ファスティングとは？
こんにちは！
ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です
今回は、ファスティングとは？ということで、ファスティングについてお話させて頂きます。
✅動画を視聴するメリット
・ファスティングについて理解できる
・ファスティングを知ることで人生が激変する
・ダイエット・健康・キレイを実現する方法がわかる
✅動画の信頼性
・理学療法士である私自身、何度もファスティングを経験している
・ファスティングをサポートする資格を持ち、すでに多くの方のファスティングをサポートした実績あり
ファスティングは、
・痩せたい、ダイエットしたい
・肌や髪の質を改善して若返りたい
・内臓を生き返らせ健康になりたい
という、だれでも持つ願望を全て叶えてくれる奇跡の健康法です。
その歴史は古く、かなり昔から行われていたため、最近流行りのダイエットのように信頼性がないものとは違います。
ファスティングを行うことで人生が激変しますし、すでに激変した方が多数いらっしゃいます。
あなたにもぜひファスティングの習慣を取り入れてもらうことで、これからの人生をもっと楽しく過ごしてほしいと思い、この動画を撮りました。
ぜひ動画をご覧ください！
動画はこちら
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今回は「ファスティングとは？」というお話させて頂きました。
ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをご覧ください。
ブログをご覧頂きありがとうございました。
動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。
できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。
ファスティングとは？
ファスティングとは、日本語に訳すと断食を意味します。
本来であれば断食とは、食を断つもの、つまり何も摂取しないという意味で使われますが、最近のファスティングは、様々な目的や意味があるため、古くからの断食とは違う意味になっています。
ファスティングの歴史
ファスティングの歴史は古く、様々な目的で行われました。
・宗教で修行の一環として
・ストライキとして
・デトックス目的の健康法として
・医療を目的として、断食療法として
このように長い歴史と幅広い分野で行われてきました。
現在のファスティング
現代のファスティングではこうして実践されてきたものが形を変えて反映されています。
ファスティングは現代では、主にダイエットを目的に行われていることが多いですが、その他にもカラダの中にたまりがちな毒素を排出するデトックスや、体重を減らすだけでなく体質改善を目的として行われています。
最近では、検診が義務付けられているメタボリックシンドロームへの対策としても行われるようになりました。
飽食のこの時代には、カラダに良いものを取り入れ、良くないものを上手に排出する、つまりデトックスは、あなたの健康を守るために必要不可欠です。
ファスティングの目的
ファスティングの目的には大きく分けて２つあります。
１．ダイエットと食の見直し
現在、ファスティングを行う人の多くがダイエットを目的として行っています。
ファスティングでは、脂肪燃焼が１００倍になり、皮下脂肪や内臓脂肪をガンガン燃焼させてカラダを動かすエネルギー源とします。
そのため、当然ながら体重はものすごく落ちるんですね。
ただし、水だけ断食や、野菜だけ、果物だけ、という間違ったファスティングを行ってしまう方も多く、そのような間違ったファスティングでは健康被害が出てしまいますし、リバウンドの危険性が高いため要注意です。
私のサポートするファスティングでは、筋肉を維持したまま脂肪のみを燃焼する方法をお伝えしていますので、基礎代謝が維持され、ファスティング後は胃が小さくなることで普段よりも少ない食事で満足できるようになるため、リバウンドを防ぐことができます。
また、ファスティングを行うことで痩せ体質になるため、ファスティングをキッカケとして素晴らしいスタイルを維持されている方も非常に多いです。
また、味覚がリセットされてカラダに悪いものを摂りたくなくなるので、安全な食、カラダに良い食事を見直す機会とすることができます。
２．デトックスと使われてなかったカラダの素晴らしい働きをＯＮに
次に目的として多いのがデトックスです。
食生活の洋食化や仕事量の増加などによるストレス、運動不足などが重なり、上手にデトックスできていない人が多く存在します。
体内に毒素が溜まると、栄養の吸収率が下がり、カラダや肌にも悪影響を与えます。
また体内では、有害な毒素が一時的に溜まってもカラダの機能は正常に働きますが、長年蓄積することで、徐々に病気に発展することも多いのが、この体内毒素の怖いところです。
そのため、定期的にファスティングを行うことで腸内環境を整え、上手に栄養を吸収できる身体づくりと、体内の毒素を排出することもファスティングの目的の一つです。
まとめ
今回は「ファスティングとは？」というお話をさせて頂きました。
ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。
ブログをご覧頂きありがとうございました。
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蛯原式ファスティングダイエット 蛯原孝洋