

昼食後に急な睡魔がくる理由と、簡単で効果的な対策

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おはようございます! 都城オステオパシー治療院の蛯原孝洋です^^ Youtubeで動画を更新しました! 【昼食後に急な睡魔がくる理由と、簡単で効果的な対策】 ランチのあとは眠くなってしまう、そんな経験がありませんか? それは実は、あなたが食べたランチ、それ自体に眠くなってしまう理由があったんです。 動画では、ランチのあとに眠くなってしまう理由と、眠くならない食事の摂り方、簡単な対策をお伝えします。 昼過ぎの仕事に集中したい!眠くなってしまうのを避けたい方は必見です! 動画はYoutubeからご覧ください(^^)/ ↓↓↓ https://youtu.be/QWKizcatJCc続きを読む

睡眠の質を根本的に改善する習慣

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おはようございます! 都城オステオパシー治療院の蛯原孝洋です^^ Youtubeで動画を更新しました! 【睡眠の質を根本的に改善する習慣】 睡眠の質でお悩みではありませんか? 例えば、 ・なかなか寝付けず、眠るまで1時間以上掛かってしまう ・眠っても夜中に目が覚めて眠れなくなる ・眠れているはずなのになぜか眠い ・いつも眠気があって仕事に集中できない こんなお悩みがあるのであれば、「ある習慣」で改善できるかもしれません。 これから睡眠の質を高めたいなら確実に必要な習慣ですので、ぜひ動画をご覧になって今日から実践しましょう。 動画では、睡眠の質を高めるために重要な習慣と、その効果を実証するために行われた研究のご紹介、実際にどのように行えば良いのかなどをお伝えします。 睡眠の質で悩んでいる方は必見です! 動画はYoutubeからご覧ください(^^)/ ↓↓↓ https://youtu.be/aYfDywtixPY続きを読む