腸内環境改善・美肌・アレルギー改善【９日間ファスティング日記 ファスティング8日目】
こんにちは！
ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です
今回は、ファスティングが身体に起こすこと、ということで「腸内環境改善・美肌・アレルギー改善」というお話をさせて頂きたいと思います。
✅動画を視聴するメリット
◎ファスティングでなぜ腸内環境を改善できるか、それがなぜ美肌やアレルギー改善に繋がるのかという理由がわかる
◎カラダの中から肌を綺麗にする、根本的なアンチエイジングを理解できる
◎アトピーや花粉症、鼻炎、ぜんそくなどの改善方法がわかる
✅動画の信頼性
◎腸内環境が改善する効果は多くの研究で実証されている
◎すでに多くの方が実践し効果を実感されている
あなたはこのようなお悩みはないでしょうか？
・お腹の調子が優れない、便秘、下痢などお腹の具合が悪い。
・肌の調子が悪く、なんとか昔のような綺麗な肌に戻りたい。
・アトピー、花粉症、鼻炎、喘息で大変な思いをしている。
これらは、全て腸内環境の悪さから引き起こされている症状です。
ファスティングでは腸内環境が一気に改善しますので、これらのお悩みが解決されますよ^^
動画では、なぜファスティングで腸内環境が改善し、肌の調子が良くなり、アレルギー症状が改善するのか、その理由をお伝えしています。
ぜひ動画をご覧ください！
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動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。
できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。
腸内環境改善・美肌・アレルギー改善
私は昨日がファスティング8日目で、現在は9日目の朝になります。
私は昨日1日仕事をして、夜はバレーに行ったのですが、運動ではカロリーを使うのでドリンクの量を増やして、筋肉を落とさないためのサプリ、アミノマキアというものがあるのでそれを1包追加してバレーをしてきました。
普通にバレーも行えましたし、このように運動も日常生活も普段通り行えるのが、このファスティングの良さだなと感じました。
この腸内環境改善は、ファスティングの肝となるところです。
腸の働きと腸内環境
まず、腸についてですが、腸はお腹の下の方に収まっている内臓なんですが、腸がどのくらい大事か、ということを理解されているでしょうか？
腸というのは、カラダで言うと根っこの部分で、栄養分を吸収する部分になります。
腸というのは、植物で言うと根っこの部分になります。
仮に植物で根っこが悪くなってしまうと、例えば腐ると、大木でも枯れてしまいますよね。
それくらい人にとっても大事な部分だと思ってください。
腸は栄養分を吸収するのですが、腸内環境を改善することで、その吸収力が増すんですね。
そのため、普段からヘルシー志向の方とか、食事に気をつけられている方、カラダに良いものを摂られているかと思いますが、この腸内環境が良くなければいくら良いものを摂ったとしても十分に吸収されないわけですよね。
なので、腸内環境改善というのは、非常に大切なことになります。
このように、栄養を吸収する機能を正常化することが、ファスティングでできるんですよ、というお話です。
腸内細菌とは
腸内環境改善なんですが、何を基準にして腸内環境が良いか悪いかを判断するか、なんですが、これは腸内細菌です。
善玉菌とか、悪玉菌とか言われている菌がありますが、そのような菌が腸の中に100兆個あると言われています。
この100兆個の中で、善玉菌と悪玉菌は勢力争いをしているんですね。
そんななかで、たとえばお肉や牛乳、卵など動物性のタンパク質が多い食品を食べたり、甘いものを食べられた場合には、それは悪玉菌の餌になりますので、悪玉菌が増えて、腸内環境が悪い状態になります。
逆に、食物繊維が多い野菜とか、発酵食品をよく摂られる方なんかは、それが善玉菌の餌となりますので、善玉菌が増えて腸内環境が良くなります。
善玉菌が優位の状態、善玉菌が勝っている状態だと、栄養を吸収しやすい状態ができます。
腸が作る免疫機能とアレルギー症状
他にも、免疫ですね、腸の役割として免疫機能の働きをする白血球を作り出す場所でもあります。
免疫機能というのは腸の働きなんですね。
そのため、腸内環境が悪い方は、アレルギー系の症状が出やすくなります。
アトピーとか、花粉症だったり、あとは鼻炎や、ぜんそくなどですね。このような症状は、この腸内環境に左右される、ということがお分かりになると思います。
あとは、肌の調子にもすごく関係します。
腸内環境と美肌
なぜ肌が腸と関係するかなんですが、肌と腸というのは、繋がっている、というのがお分かりになりますか？
腸を最後までたどると肛門に繋がりますが、では肛門の先は何かというと、肌に繋がるんですよね。
ですから、腸と肌というのは、同じものとして考えても間違いではないんですね。
なので、腸の状態と、肌の状態は一致しますよ、ということです。
腸内環境を良くすれば、肌の調子も当然良くなります。
ファスティングと腸内環境
で、ここからなんですが、なぜファスティングで腸内環境が改善するか、ですよね。
ファスティングを行うことでですね、腸内細菌は100兆個あると言いましたが、ファスティングを行うとその大部分が排出されて、1億個にまで減ると言われています。
ファスティング3日間で1億個まで減るんですね。
ほぼ全て体外に排泄してしまうんです。
そのことで、腸内環境が一度リセットされますよね。
リセットされて、それからどうするかなんですが、リセットしながらも、実は善玉菌を増やしているんです。
ファスティングドリンクは野菜や果物を発酵させたものなんですが、それを摂ることによって、乳酸菌が入っていますので、それが善玉菌の餌になって、善玉菌優位となり、腸内環境が改善するんですね。
その結果として、栄養の吸収が良くなったり、免疫力が高まって、アトピーや花粉症、鼻炎や喘息などが治ったり、肌の調子が良くなったり、という良い結果を得ることができる、というわけですね。
このようなリセットと腸内環境改善というのは、ファスティングでないとできないことです。
なぜかというと、腸内細菌は、減らしたり増やしたりできるんですが、1億個まで減らす、リセットするというのはファスティングでしかできないことなんですね。
そのため、とても効果的な方法になります。
まとめ
今回は「腸内環境改善・美肌・アレルギー改善」というお話をさせて頂きました。
ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。
ブログをご覧頂きありがとうございました。
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蛯原式ファスティングダイエット 蛯原孝洋