おはようございます！ 都城オステオパシー治療院の蛯原孝洋です^^ Youtubeで動画を更新しました！ 【食品添加物の危険性とは？】 食品添加物について知っていますか？ いまやほとんどの食品に使われていますが、実は発がん性など危険性があるんです。 ですから、できるだけ避けるような食生活をする必要がありますので、まずはこの動画をみて、食品添加物について知ってください。 動画では、どんな食品添加物が危険なのか、食品添加物がカラダに溜まってしまう理由、そしてデトックスする方法をお伝えします。 動画はYoutubeからご覧ください(^^)/ ↓↓↓ https://youtu.be/NlBRYnUqiq4続きを読む
おはようございます！ 都城オステオパシー治療院の蛯原孝洋です^^ Youtube動画を更新しました！ 【牛乳に含まれているカゼインが腸に穴を空けてしまう理由】 あなたは、牛乳に含まれている「カゼイン」というたんぱく質が腸に穴をあけてしまうメカニズムをご存知ですか？ 実はカゼインは消化・吸収することができず、腸に炎症を起こして穴を空けてしまい、結果として花粉症やアトピーなどのアレルギー症状を起こしてしまうんです。 もしかして健康のために毎日牛乳を飲んだり、ヨーグルトを食べたりしていないでしょうか。 この動画をご覧頂ければ、その習慣はすぐにやめた方が良いことがわかります。 コチラからご覧ください(^^)/ ↓↓↓ https://youtu.be/BuwqOH_FO54続きを読む
[breadcrumb] 腸内環境改善・美肌・アレルギー改善【９日間ファスティング日記 ファスティング8日目】 こんにちは！ ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です 今回は、ファスティングが身体に起こすこと、ということで「腸内環境改善・美肌・アレルギー改善」というお話をさせて頂きたいと思います。 ✅動画を視聴するメリット ◎ファスティングでなぜ腸内環境を改善できるか、それがなぜ美肌やアレルギー改善に繋がるのかという理由がわかる ◎カラダの中から肌を綺麗にする、根本的なアンチエイジングを理解できる ◎アトピーや花粉症、鼻炎、ぜんそくなどの改善方法がわかる ✅動画の信頼性 ◎腸内環境が改善する効果は多くの研究で実証されている ◎すでに多くの方が実践し効果を実感されている あなたはこのようなお悩みはないでしょうか？ ・お腹の調子が優れない、便秘、下痢などお腹の具合が悪い。 ・肌の調子が悪く、なんとか昔のような綺麗な肌に戻りたい。 ・アトピー、花粉症、鼻炎、喘息で大変な思いをしている。 これらは、全て腸内環境の悪さから引き起こされている症状です。 ファスティングでは腸内環境が一気に改善しますので、これらのお悩みが解決されますよ^^ 動画では、なぜファスティングで腸内環境が改善し、肌の調子が良くなり、アレルギー症状が改善するのか、その理由をお伝えしています。 ぜひ動画をご覧ください！ 動画はこちら 左上の丸いボタンを押すと、見やすいYouTubeアプリでご覧いただけます^^ 動画が少しでも役に立ったなと思われた方は、今後のお見逃しが無いようにこちらのボタンからチャンネル登録をお願いします(^^)/ ↓↓↓ 動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。 できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。 腸内環境改善・美肌・アレルギー改善 私は昨日がファスティング8日目で、現在は9日目の朝になります。 私は昨日1日仕事をして、夜はバレーに行ったのですが、運動ではカロリーを使うのでドリンクの量を増やして、筋肉を落とさないためのサプリ、アミノマキアというものがあるのでそれを1包追加してバレーをしてきました。 普通にバレーも行えましたし、このように運動も日常生活も普段通り行えるのが、このファスティングの良さだなと感じました。 この腸内環境改善は、ファスティングの肝となるところです。 腸の働きと腸内環境 まず、腸についてですが、腸はお腹の下の方に収まっている内臓なんですが、腸がどのくらい大事か、ということを理解されているでしょうか？ 腸というのは、カラダで言うと根っこの部分で、栄養分を吸収する部分になります。 腸というのは、植物で言うと根っこの部分になります。 仮に植物で根っこが悪くなってしまうと、例えば腐ると、大木でも枯れてしまいますよね。 それくらい人にとっても大事な部分だと思ってください。 腸は栄養分を吸収するのですが、腸内環境を改善することで、その吸収力が増すんですね。 そのため、普段からヘルシー志向の方とか、食事に気をつけられている方、カラダに良いものを摂られているかと思いますが、この腸内環境が良くなければいくら良いものを摂ったとしても十分に吸収されないわけですよね。 なので、腸内環境改善というのは、非常に大切なことになります。 このように、栄養を吸収する機能を正常化することが、ファスティングでできるんですよ、というお話です。 腸内細菌とは 腸内環境改善なんですが、何を基準にして腸内環境が良いか悪いかを判断するか、なんですが、これは腸内細菌です。 善玉菌とか、悪玉菌とか言われている菌がありますが、そのような菌が腸の中に100兆個あると言われています。 この100兆個の中で、善玉菌と悪玉菌は勢力争いをしているんですね。 そんななかで、たとえばお肉や牛乳、卵など動物性のタンパク質が多い食品を食べたり、甘いものを食べられた場合には、それは悪玉菌の餌になりますので、悪玉菌が増えて、腸内環境が悪い状態になります。 逆に、食物繊維が多い野菜とか、発酵食品をよく摂られる方なんかは、それが善玉菌の餌となりますので、善玉菌が増えて腸内環境が良くなります。 善玉菌が優位の状態、善玉菌が勝っている状態だと、栄養を吸収しやすい状態ができます。 腸が作る免疫機能とアレルギー症状 他にも、免疫ですね、腸の役割として免疫機能の働きをする白血球を作り出す場所でもあります。 免疫機能というのは腸の働きなんですね。 そのため、腸内環境が悪い方は、アレルギー系の症状が出やすくなります。 アトピーとか、花粉症だったり、あとは鼻炎や、ぜんそくなどですね。このような症状は、この腸内環境に左右される、ということがお分かりになると思います。 あとは、肌の調子にもすごく関係します。 腸内環境と美肌 なぜ肌が腸と関係するかなんですが、肌と腸というのは、繋がっている、というのがお分かりになりますか？ 腸を最後までたどると肛門に繋がりますが、では肛門の先は何かというと、肌に繋がるんですよね。 ですから、腸と肌というのは、同じものとして考えても間違いではないんですね。 なので、腸の状態と、肌の状態は一致しますよ、ということです。 腸内環境を良くすれば、肌の調子も当然良くなります。 ファスティングと腸内環境 で、ここからなんですが、なぜファスティングで腸内環境が改善するか、ですよね。 ファスティングを行うことでですね、腸内細菌は100兆個あると言いましたが、ファスティングを行うとその大部分が排出されて、1億個にまで減ると言われています。 ファスティング3日間で1億個まで減るんですね。 ほぼ全て体外に排泄してしまうんです。 そのことで、腸内環境が一度リセットされますよね。 リセットされて、それからどうするかなんですが、リセットしながらも、実は善玉菌を増やしているんです。 ファスティングドリンクは野菜や果物を発酵させたものなんですが、それを摂ることによって、乳酸菌が入っていますので、それが善玉菌の餌になって、善玉菌優位となり、腸内環境が改善するんですね。 その結果として、栄養の吸収が良くなったり、免疫力が高まって、アトピーや花粉症、鼻炎や喘息などが治ったり、肌の調子が良くなったり、という良い結果を得ることができる、というわけですね。 このようなリセットと腸内環境改善というのは、ファスティングでないとできないことです。 なぜかというと、腸内細菌は、減らしたり増やしたりできるんですが、1億個まで減らす、リセットするというのはファスティングでしかできないことなんですね。 そのため、とても効果的な方法になります。 まとめ 今回は「腸内環境改善・美肌・アレルギー改善」というお話をさせて頂きました。 ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。 ブログをご覧頂きありがとうございました。 運動しても痩せない人でも簡単に２～３キロのダイエット成功 リバウンドせず痩せやすいカラダにチェンジ 肌や髪の質が根本改善し、年齢より若く見られる 体質改善し、花粉症やアトピー、不妊症を解決 内臓が生き返り、最高に健康なカラダ作り 血管や細胞を大掃除して新しく作り変え 全てを叶えるミネラルファスティング！ ファスティングについて詳しくはこちら 蛯原式ファスティングダイエット 蛯原孝洋 続きを読む
ファスティングの凄い効果ランキングBest９ こんにちは！ ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です 今回は、ファスティングの凄い効果ランキングBest９ということで、ファスティングの魅力についてお話させて頂きます。 ✅動画を視聴するメリット ・ファスティングの魅力が分かり、ファスティングを行う意欲が上がる ・効果を理解して実践することで、実際の効果が上がる ✅動画の信頼性 ・ファスティングマイスターである本人が何度もファスティングを実践 ・すでに多数の方のファスティングをサポートし、効果を確認している ファスティングは本当は９つでは収まらないくらい、沢山の素晴らしい効果があります。 １回でその全ては話しきれないので、その中でも私が実感した効果で特に素晴らしかった９個をランキング形式でお伝えさせて頂きます。 この動画を見てもらうことで、必ずファスティングを実践したくなると思います！ ぜひ動画をご覧ください！ 動画はこちら 動画が少しでも役に立ったなと思われた方は、今後のお見逃しが無いようにこちらのボタンからチャンネル登録をお願いします(^^)/ ↓↓↓ 今回は「ファスティングの凄い効果ランキングBest９」というお話させて頂きました。 ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをご覧ください。 ブログをご覧頂きありがとうございました。 動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。 できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。 ファスティングの凄い効果ランキングBest９ 今回は「ファスティングの凄い効果ランキングBest９」ということで、私が実際にファスティングを行って感じた良い効果を９つ選び、お伝えさせて頂きます。 第９位・疲れにくくなる 私はファスティングを行う前は凄く疲れやすい方だったんですが、ファスティングをすることでミトコンドリアという、体内のエネルギーを作り出す働きが活性化しますので、とても疲れにくくなりました。 特に酸素を使ったエネルギー効率が上がるため、有酸素運動の持久力が凄く高まったなと実感したのと、私はバレーをするのでバレーの時に疲れにくくなったことで効果をすぐに実感できました。 第８位・集中力が高まる ファスティングをすると、２～３日目くらいから集中力が物凄く上がるのが実感できます。 日頃の整体院の仕事中にも集中力が上がりますので施術がしやすいですし、私は夜9時に寝て朝４時に起きていつも仕事をしているんですが、ファスティング中やファスティング後は朝の仕事がスイスイ行えるので、進みが早く、一日のパフォーマンスがかなり上がりますね。 ただし低血糖になると集中力が下がってしまうため、酵素ドリンクを決まった時間で適切な量を摂る必要があります。 第７位・食欲が正常化 ファスティングを行うことで胃が小さくなるため、食べ過ぎを抑えることができます。 私はファスティングを行う前は、お腹いっぱい、腹八分目ではなく10分目まで食べないと満足できない状態だったんですが、腹八分目で十分に感じるようになります。 逆に今では、どれだけ食事量を減らしても満足できるかな、という方に意識が向くようになりました。 そうすると、やはり太りにくいばかりか、徐々に体重は落ちていきますね。 第６位・肌の質や髪の質・ハリの改善 肌や髪は食べたもの、摂取したタンパク質から作られているため、ファスティングによって食事を正すことによって良い質に変わるのは当然のことなんです。 また、ファスティングではオートファジーという人体の奇跡の働きと言える細胞を作り変える機能が働きますので、肌が奇麗になるといった変化や、髪の質というのは、明らかに違うと実感できます。 これは周りの方からもよく言われることですね。 第５位・小顔効果 ファスティングは筋肉を維持して脂肪だけを落としていくため、引き締まり効果があります。 筋肉は重く、脂肪は軽いため、同じ1キロ減るのでも見た目の変化は大きく違うんです。 これは顔にもカラダにも効果が出ますが、ファスティング後は小顔効果がとても分かりやすいです。 ６位で話した肌や髪の質の改善効果と相まって、周りからなんか前よりも若くなった！と言われることがとても多くなりました。 第４位・花粉症の軽減 花粉症は体内の良い油と悪い油のバランスの崩れや、内臓疲労などから作られています。 油や内臓疲労については長くなってしまうのでいずれお話ししようと思いますが、基本的には食生活や内臓の問題なんですね。 私は元々高校生ぐらいの頃からひどい花粉症で、春は大嫌いでした。 眼は痒くてずっと目を掻きすぎて痛くなったり、鼻が詰まりすぎて勉強や部活に全く集中できなかったり、就職してからもずっと悩まされていました。 花粉症用の眼鏡やマスクや薬などまでも色々と試していましたが、ほとんど軽減を感じられないくらい酷かったんですね。 しかし最初のファスティングから症状の改善がみられて、現在は全くないわけではないですが、かなり軽減されました。 体質改善効果としてはファスティングはとても効果的です。 第３位・食生活が整った ファスティングを行うことで、和食が大好きになりましたね。 ファスティングは、行うことによって味覚を正常化しますので、添加物など悪いものは不味く、自然食品など良いものは美味しくなるように味覚が戻ります。 このおかげで、砂糖や小麦粉、牛乳・乳製品などへの依存を断つことができました。 ファスティングを行う前は結構悪い物を食べていたんですね。 ラーメンとかパスタとか、お菓子とかコンビニの食事とかジャンクフードとか。 だけど今では味覚が正常化されていますので、以前ほどこういった悪い食べ物を食べたいという欲求は無くなりましたね。 ですから特にコンビニの食事やジャンクフードなどは最近は食べなくなりました。 食べ物を選ぶときには添加物がどれくらい含まれているかを必ず確認するようになりましたね。 第２位・デトックスができる ファスティング中は基本的に固形物を入れないため、内臓をしっかり休めることができリセットできます。 そうすると、内臓は消化という仕事をする必要がないので、代謝という身体を新しく作り変える仕事をすることができるようになるんですね。 その時にカラダに溜まった悪い物質、例えば農薬、添加物、トランス脂肪酸、水銀などの重金属類などを体外に排出してくれる、つまりデトックスをしてくれるんです。 私たちの周りには、添加物やトランス脂肪酸などのカラダに悪い物質が含まれた食べ物が沢山あります。 これらを全く摂らないようにする、というのはほとんど不可能なんですね。 ですから個人差はありますが、カラダにはこういった悪い物質がどんどん蓄積されてしまいます。 コンビニの食事やお惣菜、ジャンクフードなどを食べる頻度が多い方は、現在すでに大量の悪い物質をカラダの中に溜めてしまっていることになります。 ですが、ファスティングを行うことでこういった悪い物質を出す、デトックスすることができますので、日頃から悪い物質を取り込まないように注意することはもちろん必要なのですが、デトックスする方法を知っているとあまり気にせずに食事することができるんですね。 私は定期的にファスティングをしますので、私も付き合いなどで悪い食事をすることがあるんですが、あまり気にせずに食べることができています。 第１位・ダイエット効果＆リバウンドしない やはり1位はこれですね、ファスティングといえばダイエット効果。 なんといっても超短期間で体重を落とすことができて、しかも筋肉はそのままで、脂肪だけを落としていきますので、いつでも痩せることができる、という安心感が凄いです。 ファスティングは3日間行うんですが、少なくても2キロ、だいたい３キロは余裕で体重が落ちますね。 リバウンドを防ぐ効果もすごくて、 まず１つ目が筋肉が維持されていますので、基礎代謝量が維持されること、 ２つ目が胃が小さくなることで少ない食事で満足できること、 ３つ目がご飯やパン、麺類などの炭水化物や砂糖・お菓子などの糖質への依存が無くなること、 という、３大リバウンド抑制効果がありますので、太らないばかりか痩せやすい体質にしてくれます。 それでいて健康的になれるんですから、ファスティングって本当に良くできてるなー、と感心しますね。 ですから、ジムとかにいって運動で時間をかけて体重落とそうとしている方や、糖質制限で糖質を摂らないようにするダイエットで寿命を短くしながら体重落とそうとしている方を見ると、大変だなあと思いますね。 ファスティングの方がとても簡単で短期的、健康的にも良いので、私はそういう方が友人・知人でいた場合にはファスティングをおススメしています。 まとめ 今回は「ファスティングの凄い効果ランキングBest９」というお話をさせて頂きました。 ファスティングには、この他にも内臓を生き返らせる内臓のリセット効果や、血管の大掃除をしてくれるアディポネクチン、傷ついた遺伝子を修復するサーチュイン遺伝子、骨や筋肉を強くして肌や髪を作り変える成長ホルモンなど、奇跡の働きをする様々な効果がある、本当に凄い健康法なんです。 私としては、いずれ生活習慣病にならないように、誰でも１度はファスティングは実践して欲しいと思います。 ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。 ブログをご覧頂きありがとうございました。 運動しても痩せない人でも簡単に２～３キロのダイエット成功 リバウンドせず痩せやすいカラダにチェンジ 肌や髪の質が根本改善し、年齢より若く見られる 体質改善し、花粉症やアトピー、不妊症を解決 内臓が生き返り、最高に健康なカラダ作り 血管や細胞を大掃除して新しく作り変え 全てを叶えるミネラルファスティング！ ホームページはこちら 蛯原式ファスティングダイエット 蛯原孝洋続きを読む