睡眠の質を根本的に改善する習慣
おはようございます！ 都城オステオパシー治療院の蛯原孝洋です^^ Youtubeで動画を更新しました！ 【睡眠の質を根本的に改善する習慣】 睡眠の質でお悩みではありませんか？ 例えば、 ・なかなか寝付けず、眠るまで1時間以上掛かってしまう ・眠っても夜中に目が覚めて眠れなくなる ・眠れているはずなのになぜか眠い ・いつも眠気があって仕事に集中できない こんなお悩みがあるのであれば、「ある習慣」で改 […]
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睡眠の質を上げる
眠れなくなる最悪の習慣【睡眠の質が低下】
おはようございます！ 都城オステオパシー治療院の蛯原孝洋です^^ Youtube動画を更新しました！ 眠れなくなる最悪の習慣【睡眠の質が低下】 最近、睡眠の質が低いと感じたことはありませんか？ ・夜眠っているはずなのに、なぜか眠い ・夜中に目が覚めてしまう ・そもそも寝付けない こんな経験のある方は、夜の「ある習慣」が原因かもしれません。 私が質問した方の中では、睡眠障害を訴える方の8割程度にこの […]