妊活ファスティングで卵子の質を上げる
こんにちは、ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です
今回は、「妊活ファスティングで卵子の質を上げる」というお話をさせて頂きたいと思います。
✅動画を視聴するメリット
◎食生活を変えることとファスティングが妊活にとても重要であることがわかる
✅動画の信頼性
◎分子整合医学に基づく信頼性の高い内容
結婚を目前に控え、またはすでに結婚して妊活を始めてはいないでしょうか。
加齢による不妊の割合は比例し、30代後半から妊娠率が著明に低下してくるため、できるだけ早く妊活を始めることが大事ですが、正しい知識を持って妊活を行うことで、卵子の質を上げて無事に妊娠できる可能性があがりますので、今すぐ妊活を始めましょう。
妊活において最も大事なことは、食生活を変えることです。それは、様々な研究でわかっている内容であり、動画の中でもご紹介します。
この動画では他にも、妊活でやる事、カロリーは足りていても栄養失調であること、卵子や精子の細胞を傷つけてしまう物質を除去する方法などをお伝えします。
どうしても赤ちゃんが欲しくて、何を努力すればいいか、不妊治療まで迷っている方は必見です！
ぜひ動画をご覧ください！
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できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。
妊活ファスティングで卵子の質を上げる
結婚を目前に控え、またはすでに結婚して妊活を始めてはいないでしょうか。
最近は不妊に悩んでいる方も多く、およそ3分の1のカップルが不妊に悩んでいると言われています。
不妊と加齢の関係
妊娠は加齢と密接な関係があるため、出来るだけ早く妊活を開始するのが良いですね。
加齢と不妊の割合は、
- 20歳代前半までは5％以下ですが
- 20歳代後半より9％前後の不妊率
- 30歳代前半で15％
- 30歳代後半で30％
- 40歳以降では約64％
と上がっていきます。
ですが、正しい知識で妊活を行えば、妊娠できる可能性はかなり上がりますので、諦めずに努力する事が大事です。
妊活のために行うこと
妊活のために行う事は、
- 食生活の改善
- ストレスを無くす環境作り
- 軽い運動を行う習慣作り
- 禁煙
- ダイエット
など様々ですが、これらがなぜ必要なのかというと、卵子や精子の質を上げること、受精率や着床率を上げるために必要なんですね。
妊活で重要な食生活
まず重要なのは食生活です。
なぜならば、あなたの体はあなたが食べたものから作られており、あなたの卵子、女性だけでなく男性であれば精子も食べたものから作られているからです。
また、食生活と妊娠率についての研究もあり、ハーバード大学による女性看護師を対象にした大規模な疫学調査の結果では、「適切な食事をとると、不妊の原因で最も多い排卵障害を改善できる」と示されています。
ですから、食生活の改善は妊活において最も大事で妊娠への最短ルートだと言えるんです。
妊活に必要な栄養素
現在ほとんどの日本人は、「新型栄養失調」と言われていてカロリーは足りているが健康のために必要な栄養素が足りていない状態だと言われています。
妊娠するためには、
- ビタミンA
- ビタミンB群
- ビタミンD
- 鉄分
- 葉酸
- 亜鉛
などが必要だと言われていますが、これらの栄養素が足りない方が非常に多いんです。
妊活の栄養素はサプリメントから？
栄養素が足りないという話をすると「よし、じゃあ早速サプリメントをたくさん買って飲もう」という方が多いのですが、サプリメントも様々な問題があるんです。
また市販のサプリメントは実際に吸収できる栄養価が低く、悪い作用のほうも目立ちますので、大量のサプリメントで栄養を補うよりも、正しい食生活の中で必要な栄養素をとることが非常に重要なんです。
妊活の大敵！卵子や精子を傷つける物質
また、食生活の見直しで正しい食生活に変える事は大事な事ですが、今までの悪い食事で蓄えてしまった悪い物質もあります。
悪い食事を今までしてきた方は、細胞を傷つける物質である活性酸素やAGEs(終末糖化産物）を蓄えた状態であり、これらによって卵子や精子の細胞が傷つけられた状態にあります。
果たしてそんな傷ついた卵子や精子で正常に妊娠できるのか、健康な赤ちゃんを生み出すことができるのでしょうか。
とても効果的な妊活ファスティング
そこで必要となってくるのが妊活ファスティングなんです。
ファスティングはオートファジーとサーチュイン遺伝子と言う働きによって細胞や遺伝子を修復してくれるため、卵子や精子の質を上げることにとても有効なんです。
ファスティングは活性酸素やAGEsなどを減らす効果があり、新たに卵子や精子を傷つける危険性を減らしてくれます。
また、ファスティングを行うことで腸内環境が改善し、栄養を吸収しやすくなり、ストレスを感じにくくなるなど妊娠しやすくなる働きがたくさんあります。
妊活ファスティングで毒素をデトックス
さらに、
- 食品添加物
- トランス脂肪酸
- 農薬
- 重金属類
などの有害物質、毒素をデトックス出来ることも妊娠率や健康な赤ちゃんを妊娠するために重要な事です。
妊活にとって悪い食事が起こした怖い例
例えばこんな話があります。
食品添加物やトランス脂肪酸、農薬など悪い物質が多く入っているのはコンビニ食やファーストフードが有名ですよね。
福岡県の養豚家が餌代の節約のために廃棄される予定のコンビニ食、コンビニのお弁当やおにぎりなどを母豚に毎日3キロずつ与えた所、その豚は本来透明なはずの羊水が茶色く濁り、お産では死産が相次ぎ、生まれた子豚には奇形が多くなり、やっと生まれた子豚は虚弱体質ですぐに死んでしまうようになってしまったそうです。
すぐにピンときた牧場主はエサを元の穀物に変えた所、徐々にお産は正常に戻ったという事です。
賞味期限切れとはいえ、普通に食べられるような状態で、以前はコンビニの店員が廃棄食品を持って帰ってご飯にしていたーなんて話もよく聞いていましたよね。
今回の話でもそのコンビニの廃棄食品のお弁当やおにぎりは、牧場主でさえも少し食べようかなと思うくらいの食品だったそうですが、そのように大惨事になってしまったそうです。
これは豚だけに限ったことではありません。豚の身体の構造は人間に近いと言われていますので、同じ事が人間にもおこりうるんです。
妊活中は避けるべき食べ物
ですから、普段からコンビニ食やファーストフード、お菓子、お惣菜などの食品添加物やトランス脂肪酸などの有害物質が多い食品はは避けて頂きたいところです。
妊活をする方はもちろん摂らない方がいい食品ですよね。
すでに溜めてしまった毒素はデトックス
いま現在、このような食生活でない方でも、今までこのような食品を摂った経験がある方は身体に悪い物質を溜めてしまっていて、それが妊娠率を下げてしまっている危険性もあります。
ファスティングによってそのような悪い物質をデトックスする事で妊娠率を上げることに繋がるんです。
妊娠・出産は母体にとってデトックスの機会
さらに妊娠・出産というのは母体にとってデトックスの機会になってしまうため、母体に溜まったこれらの有害物質は、少なからず赤ちゃんに移ってしまいます。
その結果、先ほどの話に出てきたような健康ではない出産の原因になってしまうため、赤ちゃんができるかできないかの妊活だけでなく、妊娠・出産前にカラダの中をキレイにしておくためにファスティングを行っておくことが、正常な妊娠、健康な赤ちゃんのために重要なんです。
正しい食生活、そして妊娠前のファスティング、それこそが自分の子どもに上げる最初のプレゼントになるんですね。
まとめ
今回は「妊活ファスティングで卵子の質を上げる」というお話をさせて頂きました。
ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。
ブログをご覧頂きありがとうございました。
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