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【断食2日目】若返えりたいならファスティング!中と外からのアンチエイジングとは【ファスティング日記】

【断食2日目】若返えりたいならファスティング!中と外からのアンチエイジングとは【ファスティング日記】

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[breadcrumb] 【断食2日目】若返えりたいならファスティング!中と外からのアンチエイジングとは【ファスティング日記】 こんにちは、ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です   今回は、「若返えりたいならファスティング」というお話をさせて頂きたいと思います。   ✅動画を視聴するメリット ◎中と外からのアンチエイジングができる理由が分かる ✅動画の信頼性 ◎ファスティングマイスターとしての知識と経験から話せる内容   若返って10年前のような体になりたいと思いませんか? 今回は、若返えりたいならファスティングということで、中と外からのアンチエイジングができる理由をお伝えします。 若返って痩せて綺麗に、健康になりたい方は必見です! ぜひ動画をご覧ください! 動画はこちら 左上の丸いボタンを押すと、見やすいYouTubeアプリでご覧いただけます^^ 動画が少しでも役に立ったなと思われた方は、今後のお見逃しが無いようにこちらのボタンからチャンネル登録をお願いします(^^)/ ↓↓↓ 過去の健康についての動画はこちらから Youtubeの健康生活チャンネルへ行く 【ファスティング】健康・美容・ダイエットを叶えるファスティングのページへ行く 【都城オステオパシー治療院】根本改善専門の整体院のページへ行く 動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。 できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。 若返えりたいならファスティング はい、健康生活チャンネル、理学療法士兼ファスティングマイスターの蛯原孝洋です。 今回は、若返えりたいならファスティングということについてお伝えします。 で、私がいま断食、ファスティングを始めまして、今日が3日目の朝、ファスティング2日が終わったところなんですね。 で、私はエキスパートファスティングマイスターという、日頃は健康的に正しく効率的なファスティングのサポートを行っているんですが、今回はファスティング、断食の経過をお伝えしながら、まだファスティングに興味はあるけどチャレンジできていないという方のために、実際にどのようにファスティングを過ごしていくのかという感想と、ファスティングの持つ凄い効果などを一緒にお伝えしています。 で、ファスティング動画の第三回となる今回は、若返りたいならファスティングということで、ファスティングでは実際に体内年齢を大きく引き下げて細胞レベルから若返る事が可能ですし、見た目年齢も大きく若返ることができるんですね。 まあちょっとファスティングを頑張った方は5歳10歳の若返りは当たり前ですし、かなりファスティングを行ってる方ではそれ以上の若返りを達成されているんです。 そこで今回は、なぜファスティングが若返り、アンチエイジングに効果的なのかと言う理由をお伝えしますので、若い体を作りたい方、維持したい方は必ず最後までご覧になってください。 この健康生活チャンネルでは、健康、美容、ダイエットに役立つ食事や生活習慣の情報をお伝えしていますので、あなたやあなたの周りの方に今後ずーっと役に立つ情報を身に着けるために、今すぐ下の赤いボタンからチャンネル登録をお願いします。 ファスティング2日目の経過と体験談 で、私は現在ファスティングをしている所で、今日がファスティング期の3日目になります。 準備食が2日間あって、ファスティングを昨日まで2日間やって、その間は固形物を取らず、このマナ酵素というファスティング専用のドリンクだけを摂っている状態です。 そして今日が3日目ですね。 まあ今までにもかなりファスティングはしてきたんですが、今回のファスティングでもこのマナ酵素だとお腹が空かないし、元気が余っているような状態だし、集中力も上がってきたという感覚もあるしで、素晴らしい効果だなって感動しますね。 ファスティング2日目の体重の変化 で、いまの体重の変化なんですが、私がファスティングを開始する前の体重が70.6キロだったんですよ。 で、今朝の体重を測ったところ、  キロでしたので、現在マイナス  キロというところですね。 で、通常のファスティングは3日間で、今日で終わる方がほとんどなんですが、特にまだ食欲もないし、体調はファスティングを行うことでむしろ良くなっていますので、まだ全然できそうですので、できるだけ今回も続けてみようかなーと考えています。 10歳若返りたくはありませんか? で、今回の内容は若返りについてですね。 あなたは若返りたいと思いませんか? あなたの5年前のカラダ、10年前のカラダ、そんな体に戻りたいと思ったことはないでしょうか。 「そりゃあ戻りたいとは思うけど、タイムマシンでもないと無理でしょー。」 なんて思っちゃう方がほとんどだと思うんですが、実は若返る事ってできるんですよ。 と言っても、あなたが今30歳だとして、戸籍上の年齢が20歳に戻せるとかそういう話じゃないですよ。 そうではなくて、体内年齢を下げることができるんですね。 で、あなたは体内年齢って知っているでしょうか。 これは、体組成と基礎代謝量の数値からカラダがどの年齢の平均にあたるかというのを示す年齢で、例えば20歳の方でも老化が早い方は30歳のカラダ、ということがありますし、50歳の方でも老化が遅い方は30歳のカラダ、ということもありえるんですね。 よくテレビとかで体内年齢を測ったりする企画があったり、体重計で体内年齢を測れる機能があるやつがあるじゃないですか。 このようにして測ることができるんですね。 で、最近の研究では、40歳くらいの時点で老化が早い人と遅い人では、その体内年齢に30歳もの差がついてしまうことがわかったんですよ。 体内年齢が上がるほど顔にシワやたるみができ、髪の毛は痛んでボロボロになることになりますので、見た目にも老けて見られてしまいますし、筋肉は弱ってカラダが重く動きにくくなり、病気になるリスクが上がったり、代謝が落ちて太りやすくなるなど、老化に伴う様々なデメリットが出てきてしまうんですね。 ですから、誰であっても体内年齢は若くしたい、若く保ちたいと思うと思うんですよ。 2つの理由で若返るファスティング そこで役に立つのがファスティングで、ファスティングでは2つの理由で若返ることができるんですね。 で、まず1つ目の若返りですが、これは細胞を新しく作り直す働きによるものです。 ファスティングはこれを行うことで、オートファジーという働きを活性化させることができます。 で、私たちのカラダは、最も細かく見ていくと、細胞から作られているんですね。 細胞というのはこのようなものなんですが、この細胞が、34兆個という膨大な数が集まって私たちのカラダを作っています。 で、老化についてなんですが、この老化、何をもって老化したと判断するかなんですが、一つはこの細胞の劣化があるんです。 細胞はタンパク質という栄養素によって作られているんですが、細胞は古くなってくると壊れてしまい、正しく働けないものも出てくるんですね。 ですから、この細胞がどんどん不良品が増えてしまって働けなくなると、肌はシワが増えて髪はボロボロになり、脳は働きにくくなって認知症になってしまうと、いわゆる老けたという状態になるんです。 しかしファスティングを行うことで、体はエネルギーが通常時よりも不足する状態となります。 この状態の時、実はカラダの細胞を当たらしく作り直そうとするオートファジーと言う働きが活性化するんですね。 オートファジーは不良品になってしまった細胞から使えなくなったたんぱく質を分解し、回収して、新しく作り直すという働きがあります。 このオートファジーが全身で一気に働くことで、老化してしまった細胞がどんどん新しく作り直されていくわけですから、体は新しくなる、つまり若返るということなんですね。 ですから、よく化粧品とかスキンケアとかで若返りというキャッチコピーで売られている物がありますが、あのような外から塗って表面的に若く見せるというものではなく、本当に体の中から細胞レベルで若返る、これこそが真の若返り、アンチエイジングなんです。 ですから実際、ファスティングを頑張った方は周りから若く見られるようになりました!という方がいらっしゃいますし、毎年定期的にファスティングを行い続けた方はそれこそ10歳や20歳も若く見られる方もいらっしゃるんです。 また、体の中も変わっていますので、体内年齢が若く、病気知らずだったり体調不良がないという方が多いんですね。 そしてファスティングにはもう一つ若返る理由があるんですが、それは引き締まり効果です。 昨日のファスティング日記でお伝えした話ですので、詳しくは昨日の動画をご覧頂きたいんですが、ファスティングでは、筋肉を維持したまま脂肪だけを燃焼させるという仕組みがあるんですよ。 これが他のダイエットではできない凄い仕組みなんですが、脂肪だけが減っていきますので、筋肉が顔や体を引き締めてくれる効果が現れます。 そのため、顔が引き締まって若く見られたり、下っ腹やお尻、太ももなどがサイズダウンするため、この引き締まり効果によって若く見られる、という若返り効果もあるんですね。 ですからファスティングでは、細胞レベルからの中からの体内年齢の若返りと、引き締まり効果による外からの若返り効果の2つの効果によって、大幅に若返る事ができるんです。 ですから、これを考えると化粧を塗りたくって若く見られるよりもファスティングの方がいいと思いませんか?化粧を塗りたくってテカテカしてる人って、まあ写真とか写メとかじゃわからないかもしれませんが、実際会ってみると化粧濃いなってわかるじゃないですか。 また、ファスティングでは痩せるし健康になるしで他にもいい効果が沢山ありますので、どうせ頑張るなら本当に若返る方法の方を選びたいと思うんじゃないでしょうか。 そうですよね。 ですのでぜひファスティングにチャレンジしてみてください。 いかがでしたか? という事で今回は、若返えりたいならファスティングについてお伝えさせて頂きました。 で、私の別の動画では私がいま行っているような空腹感がなく健康的なファスティングの方法を詳しく解説した動画や、3日間のファスティングはちょっと無理!という方にお勧めの、1日ファスティングや半日ファスティングを解説した動画、あるいは誰でも辛くないファスティングが実践できるサポート付きのファスティングについて解説したホームページなどもありますので、そちらは下の説明欄にあるリンクからご覧になってください。 私の整体院やサポート付きのファスティング、そして今回の内容のブログにご興味を持って頂いたら、下の説明欄のリンクからご覧になってください。 また、今回の内容が少しでも為になったと思って頂けたらチャンネル登録と高評価もお願いします。 この後、ぜひもう一本動画をご覧になって健康で痩せて綺麗な体を作って頂けると嬉しいです。 では次回の動画で、お会いしましょう。 【関連リンク】 ◎【初心者用3日断食】3日間ファスティングの正しいやり方と効果・効能とは【前編】 https://youtu.be/CBe9w-zgE8s ◎【1日断食】1日ファスティングの正しいやり方と効果・効能やメリットデメリットとは https://youtu.be/m8_DBS5YUr4 ◎【初心者用プチ断食】半日ファスティングの正しいやり方と効果・効能とは!ただ食事を抜くだけは危険です https://youtu.be/Ru8bctW29BI   まとめ 今回は「若返えりたいならファスティング」というお話をさせて頂きました。   ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。   ブログをご覧頂きありがとうございました。   運動しても痩せない人でも簡単に2~3キロのダイエット成功 リバウンドせず痩せやすいカラダにチェンジ 肌や髪の質が根本改善し、年齢より若く見られる 体質改善し、花粉症やアトピー、不妊症を解決 内臓が生き返り、最高に健康なカラダ作り 血管や細胞を大掃除して新しく作り変え 全てを叶えるミネラルファスティング! 【ファスティング】健康・美容・ダイエットを叶えるファスティングのページへ行く 【都城オステオパシー治療院】根本改善専門の整体院のページへ行く 蛯原式ファスティングダイエット 蛯原孝洋続きを読む

健康・美容・ダイエットを叶えるお米のおすすめな選び方

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おはようございます! 都城オステオパシー治療院の蛯原孝洋です^^ Youtubeで動画を更新しました! 【健康・美容・ダイエットを叶えるお米のおすすめな選び方】 ​​​​​​​ あなたは毎日、白米、白ご飯を食べていますか? その食べ方は、実は太りやすく、老化を進めてしまうんです。 白米よりも玄米や分づき米、雑穀米の方が良いんですが、今回はさらに比較して一番良いお米をお伝えします。 いま、ご飯が白ご飯だという方は必見です! 動画はYoutubeからご覧ください(^^)/ ↓↓↓ https://youtu.be/Dp6cPrK2YAE続きを読む

亜麻仁油でアンチエイジング【美肌・美髪効果の理由】

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おはようございます! 都城オステオパシー治療院の蛯原孝洋です^^ Youtubeで動画を更新しました! 亜麻仁油でアンチエイジング【美肌・美髪効果の理由】 肌の質、髪の質を本質的に改善する「亜麻仁油」について知りたくはありませんか? 実は、亜麻仁油を摂っていないと本来の肌や髪の質は失われ、その結果としてガサガサ肌やバサバサの髪、ニキビや吹き出物、枝毛や白髪などの原因になってしまうんです。 また、亜麻仁油を摂らないとそれだけでなく、健康を害してしまい、肥満が進んでしまいます。 この動画では、亜麻仁油が肌や髪の質を改善できる効果とその理由についてお伝えしています。 美肌・美髪してもっと魅力的になりたい、アンチエイジングしたい、肌や髪のトラブルを改善したい方は必見です! 動画はYoutubeからご覧ください(^^)/ ↓↓↓ https://youtu.be/xwp9VQfN69c続きを読む

ダイエット・美容・健康の天敵【ぶどう糖果糖液糖】

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おはようございます! 都城オステオパシー治療院の蛯原孝洋です^^ Youtubeで動画を更新しました! ダイエット・美容・健康の天敵【ぶどう糖果糖液糖】 ぶどう糖果糖液糖、または果糖ぶどう糖液糖とか、異性化糖と呼ばれることもありますが、これは私たちが日ごろ気にせずに摂ってしまっており、そして簡単に摂りすぎてしまう危険なものなんです。 なぜ危険なのかというと、ぶどう糖果糖液糖は簡単に太り、老化を促進し、そして確実に糖尿病や心臓病に近づけるからなんです。 それを知ってもまだあなたは、ぶどう糖果糖液糖を摂り続けるでしょうか? この動画を見た後にはたぶん、「もう摂りたくない」と思うはずです。 この動画では、ぶどう糖果糖液糖と果糖ぶどう糖液糖、異性化糖などの違い、メリットとデメリット、どのような危険性があるのか、どうやって避ければよいのかなどをお伝えします。 ダイエットしたい、キレイになり老化を防ぎたい、生活習慣病になりたくない方は必見です! 動画はYoutubeからご覧ください(^^)/ ↓↓↓ https://youtu.be/ztSppQD0bto続きを読む

血液クレンジングを受けるな!効果なし、だけどリスクあり

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おはようございます! 都城オステオパシー治療院の蛯原孝洋です^^ Youtubeで動画を更新しました! 【血液クレンジングを受けるな!効果なし、だけどリスクあり】 血液クレンジング、またはオゾン療法ってご存知ですか? 市〇海老蔵さん、元AKB48の高〇みなみさん・高〇亜樹さん、仲〇依紗さん、は〇ちゅうさん、その他にも多数の有名人が拡散したことでいま流行っている治療法です。 しかし、血液クレンジング(オゾン療法)はエビデンスが低く、医学的に考えても効果がないことがすぐにわかる治療法なんです。 あなたが受けて後悔しないために動画を作りましたので、ぜひご覧ください。 動画はYoutubeからご覧ください(^^)/ ↓↓↓ https://youtu.be/XzJrnunNZBE続きを読む

活性酸素について!これを知らないと早く老けます

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おはようございます! 都城オステオパシー治療院の蛯原孝洋です^^ Youtube動画を更新しました! 【活性酸素について!これを知らないと早く老けます】 あなたが知らない間に老化を早めている「活性酸素」について知りたくはありませんか? 活性酸素の恐ろしいデメリットと、実は簡単にできる対策を知ることで、周りの友達や同僚よりも若いカラダを維持することができるんです。 久しぶりの同窓会で「あの人、同じ年齢なのに老けてない?」と言われないために、今日から活性酸素を除去する生活を始めましょう。 生活習慣病になりたくない方、キレイな肌や髪を作りアンチエイジングしたい方は必見です! 動画はYoutubeからご覧ください(^^)/ ↓↓↓ https://youtu.be/QWGeKZ1yOmU続きを読む

化粧品は真皮まで届かない!アンチエイジングの真実

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[breadcrumb] 化粧品は真皮まで届かない!アンチエイジングの真実 こんにちは、ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です   今回は、「化粧品は真皮まで届かない!アンチエイジングの真実」というお話をさせて頂きたいと思います。   ✅動画を視聴するメリット ◎高価なのに効き目のない高い化粧品に騙されることがなくなります   ✅動画の信頼性 ◎様々な研究でわかっている内容になります   高い化粧品を使ってもアンチエイジングが叶えられない、どうしても若返った肌になりたい!と思われてませんか? 実は、高い化粧品も効果の差が無い、ある「嘘」があるんです。 この動画では、高い化粧品がアンチエイジングに効果が無いことと、本当のアンチエイジングのために何をするべきなのかをお伝えします。 今回の動画ではアンチエイジングについてお話ししますが、これは健康にも深い関係のある話ですので、若返りたいだけでなく健康にお悩みの方も必見です! ぜひ動画をご覧ください! 動画はこちら 左上の丸いボタンを押すと、見やすいYouTubeアプリでご覧いただけます^^ 動画が少しでも役に立ったなと思われた方は、今後のお見逃しが無いようにこちらのボタンからチャンネル登録をお願いします(^^)/ ↓↓↓   過去の健康についての動画はこちらから ・Youtubeの健康生活チャンネルへ   【ファスティング】健康・美容・ダイエットを叶えるファスティングにご興味のある方はこちら 私の治療院にご興味のある方はこちら 動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。 できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。 化粧品は真皮まで届かない!アンチエイジングの真実 この動画を見ていただくことで、高価なのに効き目のない高い化粧品に騙されることがなくなります。 これは様々な研究でわかっている内容になります。 整体の仕事をしていると、よく美容についてのご質問も頂くんです。 肌をキレイにするには、髪をキレイにするには、とかですね。 あとは小顔になるマッサージなどは頻繁に聞かれますので、これも今後の動画でお伝えできたらいいなあと考えています。 アンチエイジングで誤解の多い化粧品 まず綺麗な肌を作るためにみなさんよく誤解されているのが化粧品なんですね。 美容液とかクリームとか。 この話は美容やアンチエイジングだけでなく、健康的にもとても大事な話になりますので、よく覚えておいてください。 化粧品の嘘と皮膚のバリア機能 よく化粧品の宣伝などで、真皮まで届くとか、真皮の奥まで浸透と言うキャッチコピーの商品がありますが、それは全くの嘘なんです。 肌にはバリア機能があり、角質層より奥には異物を侵入させないようにしています。 水分も角質層までで、それより奥には通らないんですよね。 ましてや真皮まで届くわけがなく、全くのウソなんです。 もし届いてるとしたら肌は深刻なダメージがある状態でバリア機能が失われてるということになります。 美容液のつけすぎは肌を破壊する 美容液のつけすぎも問題なんですね。 美容液をたっぷりつけて、保湿クリームで乾燥を防ぐ方法が流行っていますが、かなりつけすぎなんです。 カステラなどを想像してもらえればわかるかと思います。 乾燥してパッサパサになるのを防ぐために、水分をこれでもかと言うほど足して、それからラップをしてしまうとビチョビチョで良い状態とは言えないですが、肌もそのような状態にされているんです。 そもそも肌の角質層は水分をそれほど多く含めるわけではないので、少しの量で十分なんですね。 角質層に必要な水分は20〜30%が理想的で、多すぎるとふやけてしまい、バリア機能を損なってしまいます。 ですから、真皮まで届くという高級な化粧品は必要ないですし、つけすぎも良くないんです。 ただ、保湿することで水分が失われることを防ぎ、バリア機能を守る事が出来ますので、保湿は意味があります。 アンチエイジングに必要なものは ですが保湿剤も高級なものである必要はないんです。 ではどのように綺麗な肌を作れば良いのかというと、食べ物の影響がとても大きいんです。 あなたの肌はあなたが食べたもので作られています。肌が綺麗な方とガサガサ肌の方の大きな違いは食べ物なんですね。 アンチエイジングと腸の関係 特に、肌と腸は密接な関係があります。 食べ物が良ければ腸内環境が良くなり、肌を綺麗に保つために必要なビタミンやミネラルが十分に吸収できますので肌は綺麗になります。 アンチエイジングを左右する食べ物 良い食べ物というのは、以前の動画でもお話しした、マゴワヤサシイ食材を使った料理、つまりは和食ですね。 反対に、腸に悪い食べ物を摂り過ぎる食生活を続けていると腸内環境が悪化し、必要な栄養素が摂れないばかりか、未消化の食べ物が腸内で異常発酵、つまり腐敗してしまい、腐敗することによって生まれる物質であるフェノール類やパラクレゾールという物質は血液内に入り、肌に到達すると肌のトラブルを作ってしまいます。 腸に悪い食べ物としては、牛乳や乳製品、小麦粉を使うパンや麺類、悪玉菌を増やす赤身の肉や卵などの動物性タンパク質と、砂糖を使ったお菓子などの糖質類、トランス脂肪酸を多く含む揚げ物や惣菜、コンビニ食品などがあります。 アンチエイジングと酸化 食べ物では特に、酸化という作用によって細胞を傷つける、つまり肌を荒らしてしまう活性酸素という物質があります。 酸化は、「身体のサビ」と呼ばれており、悪い油や加工食品により過剰に作られてしまいます。 アンチエイジングと糖化 また、糖化という作用によって細胞を劣化させる働きもあります。 糖化は「身体のコゲ」と呼ばれており、余分な糖質が体内のタンパク質と結びついて細胞を劣化させ、シワやくすみ、シミなどを作ってしまいます。 アンチエイジングを達成するには 様々な働きによって私たちは老化が進んでしまいますので、特に食べ物には注意が必要なんですね。 ですから、このような悪い食べ物を摂る習慣のある方は当然ながら肌は荒れますし、いくら高級な化粧品を使っても、ベースとなる肌が傷ついたり劣化しているため効果がないんですね。 本当のアンチエイジングに必要なのは高価な化粧品ではなく、良い食べ物なんです。 食事を改善することで肌が綺麗になるだけでなく髪質も良くなりますし、痩せやすくなり、さらに健康になれますので、3方よし。 化粧品で肌の見た目だけを良くするよりも本質的で若返り効果も高いんですね。 いますぐアンチエイジングを達成したい!そんな方におすすめ できるだけ早くアンチエイジングしたい!という方には、ファスティングがおすすめです! ファスティングをすることで腸内環境を1度リセットした上で改善していくため、劇的な変化を得ることができ、結果的に肌や髪質が若返ります。 また、ファスティングには細胞や遺伝子を修復する作用がありますので、傷ついている肌の細胞を綺麗な状態へと作り変えをしてくれます。 ファスティングでは脂肪だけを燃焼し筋肉を残すため、顔やカラダの引き締め効果があり、若返り効果をさらに効果的にします。 しかも体の年齢を下げてくれますので、とても健康的ですし、本当の意味でのアンチエイジングを達成することができるんです。   まとめ 今回は「化粧品は真皮まで届かない!アンチエイジングの真実」というお話をさせて頂きました。   ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。   ブログをご覧頂きありがとうございました。   運動しても痩せない人でも簡単に2~3キロのダイエット成功 リバウンドせず痩せやすいカラダにチェンジ 肌や髪の質が根本改善し、年齢より若く見られる 体質改善し、花粉症やアトピー、不妊症を解決 内臓が生き返り、最高に健康なカラダ作り 血管や細胞を大掃除して新しく作り変え 全てを叶えるミネラルファスティング! 【ファスティング】健康・美容・ダイエットを叶えるファスティングにご興味のある方はこちら 私の治療院にご興味のある方はこちら 蛯原式ファスティングダイエット 蛯原孝洋続きを読む

【9日間ファスティング日記 ファスティング9日目】オートファジーでアンチエイジング

オートファジーでアンチエイジング【9日間ファスティング日記 ファスティング9日目】

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[breadcrumb] オートファジーでアンチエイジング【9日間ファスティング日記 ファスティング9日目】 こんにちは! ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です 今回は、「オートファジーでアンチエイジング」というお話をさせて頂きたいと思います。   ✅動画を視聴するメリット ◎オートファジーという、本質的な健康と美容ができる働きを知ることができる ◎一時しのぎではないアンチエイジングを理解できる ◎生活習慣病を予防できる理由がわかる   ✅動画の信頼性 ◎オートファジーという働きは大学教授により発表された、実証されている働き ◎すでに多くの方が実践し効果を実感されている   オートファジーという働きを知っていますか? これは、体の中からアンチエイジングして、免疫機能を向上し、エネルギー生産効率を上げ、生活習慣病まで予防してくれるという、人体の奇跡の働きです。 しかし、年齢を重ねるごとに失われていってしまいますので、オートファジーの効果をずっと得るためにはある「コツ」が必要となってきます。 この動画ではオートファジーの働きと、その効果を得る方法をお伝えしています。 ぜひ動画をご覧ください! 動画はこちら 左上の丸いボタンを押すと、見やすいYouTubeアプリでご覧いただけます^^ 動画が少しでも役に立ったなと思われた方は、今後のお見逃しが無いようにこちらのボタンからチャンネル登録をお願いします(^^)/ ↓↓↓   動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。 できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。 オートファジーでアンチエイジング 私は昨日ファスティング9日目を終えて、今は回復食1日目の朝です。 ファスティング9日終わって、体重がマイナス5キロでした。 ファスティングが進むにつれてどんどんカラダが軽くなり、集中力が増すので、仕事のやりやすさが実感できました。 今回はファスティングが身体に起こすこと、ということでオートファジーでアンチエイジングというお話をさせて頂きます。 2016年に東京工業大学の大隅教授という方がオートファジーの機能解明についての成果が認められてノーベル生理学・医学賞を受賞しました。 このオートファジーですが、人のカラダって凄い働きがあるんだなぁととても感動する働きを持っています。 あなたも、この動画を見終わった後ではオートファジーの素晴らしい効果を手に入れたいと思うようになるはずです。 オートファジーとは オートファジーというのは、簡単に言えば、劣化した細胞の分解と再利用です。 37兆個とも60兆個ともいわれる、人を作っている細胞には、一つ一つ全て寿命があります。劣化した細胞は死に、また新しい細胞が誕生する、という新陳代謝が体の中で行われています。これは、細胞自体を入れ替えるという働き。 今回ノーベル賞の対象となったオートファジーですが、これは細胞の死ではありません。細胞は生きたまま、細胞の中にある劣化した部品、不良品だけを細胞内で分解し、部品に戻して使える部品は再利用する、という働きです。 オートファジーの働きを例えると この違いを例に例えると、家が劣化して自然倒壊するのを待つのか、それとも家の中の劣化した柱などを入れ替える、つまりリフォームをしてずっと機能させるか、という違いになります。 オートファジーが機能しなければ、自然倒壊した家は新しい家を作るから良いでしょうが、自然倒壊するまではずっと劣化した状態です。このような状態の家、つまり細胞が全体の多くを占めている場合どうなるでしょうか?肌や髪を作っているのも細胞なので、肌や髪は荒れ、筋肉や骨は弱り、内臓などは上手く機能しなくなってしまう上、生活習慣病になりやすくなってしまうんです。 逆に言えば、オートファジーが活性化することで、肌や髪質が劇的に改善し、骨や筋肉が強くなり、免疫機能を向上して細菌やウイルスから身体を守り、内臓の働きが復活して生活習慣病を予防してくれます。つまり、身体を若い状態にしてくれる、という働きがありますので、これはとても素晴らしい効果ですよね。 ミトコンドリアの修復でエネルギー効率アップ! また、オートファジーはミトコンドリアも修復することがわかっています。 ミトコンドリアは、言わばエネルギーを作り出す発電所です。栄養を摂れば必ずエネルギーになるわけではなく、このミトコンドリアが栄養を、酸素を使ってエネルギーに変えてくれる。このミトコンドリアも細胞と同じように劣化します。つまり、栄養がいくらあってもエネルギーを作り出す量が減ってしまう。そうすると疲れやすい、眠気が離れないという状況になってしまう。オートファジーでは、このミトコンドリアも作り変え。そうするとエネルギーをどんどん作り出してくれるようになるので、物凄く元気になったな、という感じがしますし、身体が軽く感じ、持久力が物凄くアップします。 オートファジーとファスティング こんな素晴らしいオートファジーですが、これを活性化させるのがファスティングなんです。 オートファジーが活性化するのは、断食を初めてから約24時間後です。それが全身に波及するのは3日間かかります。そのため、3日以上のロングファスティングが必要になるんです。 この働きは、元々人間の身体にあるものですが、年を取るごとに年々働きが弱くなっていきますので、身体を若く保つにはやはりファスティングが必須なんですね。   まとめ 今回は「オートファジーでアンチエイジング」というお話をさせて頂きました。 ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。 ブログをご覧頂きありがとうございました。   運動しても痩せない人でも簡単に2~3キロのダイエット成功 リバウンドせず痩せやすいカラダにチェンジ 肌や髪の質が根本改善し、年齢より若く見られる 体質改善し、花粉症やアトピー、不妊症を解決 内臓が生き返り、最高に健康なカラダ作り 血管や細胞を大掃除して新しく作り変え 全てを叶えるミネラルファスティング! ファスティングについて詳しくはこちら 蛯原式ファスティングダイエット 蛯原孝洋続きを読む

腸内環境改善・美肌・アレルギー改善【9日間ファスティング日記 ファスティング8日目】

腸内環境改善・美肌・アレルギー改善【9日間ファスティング日記 ファスティング8日目】

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[breadcrumb] 腸内環境改善・美肌・アレルギー改善【9日間ファスティング日記 ファスティング8日目】 こんにちは!   ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です   今回は、ファスティングが身体に起こすこと、ということで「腸内環境改善・美肌・アレルギー改善」というお話をさせて頂きたいと思います。   ✅動画を視聴するメリット ◎ファスティングでなぜ腸内環境を改善できるか、それがなぜ美肌やアレルギー改善に繋がるのかという理由がわかる ◎カラダの中から肌を綺麗にする、根本的なアンチエイジングを理解できる ◎アトピーや花粉症、鼻炎、ぜんそくなどの改善方法がわかる   ✅動画の信頼性 ◎腸内環境が改善する効果は多くの研究で実証されている ◎すでに多くの方が実践し効果を実感されている   あなたはこのようなお悩みはないでしょうか?   ・お腹の調子が優れない、便秘、下痢などお腹の具合が悪い。 ・肌の調子が悪く、なんとか昔のような綺麗な肌に戻りたい。 ・アトピー、花粉症、鼻炎、喘息で大変な思いをしている。   これらは、全て腸内環境の悪さから引き起こされている症状です。   ファスティングでは腸内環境が一気に改善しますので、これらのお悩みが解決されますよ^^   動画では、なぜファスティングで腸内環境が改善し、肌の調子が良くなり、アレルギー症状が改善するのか、その理由をお伝えしています。   ぜひ動画をご覧ください! 動画はこちら 左上の丸いボタンを押すと、見やすいYouTubeアプリでご覧いただけます^^ 動画が少しでも役に立ったなと思われた方は、今後のお見逃しが無いようにこちらのボタンからチャンネル登録をお願いします(^^)/ ↓↓↓   動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。 できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。 腸内環境改善・美肌・アレルギー改善 私は昨日がファスティング8日目で、現在は9日目の朝になります。   私は昨日1日仕事をして、夜はバレーに行ったのですが、運動ではカロリーを使うのでドリンクの量を増やして、筋肉を落とさないためのサプリ、アミノマキアというものがあるのでそれを1包追加してバレーをしてきました。   普通にバレーも行えましたし、このように運動も日常生活も普段通り行えるのが、このファスティングの良さだなと感じました。   この腸内環境改善は、ファスティングの肝となるところです。   腸の働きと腸内環境 まず、腸についてですが、腸はお腹の下の方に収まっている内臓なんですが、腸がどのくらい大事か、ということを理解されているでしょうか?   腸というのは、カラダで言うと根っこの部分で、栄養分を吸収する部分になります。   腸というのは、植物で言うと根っこの部分になります。   仮に植物で根っこが悪くなってしまうと、例えば腐ると、大木でも枯れてしまいますよね。   それくらい人にとっても大事な部分だと思ってください。   腸は栄養分を吸収するのですが、腸内環境を改善することで、その吸収力が増すんですね。   そのため、普段からヘルシー志向の方とか、食事に気をつけられている方、カラダに良いものを摂られているかと思いますが、この腸内環境が良くなければいくら良いものを摂ったとしても十分に吸収されないわけですよね。   なので、腸内環境改善というのは、非常に大切なことになります。   このように、栄養を吸収する機能を正常化することが、ファスティングでできるんですよ、というお話です。   腸内細菌とは 腸内環境改善なんですが、何を基準にして腸内環境が良いか悪いかを判断するか、なんですが、これは腸内細菌です。   善玉菌とか、悪玉菌とか言われている菌がありますが、そのような菌が腸の中に100兆個あると言われています。   この100兆個の中で、善玉菌と悪玉菌は勢力争いをしているんですね。   そんななかで、たとえばお肉や牛乳、卵など動物性のタンパク質が多い食品を食べたり、甘いものを食べられた場合には、それは悪玉菌の餌になりますので、悪玉菌が増えて、腸内環境が悪い状態になります。   逆に、食物繊維が多い野菜とか、発酵食品をよく摂られる方なんかは、それが善玉菌の餌となりますので、善玉菌が増えて腸内環境が良くなります。   善玉菌が優位の状態、善玉菌が勝っている状態だと、栄養を吸収しやすい状態ができます。   腸が作る免疫機能とアレルギー症状 他にも、免疫ですね、腸の役割として免疫機能の働きをする白血球を作り出す場所でもあります。   免疫機能というのは腸の働きなんですね。   そのため、腸内環境が悪い方は、アレルギー系の症状が出やすくなります。   アトピーとか、花粉症だったり、あとは鼻炎や、ぜんそくなどですね。このような症状は、この腸内環境に左右される、ということがお分かりになると思います。   あとは、肌の調子にもすごく関係します。   腸内環境と美肌 なぜ肌が腸と関係するかなんですが、肌と腸というのは、繋がっている、というのがお分かりになりますか?   腸を最後までたどると肛門に繋がりますが、では肛門の先は何かというと、肌に繋がるんですよね。   ですから、腸と肌というのは、同じものとして考えても間違いではないんですね。   なので、腸の状態と、肌の状態は一致しますよ、ということです。   腸内環境を良くすれば、肌の調子も当然良くなります。   ファスティングと腸内環境 で、ここからなんですが、なぜファスティングで腸内環境が改善するか、ですよね。   ファスティングを行うことでですね、腸内細菌は100兆個あると言いましたが、ファスティングを行うとその大部分が排出されて、1億個にまで減ると言われています。   ファスティング3日間で1億個まで減るんですね。   ほぼ全て体外に排泄してしまうんです。   そのことで、腸内環境が一度リセットされますよね。   リセットされて、それからどうするかなんですが、リセットしながらも、実は善玉菌を増やしているんです。   ファスティングドリンクは野菜や果物を発酵させたものなんですが、それを摂ることによって、乳酸菌が入っていますので、それが善玉菌の餌になって、善玉菌優位となり、腸内環境が改善するんですね。   その結果として、栄養の吸収が良くなったり、免疫力が高まって、アトピーや花粉症、鼻炎や喘息などが治ったり、肌の調子が良くなったり、という良い結果を得ることができる、というわけですね。   このようなリセットと腸内環境改善というのは、ファスティングでないとできないことです。   なぜかというと、腸内細菌は、減らしたり増やしたりできるんですが、1億個まで減らす、リセットするというのはファスティングでしかできないことなんですね。   そのため、とても効果的な方法になります。   まとめ 今回は「腸内環境改善・美肌・アレルギー改善」というお話をさせて頂きました。 ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。 ブログをご覧頂きありがとうございました。   運動しても痩せない人でも簡単に2~3キロのダイエット成功 リバウンドせず痩せやすいカラダにチェンジ 肌や髪の質が根本改善し、年齢より若く見られる 体質改善し、花粉症やアトピー、不妊症を解決 内臓が生き返り、最高に健康なカラダ作り 血管や細胞を大掃除して新しく作り変え 全てを叶えるミネラルファスティング! ファスティングについて詳しくはこちら 蛯原式ファスティングダイエット 蛯原孝洋  続きを読む

【9日間ファスティング日記 ファスティング3日目】サーチュイン遺伝子でカラダの中からアンチエイジング

サーチュイン遺伝子でカラダの中からアンチエイジング【9日間ファスティング日記 ファスティング3日目】

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[breadcrumb] 【9日間ファスティング日記 ファスティング3日目】サーチュイン遺伝子でカラダの中からアンチエイジング こんにちは! ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です 今回は、「9日間ファスティング日記 ファスティング3日目、サーチュイン遺伝子でカラダの中からアンチエイジング」というお話をさせて頂きたいと思います。   ✅動画を視聴するメリット ◎ファスティング3日目をどのように過ごすことになるのか、実感できる効果などがわかる。 ◎サーチュイン遺伝子の効果と有効化する方法を知ることで、カラダの中から行う、本質的なアンチエイジングを理解できる。 ◎サーチュイン遺伝子が生活習慣病を防止するために非常に重要な働きをすることがわかる。   ✅動画の信頼性 ◎エキスパートファスティングマイスターとして、そして12年の理学療法士としての経験から、栄養面、医療面の双方からの知識と視点を持っている ◎すでに多数の方のファスティングをサポートし成功に導いた実績あり   ファスティングでは、サーチュイン遺伝子という、全身の傷ついた遺伝子を探して修復してくれる働きが活性化しますので、肌や、髪を修復してきれいにして、シミやシワを防止してくれます。 さらに、内臓、目などの感覚器など全ての細胞を回復していってくれる、というとても素晴らしい働きをします。 若返りたい、健康なカラダを作りたい方は必見の動画です。 ぜひ動画をご覧ください! 動画はこちら 左上の丸いボタンを押して、動画が見やすいYouTubeアプリでご覧ください^^ 動画が少しでも役に立ったなと思われた方は、今後のお見逃しが無いようにこちらのボタンからチャンネル登録をお願いします(^^)/ ↓↓↓   動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。 できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。 9日間ファスティング日記 ファスティング3日目、サーチュイン遺伝子でカラダの中からアンチエイジング 私は昨日がファスティング3日目で、現在がファスティング4日目の朝になります。 3日目から脂肪が100倍燃焼されてケトン体という物質がどんどん出てきて脳のエネルギーになりますので、1日目2日目よりも更にカラダが軽く、空腹もなく疲労感もなく、頭スッキリな状態で仕事をすることができました。 前回に引き続き、「ファスティングが身体に起こすこと」ということで、サーチュイン遺伝子についてお話したいと思います。 サーチュイン遺伝子とは サーチュイン遺伝子は聞きなれないかと思いますが、別名、延命遺伝子、長寿遺伝子、抗老化遺伝子と呼ばれることがあります。 サーチュイン遺伝子とは、1999年、マサチューセッツ工科大学のレオナルド・ガレンテ博士が発表した、空腹感で活躍する、すべての人が持っている遺伝子です。 このサーチュイン遺伝子は物凄く良い働きをしてくれるんですが、その働きを説明するためには、先に細胞の話をしなければなりません。 細胞というのは人間の身体に60兆個あると言われています。 私たちの肌でも、髪でも筋肉でも、カラダの全ては細胞から作られています。 それらの細胞全てを合わせると、60兆個の細胞になる、ということです。 その細胞の中には、カラダの設計図であるDNAというものがあります。 サーチュイン遺伝子の働き サーチュイン遺伝子が何をするかなんですが、そのDNAを調べて、傷ついているところをどんどん修復してくれるという働きをします。 例えば、肌や、髪を修復してきれいにして、シミやシワを防止。 内臓、目などの感覚器など全ての細胞を回復していってくれる、という働きをします。 老化も癌も、遺伝子の異常が原因と言われているため、サーチュイン遺伝子の働きがどれだけ健康に有効な効果かがわかりますね。 私はファスティング3日目ということで、いまサーチュイン遺伝子が凄く働いている状態なんですが、3日目になるとやはり肌や髪の調子が凄く良くなるのを実感します。 みなさんも可能であれば老化を防止して、いつまでも若々しいカラダを維持したいと思います。 サーチュイン遺伝子を活性化するには しかしこのサーチュイン遺伝子のスイッチをONにするには、ある特殊な条件があります。 それは、断食から約12時間後からサーチュイン遺伝子が活性化し、修復スタートする、ということが分かっています。 そのため、普段の食生活ではサーチュイン遺伝子が活性化することがないんです。 間違ったファスティングではサーチュイン遺伝子は活性化しない また、間違ったファスティングを行っている方も多いのですが、それではサーチュイン遺伝子の素晴らしい効果を得ることができないんです。 間違ったファスティングで消化しづらい物を摂ってしまうと上手くファスティングの効果を得られないため、どのファスティングでもサーチュイン遺伝子の働きを得られるわけではないので、注意が必要です。 そのほかのサーチュイン遺伝子の働き サーチュイン遺伝子の働きには、以下のような物があります。 ①遺伝子・細胞の修復 ②活性酸素の除去・・・活性酸素は細胞を傷つける ③代謝のコントロール ④テロメアの安定化・・・寿命の回数券などと呼ばれている。テロメアが減るのを抑えるため、寿命を延ばしてくれ、老化も遅らせてくれます。 見た目年齢と寿命は比例していると言われていますので、見た目の方が実年齢よりも上に見られる方は老化が進んでいる可能性がありますので、ファスティングがとてもおススメになります。   まとめ 今回は「9日間ファスティング日記 ファスティング3日目、サーチュイン遺伝子でカラダの中からアンチエイジング」というお話をさせて頂きました。 ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。 ブログをご覧頂きありがとうございました。   運動しても痩せない人でも簡単に2~3キロのダイエット成功 リバウンドせず痩せやすいカラダにチェンジ 肌や髪の質が根本改善し、年齢より若く見られる 体質改善し、花粉症やアトピー、不妊症を解決 内臓が生き返り、最高に健康なカラダ作り 血管や細胞を大掃除して新しく作り変え 全てを叶えるミネラルファスティング! ファスティングについて詳しくはこちら 蛯原式ファスティングダイエット 蛯原孝洋続きを読む