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ファスティングは年に何回?最適な間隔は

ファスティングは年に何回?最適な間隔は

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[breadcrumb] ファスティングは年に何回?最適な間隔は こんにちは、ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です   今回は、「ファスティングは年に何回?最適な間隔は」というお話をさせて頂きたいと思います。   ✅動画を視聴するメリット ◎ファスティングはどれぐらいの間隔ですることが1番良いのかが分かる ✅動画の信頼性 ◎ファスティングマイスターとして多くの方をサポートしてきた経験から分かる内容   ファスティングをしたいけど、目標を達成できるまで何回すれば良いのかを知りたくはありませんか? ファスティングを年に何回するか、最適な間隔というのは、目的によって違います。 この動画では、ダイエット、肌や髪質の改善、アンチエイジングと若返り効果、アトピーや花粉症といったアレルギー体質改善など、目的別に最適な期間をお伝えします。 「しっかりと目標を達成したい」 「カラダに悪い食べ物を気にせずに楽に食事を楽しみたい」 と思われる方は必見です! ぜひ動画をご覧ください! 動画はこちら 左上の丸いボタンを押すと、見やすいYouTubeアプリでご覧いただけます^^ 動画が少しでも役に立ったなと思われた方は、今後のお見逃しが無いようにこちらのボタンからチャンネル登録をお願いします(^^)/ ↓↓↓ 過去の健康についての動画はこちらから Youtubeの健康生活チャンネルへ行く 【ファスティング】健康・美容・ダイエットを叶えるファスティングのページへ行く 【都城オステオパシー治療院】根本改善専門の整体院のページへ行く 動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。 できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。 ファスティングは年に何回?最適な間隔は 今回の動画では、「ファスティングは年に何回?最適な間隔は」という内容についてお伝えさせて頂こうと思います。 この動画を見ていただくことでファスティングはどれぐらいの間隔ですることが1番良いのかが分かります。 これはファスティングマイスターとして多くの方をサポートしてきた経験から分かる内容になります。 このチャンネルでは、健康について必要な食事や生活習慣の情報、自分で痛みをケアできるストレッチなどのセルフケアや運動の方法などをお伝えしていますので、ぜひ今すぐチャンネル登録をお願いします。 ファスティングを行うことで、ダイエットに成功して、リバウンドを防ぎ、肌や髪質がきれいになり、体の中に溜まった農薬や添加物、トランス脂肪酸、重金属類などの有害物質をデトックスすることができます。 ファスティングは3日ファスティングを一度行うだけでも大きな効果がありますが、継続して行うことでさらに大きな効果を得ることができます。 この間隔でしなければならないと言う事は無いんですが、私の実際のファスティングの間隔なども含めてお話ししようと思います。 目的別のファスティングの間隔 ファスティングの間隔は目的によって違いますが、ダイエットをしたい、肌や髪をきれいにしたい、引き締め効果でアンチエイジング、若返り効果を得たい、アトピーや花粉症などアレルギー症状の改善、不妊症の改善など症状を改善したいなど、何かを改善したいという目的があるのであれば、効果が得られるまで毎月行う事が理想的です。 ダイエットのファスティングの回数 ダイエットであれば1回で2〜3キロ落ちますので、2〜3キロ×回数で目標のダイエットのキロ数を計算すれば必要な回数がわかりますよね。 体質改善のファスティングの回数 アトピーや花粉症、不妊症など改善のために体質改善を目的に行う場合は、早い方は1回目から効果がありますが、2〜3回で効果を得られる方が多いです。 デトックスのファスティングの回数 健康のために農薬や添加物などの有害物質をデトックスすることを目的にする方であれば3ヶ月に1回、つまり1年に4回くらいで十分です。 目標達成後のファスティングの間隔 ですから、例えば、ダイエットや体質改善など目的のある方は毎月ファスティングを行って、ダイエットで目標の体重を達成した、体質改善に成功して症状が軽快したなど目標を達成したら、3ヵ月に1回のペースにする、というのが最適なファスティングの間隔になります。 また、ダイエット目的の場合だとファスティングとファスティングの間で半日ファスティングを挟むとより効果的です。 芸能人のファスティングの間隔 ファスティングは芸能人も多くの方がしていますが、私が聞いた中では芸能人は1年に1回している方が多い印象です。 どうしてもカラダに悪い物を食べる機会はある ファスティングをすることで今までに貯めてしまった有害物質をデトックスすることができるため、どなたでも必ず1回だけでも行って欲しいですが、継続することも非常に重要です。 今まで数々の動画で体に悪い食べ物や体に溜まってしまう有害物質の話をしましたが、今の日本の状況では体に悪いものを全く取らないと言う事はかなり難しいのが現状です。 例えば、 家族や友達と外食 仕事の付き合いで飲み会 たまに息抜き お腹が空いたときにコンビニ どうしても体に悪い食べ物が体に入ってきてしまう時はあるんです。 それはしょうがないことなのですが、大事なのは体にたまってしまった有害物質を上手にデトックスする習慣を作ることなんです。 ファスティングの間隔を保つと食事を楽しめる 定期的にファスティングを行う習慣を作っておけば、太ってしまうことや、農薬や添加物などの有害物質などに必要以上に怯える事はなくなります。 例えば、パンや牛乳、乳製品、赤身の肉、トランス脂肪酸を含んだ食品、糖質などは体に悪いため、できるだけとらないようにしましょうとお伝えしていますし、私はできるだけとらないように努力していますが、私も付き合いなどでそういった食品を取る機会はもちろんあります。 でもそういう機会があっても、私は定期的なファスティングによってデトックスする習慣を作っていますので、それほどストレスに感じることなく、食事を楽しむことができるんです。 こういった悪い食品をデトックスすることなく食べ続ける事はとても健康的に被害が大きいですが、ファスティングの習慣を作っているのであれば、健康的な被害は最小限に止められます。 デトックスする習慣で食事を楽しめる習慣づくり 体に悪い食べ物を体に悪いなぁと考えながら、つまりストレスを感じながら食べる事は最も体に悪い食べ方なんです。 ですからあなたもファスティングの習慣を作ることで、毎日の食事では体に悪い食品をとらないように気をつけつつも、付き合いなどで体に悪い食べ物をとる機会があった場合は、その場の雰囲気や食べ物を思い切り楽しめるような体作りをしましょう。 子どもはデトックスが難しい ただし、3日以上のファスティングを行えるのは高校生以上ですので、子どもさんはできるだけ悪いものを摂らない習慣を作ってあげることが大事です。   まとめ 今回は「ファスティングは年に何回?最適な間隔は」というお話をさせて頂きました。   ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。   ブログをご覧頂きありがとうございました。   運動しても痩せない人でも簡単に2~3キロのダイエット成功 リバウンドせず痩せやすいカラダにチェンジ 肌や髪の質が根本改善し、年齢より若く見られる 体質改善し、花粉症やアトピー、不妊症を解決 内臓が生き返り、最高に健康なカラダ作り 血管や細胞を大掃除して新しく作り変え 全てを叶えるミネラルファスティング! 【ファスティング】健康・美容・ダイエットを叶えるファスティングのページへ行く 【都城オステオパシー治療院】根本改善専門の整体院のページへ行く 蛯原式ファスティングダイエット 蛯原孝洋続きを読む

ヨーグルトの乳酸菌は生きて腸に届かない⁉本当に届く乳酸菌

ヨーグルトの乳酸菌は生きて腸に届かない⁉本当に届く乳酸菌

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[breadcrumb] ヨーグルトの乳酸菌は生きて腸に届かない⁉本当に届く乳酸菌 こんにちは、ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です   今回は、「ヨーグルトの乳酸菌は生きて腸に届かない⁉本当に届く乳酸菌」というお話をさせて頂きたいと思います。   ✅動画を視聴するメリット ◎本当に大事な乳酸菌の摂り方がわかる   ✅動画の信頼性 ◎様々な研究でわかっている内容   健康のために、便秘のためにと毎日ヨーグルトを食べていませんか? ヨーグルトで健康効果と言えば乳酸菌を思いつくと思いますが、実はヨーグルトの乳酸菌はほとんど胃で死んでしまい、働きを失ってしまうんです。 そしてヨーグルトの乳酸菌よりもとても強く効果的な乳酸菌があるんです。 ヨーグルトは乳酸菌が弱いばかりか、様々なデメリットもあるため、健康や便秘を改善したい方はぜひこの動画でご紹介する乳酸菌に切り替えてください。 とても健康的な食生活になりますので、いまヨーグルトをよく食べている方は必見です! ぜひ動画をご覧ください! 動画はこちら 左上の丸いボタンを押すと、見やすいYouTubeアプリでご覧いただけます^^ 動画が少しでも役に立ったなと思われた方は、今後のお見逃しが無いようにこちらのボタンからチャンネル登録をお願いします(^^)/ ↓↓↓   過去の健康についての動画はこちらから Youtubeの健康生活チャンネルへ行く   【ファスティング】健康・美容・ダイエットを叶えるファスティングのページへ行く   【都城オステオパシー治療院】根本改善専門の整体院のページへ行く   動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。 できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。 ヨーグルトの乳酸菌は生きて腸に届かない⁉本当に届く乳酸菌 この動画を見ていただくことで、本当に大事な乳酸菌の摂り方がわかります。これは様々な研究でわかっている内容になります。 はい、今回はヨーグルトと乳酸菌についてのお話しですね。 乳酸菌はカラダにとても良い効果を与えてくれます。 ヨーグルトのCMが多い そのため、特にヨーグルトがCMで盛んに乳酸菌を含んでいることをアピールしていますよね。 ビフィズス菌や、LG21、シロタ株、ラブレ菌、ブルガリア菌、ガゼリ菌SP株あたりがCMでよく聞く有名どころでしょうか。 乳酸菌の種類の数は、今わかっているだけで250種類にも上るそうです。 でも、なんで各社それぞれ違う乳酸菌1つずつなんだろうと思いませんか? それには2つ理由があります。 各会社のヨーグルトが乳酸菌1種類だけの理由 まず一つは、1種類の乳酸菌だけを増やすのがとても簡単だからです。 実は乳酸菌と言うのは共存がとても難しいんですね。 Aの乳酸菌とBの乳酸菌がいた場合、Aの方が強ければBを死滅させてしまう、という特徴があり、どちらも配合するのがとても難しいんです。 ですから、1種類だけがとても楽なんです。 もう一つは、他の会社のヨーグルトとの差別化ですね。 うちの会社のヨーグルトはこの乳酸菌を含んでいるから、うちのが一番なんだ!というところでしょう。 この乳酸菌ブームはまだ続きますので、まだ新しい種類の乳酸菌を押したヨーグルトがいくつか販売されるでしょう。 乳酸菌は共存が大事! しかし、1種類の乳酸菌が沢山あったところで大した効果は得られないんです。 腸内環境を良くするためには、「多様性」が大事、つまり様々な種類の乳酸菌が共存していることが大事なんですね。  ヨーグルトの乳酸菌は生きて腸に届かない!? また、生きて腸まで届く乳酸菌ということを押しているヨーグルトもあります。 生きて腸に達した乳酸菌は、腸内で乳酸や酢酸を作ります。 乳酸や酢酸は腸内環境の改善や、免疫力の向上が期待できます。 ただし、乳酸菌は失活、つまり働きを失ってしまっても腸内環境の改善や抗腫瘍性、血圧の効果作用、コレステロール低下作用があることがわかっています。 ただ、生きて腸に届いた乳酸菌の方が、失活した菌よりも2倍の効果があることが分かっていますので、できれば生きて届いて欲しいですよね。 ただ、ヨーグルトの乳酸菌はほとんどが胃酸で働きを失ってしまう、つまり死んでしまうため、生きて腸には届きにくいんです。 ヨーグルトのデメリット また、以前に牛乳についての動画でもお話ししましたが、乳製品は消化できないとか悪玉菌を増やすとか、アレルギーを起こすなどデメリットが多く、いくらヨーグルトで乳酸菌が摂れるといってもデメリットを考えると良い食べ物とは言えないんですね。 ですから私は、もう何年もヨーグルトは買ってまで食べてないです。 たまーに食べる機会があっても、避けられるときは避けています。 ヨーグルトで便秘に また例えば、私の整体院に便秘を改善したくて来られる方のほとんどが毎日ヨーグルトを食べてるんですね。 私は必ず、ヨーグルトはたまにしか食べないようにしてくださいと指導しますが、施術と食事指導で便秘は改善できるんです。 腸に届きやすい乳酸菌 では、どんな乳酸菌が腸に届きやすいのかと言うと、植物性の乳酸菌です。 動物性の乳酸菌は低温だと育たず、他の菌と共生できないという特徴があり、いわば弱いんですね。 それに対し植物性乳酸菌は少ない餌でも低温の中でも、酸の中という過酷な環境下でも生き続けた菌のため、強い菌なんです。 ですから、生きて腸まで届く乳酸菌は、動物性乳酸菌のヨーグルトよりもむしろ植物性乳酸菌なんですね。 発酵食品で植物性乳酸菌を摂る では、植物性乳酸菌は何かというと、発酵食品に多く含まれています。 発酵食品と言うのは、発酵させて作られるものですよね。 つまり、ぬか漬けや味噌、醤油、納豆、甘酒など、日本食には多くの発酵食品があり、古くから植物性乳酸菌を摂ってきた歴史があるんです。 ですから、便秘のためにとか健康のために、とかの目的で頑張ってヨーグルトを食べている方は、ぜひ植物性乳酸菌の食品に切り替えて摂るように食生活を変えて頂きたい所です。 乳酸菌を摂る味噌汁のススメ 特に味噌汁は健康効果が高いですし、マゴワヤサシイ食材の全てを入れることができバランスの良い食事を作りやすいため、毎日の食事にぜひ摂り入れてください。 腸内環境を改善するならファスティング また、腸内環境を一気に改善したい方はファスティングがおすすめです。 ファスティングでは腸の菌を一度ほとんど排出、つまり出してしまって、その後でファスティングドリンクMANA酵素に配合されている50種類の乳酸菌によって、善玉菌だけを育てていくため腸内環境が劇的に改善するんですね。 ですので、健康になりたいとか、肌を綺麗にしたい、免疫力を高めたい方、あとは若返りたい方などにおすすめです。   まとめ 今回は「ヨーグルトの乳酸菌は生きて腸に届かない⁉本当に届く乳酸菌」というお話をさせて頂きました。   ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。   ブログをご覧頂きありがとうございました。   運動しても痩せない人でも簡単に2~3キロのダイエット成功 リバウンドせず痩せやすいカラダにチェンジ 肌や髪の質が根本改善し、年齢より若く見られる 体質改善し、花粉症やアトピー、不妊症を解決 内臓が生き返り、最高に健康なカラダ作り 血管や細胞を大掃除して新しく作り変え 全てを叶えるミネラルファスティング! 【ファスティング】健康・美容・ダイエットを叶えるファスティングのページへ行く 【都城オステオパシー治療院】根本改善専門の整体院のページへ行く 蛯原式ファスティングダイエット 蛯原孝洋続きを読む

化粧品は真皮まで届かない!アンチエイジングの真実

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[breadcrumb] 化粧品は真皮まで届かない!アンチエイジングの真実 こんにちは、ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です   今回は、「化粧品は真皮まで届かない!アンチエイジングの真実」というお話をさせて頂きたいと思います。   ✅動画を視聴するメリット ◎高価なのに効き目のない高い化粧品に騙されることがなくなります   ✅動画の信頼性 ◎様々な研究でわかっている内容になります   高い化粧品を使ってもアンチエイジングが叶えられない、どうしても若返った肌になりたい!と思われてませんか? 実は、高い化粧品も効果の差が無い、ある「嘘」があるんです。 この動画では、高い化粧品がアンチエイジングに効果が無いことと、本当のアンチエイジングのために何をするべきなのかをお伝えします。 今回の動画ではアンチエイジングについてお話ししますが、これは健康にも深い関係のある話ですので、若返りたいだけでなく健康にお悩みの方も必見です! ぜひ動画をご覧ください! 動画はこちら 左上の丸いボタンを押すと、見やすいYouTubeアプリでご覧いただけます^^ 動画が少しでも役に立ったなと思われた方は、今後のお見逃しが無いようにこちらのボタンからチャンネル登録をお願いします(^^)/ ↓↓↓   過去の健康についての動画はこちらから ・Youtubeの健康生活チャンネルへ   【ファスティング】健康・美容・ダイエットを叶えるファスティングにご興味のある方はこちら 私の治療院にご興味のある方はこちら 動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。 できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。 化粧品は真皮まで届かない!アンチエイジングの真実 この動画を見ていただくことで、高価なのに効き目のない高い化粧品に騙されることがなくなります。 これは様々な研究でわかっている内容になります。 整体の仕事をしていると、よく美容についてのご質問も頂くんです。 肌をキレイにするには、髪をキレイにするには、とかですね。 あとは小顔になるマッサージなどは頻繁に聞かれますので、これも今後の動画でお伝えできたらいいなあと考えています。 アンチエイジングで誤解の多い化粧品 まず綺麗な肌を作るためにみなさんよく誤解されているのが化粧品なんですね。 美容液とかクリームとか。 この話は美容やアンチエイジングだけでなく、健康的にもとても大事な話になりますので、よく覚えておいてください。 化粧品の嘘と皮膚のバリア機能 よく化粧品の宣伝などで、真皮まで届くとか、真皮の奥まで浸透と言うキャッチコピーの商品がありますが、それは全くの嘘なんです。 肌にはバリア機能があり、角質層より奥には異物を侵入させないようにしています。 水分も角質層までで、それより奥には通らないんですよね。 ましてや真皮まで届くわけがなく、全くのウソなんです。 もし届いてるとしたら肌は深刻なダメージがある状態でバリア機能が失われてるということになります。 美容液のつけすぎは肌を破壊する 美容液のつけすぎも問題なんですね。 美容液をたっぷりつけて、保湿クリームで乾燥を防ぐ方法が流行っていますが、かなりつけすぎなんです。 カステラなどを想像してもらえればわかるかと思います。 乾燥してパッサパサになるのを防ぐために、水分をこれでもかと言うほど足して、それからラップをしてしまうとビチョビチョで良い状態とは言えないですが、肌もそのような状態にされているんです。 そもそも肌の角質層は水分をそれほど多く含めるわけではないので、少しの量で十分なんですね。 角質層に必要な水分は20〜30%が理想的で、多すぎるとふやけてしまい、バリア機能を損なってしまいます。 ですから、真皮まで届くという高級な化粧品は必要ないですし、つけすぎも良くないんです。 ただ、保湿することで水分が失われることを防ぎ、バリア機能を守る事が出来ますので、保湿は意味があります。 アンチエイジングに必要なものは ですが保湿剤も高級なものである必要はないんです。 ではどのように綺麗な肌を作れば良いのかというと、食べ物の影響がとても大きいんです。 あなたの肌はあなたが食べたもので作られています。肌が綺麗な方とガサガサ肌の方の大きな違いは食べ物なんですね。 アンチエイジングと腸の関係 特に、肌と腸は密接な関係があります。 食べ物が良ければ腸内環境が良くなり、肌を綺麗に保つために必要なビタミンやミネラルが十分に吸収できますので肌は綺麗になります。 アンチエイジングを左右する食べ物 良い食べ物というのは、以前の動画でもお話しした、マゴワヤサシイ食材を使った料理、つまりは和食ですね。 反対に、腸に悪い食べ物を摂り過ぎる食生活を続けていると腸内環境が悪化し、必要な栄養素が摂れないばかりか、未消化の食べ物が腸内で異常発酵、つまり腐敗してしまい、腐敗することによって生まれる物質であるフェノール類やパラクレゾールという物質は血液内に入り、肌に到達すると肌のトラブルを作ってしまいます。 腸に悪い食べ物としては、牛乳や乳製品、小麦粉を使うパンや麺類、悪玉菌を増やす赤身の肉や卵などの動物性タンパク質と、砂糖を使ったお菓子などの糖質類、トランス脂肪酸を多く含む揚げ物や惣菜、コンビニ食品などがあります。 アンチエイジングと酸化 食べ物では特に、酸化という作用によって細胞を傷つける、つまり肌を荒らしてしまう活性酸素という物質があります。 酸化は、「身体のサビ」と呼ばれており、悪い油や加工食品により過剰に作られてしまいます。 アンチエイジングと糖化 また、糖化という作用によって細胞を劣化させる働きもあります。 糖化は「身体のコゲ」と呼ばれており、余分な糖質が体内のタンパク質と結びついて細胞を劣化させ、シワやくすみ、シミなどを作ってしまいます。 アンチエイジングを達成するには 様々な働きによって私たちは老化が進んでしまいますので、特に食べ物には注意が必要なんですね。 ですから、このような悪い食べ物を摂る習慣のある方は当然ながら肌は荒れますし、いくら高級な化粧品を使っても、ベースとなる肌が傷ついたり劣化しているため効果がないんですね。 本当のアンチエイジングに必要なのは高価な化粧品ではなく、良い食べ物なんです。 食事を改善することで肌が綺麗になるだけでなく髪質も良くなりますし、痩せやすくなり、さらに健康になれますので、3方よし。 化粧品で肌の見た目だけを良くするよりも本質的で若返り効果も高いんですね。 いますぐアンチエイジングを達成したい!そんな方におすすめ できるだけ早くアンチエイジングしたい!という方には、ファスティングがおすすめです! ファスティングをすることで腸内環境を1度リセットした上で改善していくため、劇的な変化を得ることができ、結果的に肌や髪質が若返ります。 また、ファスティングには細胞や遺伝子を修復する作用がありますので、傷ついている肌の細胞を綺麗な状態へと作り変えをしてくれます。 ファスティングでは脂肪だけを燃焼し筋肉を残すため、顔やカラダの引き締め効果があり、若返り効果をさらに効果的にします。 しかも体の年齢を下げてくれますので、とても健康的ですし、本当の意味でのアンチエイジングを達成することができるんです。   まとめ 今回は「化粧品は真皮まで届かない!アンチエイジングの真実」というお話をさせて頂きました。   ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。   ブログをご覧頂きありがとうございました。   運動しても痩せない人でも簡単に2~3キロのダイエット成功 リバウンドせず痩せやすいカラダにチェンジ 肌や髪の質が根本改善し、年齢より若く見られる 体質改善し、花粉症やアトピー、不妊症を解決 内臓が生き返り、最高に健康なカラダ作り 血管や細胞を大掃除して新しく作り変え 全てを叶えるミネラルファスティング! 【ファスティング】健康・美容・ダイエットを叶えるファスティングにご興味のある方はこちら 私の治療院にご興味のある方はこちら 蛯原式ファスティングダイエット 蛯原孝洋続きを読む

【9日間ファスティング日記 ファスティング3日目】サーチュイン遺伝子でカラダの中からアンチエイジング

サーチュイン遺伝子でカラダの中からアンチエイジング【9日間ファスティング日記 ファスティング3日目】

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[breadcrumb] 【9日間ファスティング日記 ファスティング3日目】サーチュイン遺伝子でカラダの中からアンチエイジング こんにちは! ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です 今回は、「9日間ファスティング日記 ファスティング3日目、サーチュイン遺伝子でカラダの中からアンチエイジング」というお話をさせて頂きたいと思います。   ✅動画を視聴するメリット ◎ファスティング3日目をどのように過ごすことになるのか、実感できる効果などがわかる。 ◎サーチュイン遺伝子の効果と有効化する方法を知ることで、カラダの中から行う、本質的なアンチエイジングを理解できる。 ◎サーチュイン遺伝子が生活習慣病を防止するために非常に重要な働きをすることがわかる。   ✅動画の信頼性 ◎エキスパートファスティングマイスターとして、そして12年の理学療法士としての経験から、栄養面、医療面の双方からの知識と視点を持っている ◎すでに多数の方のファスティングをサポートし成功に導いた実績あり   ファスティングでは、サーチュイン遺伝子という、全身の傷ついた遺伝子を探して修復してくれる働きが活性化しますので、肌や、髪を修復してきれいにして、シミやシワを防止してくれます。 さらに、内臓、目などの感覚器など全ての細胞を回復していってくれる、というとても素晴らしい働きをします。 若返りたい、健康なカラダを作りたい方は必見の動画です。 ぜひ動画をご覧ください! 動画はこちら 左上の丸いボタンを押して、動画が見やすいYouTubeアプリでご覧ください^^ 動画が少しでも役に立ったなと思われた方は、今後のお見逃しが無いようにこちらのボタンからチャンネル登録をお願いします(^^)/ ↓↓↓   動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。 できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。 9日間ファスティング日記 ファスティング3日目、サーチュイン遺伝子でカラダの中からアンチエイジング 私は昨日がファスティング3日目で、現在がファスティング4日目の朝になります。 3日目から脂肪が100倍燃焼されてケトン体という物質がどんどん出てきて脳のエネルギーになりますので、1日目2日目よりも更にカラダが軽く、空腹もなく疲労感もなく、頭スッキリな状態で仕事をすることができました。 前回に引き続き、「ファスティングが身体に起こすこと」ということで、サーチュイン遺伝子についてお話したいと思います。 サーチュイン遺伝子とは サーチュイン遺伝子は聞きなれないかと思いますが、別名、延命遺伝子、長寿遺伝子、抗老化遺伝子と呼ばれることがあります。 サーチュイン遺伝子とは、1999年、マサチューセッツ工科大学のレオナルド・ガレンテ博士が発表した、空腹感で活躍する、すべての人が持っている遺伝子です。 このサーチュイン遺伝子は物凄く良い働きをしてくれるんですが、その働きを説明するためには、先に細胞の話をしなければなりません。 細胞というのは人間の身体に60兆個あると言われています。 私たちの肌でも、髪でも筋肉でも、カラダの全ては細胞から作られています。 それらの細胞全てを合わせると、60兆個の細胞になる、ということです。 その細胞の中には、カラダの設計図であるDNAというものがあります。 サーチュイン遺伝子の働き サーチュイン遺伝子が何をするかなんですが、そのDNAを調べて、傷ついているところをどんどん修復してくれるという働きをします。 例えば、肌や、髪を修復してきれいにして、シミやシワを防止。 内臓、目などの感覚器など全ての細胞を回復していってくれる、という働きをします。 老化も癌も、遺伝子の異常が原因と言われているため、サーチュイン遺伝子の働きがどれだけ健康に有効な効果かがわかりますね。 私はファスティング3日目ということで、いまサーチュイン遺伝子が凄く働いている状態なんですが、3日目になるとやはり肌や髪の調子が凄く良くなるのを実感します。 みなさんも可能であれば老化を防止して、いつまでも若々しいカラダを維持したいと思います。 サーチュイン遺伝子を活性化するには しかしこのサーチュイン遺伝子のスイッチをONにするには、ある特殊な条件があります。 それは、断食から約12時間後からサーチュイン遺伝子が活性化し、修復スタートする、ということが分かっています。 そのため、普段の食生活ではサーチュイン遺伝子が活性化することがないんです。 間違ったファスティングではサーチュイン遺伝子は活性化しない また、間違ったファスティングを行っている方も多いのですが、それではサーチュイン遺伝子の素晴らしい効果を得ることができないんです。 間違ったファスティングで消化しづらい物を摂ってしまうと上手くファスティングの効果を得られないため、どのファスティングでもサーチュイン遺伝子の働きを得られるわけではないので、注意が必要です。 そのほかのサーチュイン遺伝子の働き サーチュイン遺伝子の働きには、以下のような物があります。 ①遺伝子・細胞の修復 ②活性酸素の除去・・・活性酸素は細胞を傷つける ③代謝のコントロール ④テロメアの安定化・・・寿命の回数券などと呼ばれている。テロメアが減るのを抑えるため、寿命を延ばしてくれ、老化も遅らせてくれます。 見た目年齢と寿命は比例していると言われていますので、見た目の方が実年齢よりも上に見られる方は老化が進んでいる可能性がありますので、ファスティングがとてもおススメになります。   まとめ 今回は「9日間ファスティング日記 ファスティング3日目、サーチュイン遺伝子でカラダの中からアンチエイジング」というお話をさせて頂きました。 ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。 ブログをご覧頂きありがとうございました。   運動しても痩せない人でも簡単に2~3キロのダイエット成功 リバウンドせず痩せやすいカラダにチェンジ 肌や髪の質が根本改善し、年齢より若く見られる 体質改善し、花粉症やアトピー、不妊症を解決 内臓が生き返り、最高に健康なカラダ作り 血管や細胞を大掃除して新しく作り変え 全てを叶えるミネラルファスティング! ファスティングについて詳しくはこちら 蛯原式ファスティングダイエット 蛯原孝洋続きを読む