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ファスティング後さらに痩せ続ける食事の食べ方【自然とダイエット】

ファスティング後さらに痩せ続ける食事の食べ方【自然とダイエット】

ファスティング動画ブログ

[breadcrumb] ファスティング後さらに痩せ続ける食事の食べ方【自然とダイエット】 こんにちは、ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です   今回は、「ファスティング後さらに痩せ続ける食事の食べ方【自然とダイエット】」というお話をさせて頂きたいと思います。   ✅動画を視聴するメリット ◎ファスティングを終えた後も痩せることができる食事法がわかる   ✅動画の信頼性 ◎ファスティングマイスターと健康美容食育士とファスティとしての知識と経験から話せる内容   ファスティング後も痩せていく食事について知りたくはありませんか? この動画では、自然とダイエットを達成できる方法として、ファスティングで短期ダイエットを成功した後にもどんどん痩せていく食事についてお伝えします。 リバウンドが怖くてファスティングにチャレンジできない方は必見です! ぜひ動画をご覧ください! 動画はこちら 左上の丸いボタンを押すと、見やすいYouTubeアプリでご覧いただけます^^ 動画が少しでも役に立ったなと思われた方は、今後のお見逃しが無いようにこちらのボタンからチャンネル登録をお願いします(^^)/ ↓↓↓ 過去の健康についての動画はこちらから Youtubeの健康生活チャンネルへ行く 【ファスティング】健康・美容・ダイエットを叶えるファスティングのページへ行く 【都城オステオパシー治療院】根本改善専門の整体院のページへ行く 動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。 できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。 ファスティング後さらに痩せ続ける食事の食べ方【自然とダイエット】 今回は、ファスティング後さらに痩せ続ける食事の食べ方についてお伝えしたいと思います。 で、ファスティングにチャレンジしたいとは思うけど、リバウンドしちゃったら嫌だからチャレンジできないなー、なんて考えていないでしょうか。 ですが、ご安心ください。正しいファスティングには、正しい回復食の方法というものがあって、これを行うことでリバウンドを確実に防ぐことができるばかりか、ファスティング後もずっと痩せ続けることが可能になるんですね。 この動画をご覧いただくことで、リバウンドを防ぐだけでなくファスティングを終えた後でも痩せる食事が分かって引き締まったカラダを手に入れることが出来ますので、ぜひチェックしてください。 この健康生活チャンネルでは、健康、美容、ダイエットにとても効果的な食事や生活習慣の情報を、聞き流しでも理解しやすい内容で毎日お伝えしていますので、お見逃しが無いようにぜひ今すぐチャンネル登録をお願いします。また、多くの方にこの情報が伝わるように高評価のご協力もお願いします。 ファスティングはリバウンドしません ということで、ファスティング後さらに痩せ続ける食事の食べ方についてお伝えしたいと思います。 で、あなたも痩せ続ける食事をしたいなって思いませんか? やっぱり痩せる事って誰もが願う共通の願いですので、とても多くの方が痩せたい、ダイエットしたいと思っているんです。 ですので、短期間で激やせする、まあ大体1週間で2~3キロ落ちるファスティングには多くの方が興味を持っているんですが、そこで障害となるのがリバウンドであり、そしてその後も痩せられるかと言った不安なんですね。 ですが、ファスティングはその長い歴史の中で、リバウンドしてしまう原因と、逆にファスティングを終えても痩せ続けられる食事法と言うのが分かっていますので、今は多くの方がファスティングをきっかけにして痩せて引き締まったカラダを手に入れられているんです。 ですので今回は、なぜファスティング後も痩せ続けられるのか、その食事についてお伝えしたいと思います。 ファスティングがリバウンドしにくい理由 で、ファスティングを終えた後にリバウンドを心配される方がいらっしゃるんですが、実はファスティングってかなりリバウンドしにくい仕組みになってるんですよ。 ファスティングでは固形物を摂らない期間が3日間あるため、胃が小さくなり自然と食事量を減らすことができますし、太りやすい食べ物への脳の依存を断ち切ってくれますので、太りにくくなるんですね。 ですので、例えばファスティングを終えてから以前と同じくらいの食事量になるくらいまで、お腹がパンパンになるほどの食事を続けなければ、まず太る事は無いんです。 ですので、まずリバウンドしにくい物なんですが、ファスティング後はさらにダイエット効果を高める食事というものがあります。 なぜ太ってしまうのか で、なぜ食事で太ってしまうかなんですが、これは2つ理由があります。まず糖質と脂質が多い食事であることと、食物繊維が少ない事です。 まず食事で太ってしまう理由の大きなところは糖質です。 糖質の摂りすぎによって中性脂肪を蓄えてしまって脂肪が増えるので、糖質を減らす必要があります。 また、糖質と脂質の組み合わせはさらに太りやすくなるため、このような食事を避ける必要があります。 そして食物繊維は摂れば摂るほどやせることが研究の結果から分かっていますので、できるだけたくさん摂りたいんですね。 ですので、糖質と脂質が少なく、そして食物繊維が多い食事をすることで太りにくく、そしてファスティング後の胃袋の小ささで腹八分食を継続出来れば痩せていくことが可能なんですね。 では、そんな痩せていく食事が何かって言うと、まごわやさしい食事なんです。 で、元々ファスティングって、準備食と回復食ではまごわやさしい食事をするんですよ。 ですので、回復食でまごわやさしい食事を行って、その後も継続して続けることによって、そして腹八分の食事を続けることで、無理なく痩せていくことが可能なんですね。 で、まごわやさしい食事についてとファスティングの方法については別の動画で詳しくお伝えしていますので、タイトル下の説明欄からそちらの動画もご覧になってください。 で、食事というのはコツがあって、ちょっと摂り方や内容を変えるだけでもかなり痩せやすくすることができるんです。 今までまごわやさしい食事をしてなかった方は最初は慣れないかもしれませんが、続けるととても美味しくてハマりますので、ぜひチャレンジしてみて下さい。 そうすると健康で綺麗で、引き締まったカラダを手に入れることができますので、人生が変わると思いますよ。   【関連リンク】 ◎まごわやさしい食材の新常識!レシピに〇〇が追加されました https://youtu.be/fRtIrOZ4Ggo ◎まごわやさしいレシピ本① https://amzn.to/2xNmS0r ◎まごわやさしいレシピ本② https://amzn.to/3aLOz89   まとめ 今回は「ファスティング後さらに痩せ続ける食事の食べ方【自然とダイエット】」というお話をさせて頂きました。   ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。   ブログをご覧頂きありがとうございました。   運動しても痩せない人でも簡単に2~3キロのダイエット成功 リバウンドせず痩せやすいカラダにチェンジ 肌や髪の質が根本改善し、年齢より若く見られる 体質改善し、花粉症やアトピー、不妊症を解決 内臓が生き返り、最高に健康なカラダ作り 血管や細胞を大掃除して新しく作り変え 全てを叶えるミネラルファスティング! 【ファスティング】健康・美容・ダイエットを叶えるファスティングのページへ行く 【都城オステオパシー治療院】根本改善専門の整体院のページへ行く 蛯原式ファスティングダイエット 蛯原孝洋続きを読む

ファスティング中の食欲に負けそうな方へ!何か食べたくなったらこれを見て

ファスティング中の食欲に負けそうな方へ!何か食べたくなったらこれを見て

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[breadcrumb] ファスティング中の食欲に負けそうな方へ!何か食べたくなったらこれを見て こんにちは、ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です   今回は、「ファスティング中の食欲に負けそうな方へ!何か食べたくなったらこれを見て」というお話をさせて頂きたいと思います。   ✅動画を視聴するメリット ◎ファスティング中の食欲に対する対策方法がわかる   ✅動画の信頼性 ◎ファスティングマイスターとしての知識と経験から話せる内容   ファスティング中の食欲に負けない方法を知りたくはありませんか? この動画では、初めてファスティングにチャレンジされる方がよく抱く不安である、ファスティング中の食欲や空腹感の正しい対策方法をお伝えします。 ファスティングに不安があってチャレンジできない方は必見です! ぜひ動画をご覧ください! 動画はこちら 左上の丸いボタンを押すと、見やすいYouTubeアプリでご覧いただけます^^ 動画が少しでも役に立ったなと思われた方は、今後のお見逃しが無いようにこちらのボタンからチャンネル登録をお願いします(^^)/ ↓↓↓ 過去の健康についての動画はこちらから Youtubeの健康生活チャンネルへ行く 【ファスティング】健康・美容・ダイエットを叶えるファスティングのページへ行く 【都城オステオパシー治療院】根本改善専門の整体院のページへ行く 動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。 できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。 ファスティング中の食欲に負けそうな方へ!何か食べたくなったらこれを見て 今回は、ファスティング中の食欲、空腹感に負けそうな方へ、ということについてお伝えさせて頂きたいと思います。 で、私はファスティングマイスターという、ファスティングのサポートをしていますので、よくご相談を頂くんですが、その中でも、 「これからファスティングにチャレンジしようか迷ってるんだけど、食欲に負けて食べてしまって、失敗することが怖いからファスティングにチャレンジできないんです」って方が多いんですよね。 でも、正しい対策方法を知っていれば、ファスティング中の食欲ってそれほど辛くないようにできるんですよ。 ですので今回は、ファスティング中に食欲や空腹感が起きても大丈夫!という対策方法についてお伝えしようと思います。 この動画をご覧いただくことで、ファスティング中の食欲や空腹感に対する対策がわかり安心してファスティングに臨むことができますので、ぜひチェックしてください。 この健康生活チャンネルでは、健康、美容、ダイエットにとても効果的な食事や生活習慣の情報を、聞き流しでも理解しやすい内容で毎日お伝えしていますので、お見逃しが無いようにぜひ今すぐチャンネル登録をお願いします。また、多くの方にこの情報が伝わるように高評価のご協力もお願いします。 ということで、ファスティング中の食欲、空腹感に負けそうな方へということについてお伝えしたいと思います。 ファスティング中の食欲や空腹感は不安 で、ファスティング中に食欲が出てきたり、空腹感が出てしまうことが不安って、やっぱり思いますよね。 実は、私もファスティングにチャレンジする前、最初の時はそうでした。最初のファスティングって3日間ですから、 「何か食べたくなったり、お腹が空いたら失敗するかも!」 って不安を感じていました。 で、非常に多くの方からこういった不安を相談されますので、あぁ、やっぱりみんなそうなんだなって思いましたね。 まぁただ、実際にはやる前は物凄く心配していても、 「実際にやってみると意外とできました!」 っていう方ばかりなんですよ。 途中で挫折してしまう事を心配される方が多いんですが、 「やってみると無理なくできました!」 って方ばかりで、挫折された方はまだいらっしゃらないですね。 ですから心配する必要は無くて、チャレンジして頂ければ良いんですが、やっぱり不安は解消したいという方が多いと思います。 そこで今回は食欲や空腹感への対策方法をお伝えしていきます。 空腹感は出ない なんですが、実はファスティング中は食欲はあっても空腹感はほとんどないんですよ。 空腹感と言うのは低血糖によって起こりますが、ファスティング中には低血糖が起こらないように考えられたドリンクと飲み方をしますので、空腹感はでないんです。 しかもファスティングドリンクは血糖値を維持しやすくしてありますので、普通の飲み物よりもめちゃくちゃ空腹感がでないんですね。 もしも空腹感が出るとしたら、それは①ドリンクの飲み忘れか、②準備食不足のどちらかです。 なので空腹感は正しい方法をしていれば無いものなんですが、食欲はあるんですよ。 「エッ?」と思われるかもしれませんが、実は空腹感と食欲は別物なんです。 ですので今回は、食欲が沸いてしまった時の対策をお伝えしていきます。 食欲の正しい対策 で、食欲が沸いてしまったときの基本的な対策は、味を変えるということと、噛むということです。 ファスティング中にはずっと同じ酵素ドリンクで味が変わらないのと、噛む動作が無いために食欲が出てきてしまうんです。 ですから、意識的に味を変えたり、噛むことで食欲が解消されやすいんですね。 アミノマキア まず1つめは、アミノマキアです。 これは筋肉のサプリメントなんですが、味が必要以上に美味しいので、味を変えるのにピッタリなんですね。 ですからアミノマキアを味わって食べる方が多いです。 ルイボスティーPono ルイボスティーはノンカフェインですので、ファスティング中にもいくらでも飲んで頂いて大丈夫なんですが、ほのかな甘みがありとても美味しいため、食欲を満たしてくれます。 また、ルイボスティーで酵素ドリンクを割って頂いても美味しく頂けますよ! 燕美妃 3つ目は燕美妃です。 これはファスティングの美容効果を高めるサプリメントなんですが、ゼリー状ですので噛むことができるんですね。 ですのでおやつ感覚でガシガシ噛みながら食べて頂くと食欲が満たされます。 仕事や趣味 仕事や趣味をすることも効果的です。 何かに熱中していると食欲を忘れやすいため、特にファスティングを行う時期は仕事の日に当てた方がいいですね! 早く寝る これは夜限定の対策になりますが、ファスティング中は早く寝ましょう。 起きている時間が長いと食欲が出てきますので、ファスティングによるカラダの修復を促すためにも、早く寝るようにしましょう。 目標を思い出す あなたはファスティングになにか目標をもってチャレンジしたのではないですか? その目標を常にイメージして置けば、心強いサポートになります。 食欲が出てきたときこそ、目標を思い出すようにしましょう。 これだけの対策方法があれば食欲が沸いてしまっても結構大丈夫ですので、安心してファスティングに臨んで頂けると思います。 また、ファスティングのメリットや方法については他にファスティングについてまとめた動画の再生リストがありますので、下の動画のリンクからご覧ください。 で、ファスティング中の食欲は正しい対策を知っていればそれほど辛くないものです。 ですので今回の対策を知って頂いて、安心してファスティングにチャレンジしましょう。 また、ファスティングはサポート付きであればこのような対策や不安なども相談しながら行えますので、特に初めての場合にはおすすめになります。 ですのでサポート付きのファスティングにご興味のある方は下の説明欄にリンクがありますので、そちらをご覧になってください。   【関連リンク】 ◎ファスティングとは https://www.youtube.com/watch?v=q5HMupiiCec&list=PL1Eijt6K2-ycPt_OQ0r64xuyMdVRMTn_W&index=1 ◎動画内でご紹介しているMANA酵素、アミノマキア、燕美妃はこちらの正規販売店で購入できます。 http://general.shop-pro.jp/ ◎サポート付きのファスティングはこちらから https://ebi-fasting.com/   まとめ 今回は「ファスティング中の食欲に負けそうな方へ!何か食べたくなったらこれを見て」というお話をさせて頂きました。   ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。   ブログをご覧頂きありがとうございました。   運動しても痩せない人でも簡単に2~3キロのダイエット成功 リバウンドせず痩せやすいカラダにチェンジ 肌や髪の質が根本改善し、年齢より若く見られる 体質改善し、花粉症やアトピー、不妊症を解決 内臓が生き返り、最高に健康なカラダ作り 血管や細胞を大掃除して新しく作り変え 全てを叶えるミネラルファスティング! 【ファスティング】健康・美容・ダイエットを叶えるファスティングのページへ行く 【都城オステオパシー治療院】根本改善専門の整体院のページへ行く 蛯原式ファスティングダイエット 蛯原孝洋続きを読む

絶対に太らないおやつで簡単ダイエット【ベスト3】

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おはようございます! 都城オステオパシー治療院の蛯原孝洋です^^ Youtubeで動画を更新しました! 絶対に太らないおやつで簡単ダイエット【ベスト3】 あなたは「おやつ」を食べてますか? そのおやつ、実は太りやすいおやつかもしれません。 この動画では、食べても太らないおやつをお伝えしますので、ぜひ今日から変えてください。 ダイエットしたい方、痩せたい方、太りたくない方は必見です! 動画はYoutubeからご覧ください(^^)/ ↓↓↓ https://youtu.be/HIkMJNm4WeE続きを読む

タピオカミルクティーはある栄養が凄い!大食いや早飲みの影響【健康生活】

タピオカの糖質は凄い!ケーキを超える高血糖で糖尿病に確実に近づく理由

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おはようございます! 都城オステオパシー治療院の蛯原孝洋です^^ Youtubeで動画を更新しました! 【タピオカの糖質は凄い!ケーキを超える高血糖で糖尿病に確実に近づく理由】 タピオカミルクティーって飲んだことありますか? タピオカもミルクティーもとても甘くて「飲むスイーツ」と呼べる一品なんですが、そんなタピオカドリンクですが、ある罠があるんです。 よくタピオカドリンクを飲むという方は必見です! 動画はYoutubeからご覧ください(^^)/ ↓↓↓ https://youtu.be/hrtqAg5EJWg続きを読む

糖質制限の正しいやり方!間違った方法では脂肪は減りません【ダイエット】

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おはようございます! 都城オステオパシー治療院の蛯原孝洋です^^ Youtubeで動画を更新しました! 糖質制限の正しいやり方!間違った方法では脂肪は減りません【ダイエット】 糖質制限って聞いたことありますよね? ダイエット方法のひとつで、短期間で体重が激減することから非常に人気が出た方法なんですが、実は危険性があることが様々なメディアで話されています。 間違った糖質制限は筋肉だけ落とし、脂肪は燃えないためメリットがなくデメリットが非常に大きい、ハイリスクローリターンの方法なんです。 しかし、正しい糖質制限は脂肪だけを効率的に落とし、筋肉を維持することができます。 この動画では糖質制限の間違いと正しい方法をお伝えしています。 ダイエットの基本ですので、ダイエットをしたい方は必ずご覧ください。 動画はYoutubeからご覧ください(^^)/ ↓↓↓ https://youtu.be/o3RkecS6EQw続きを読む

ポジティブで社交的な性格が1週間で作れる方法と理由

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おはようございます! 都城オステオパシー治療院の蛯原孝洋です^^ Youtubeで動画を更新しました! 【ポジティブで社交的な性格が1週間で作れる方法と理由】 あることをするだけで、ポジティブで社交的な性格になれるんです。 人生を楽しく生きるなら、ポジティブ、プラス思考、社交性などは必須です。 この動画では、性格を1週間で改善する簡単な方法と、研究結果を交えた話などをお伝えします。 ネガティブな性格を変えたい、良い相手や良い友達を作りたい!と思われる方は必見です。 動画はYoutubeからご覧ください(^^)/ ↓↓↓ https://youtu.be/YtA9CzO7Kmw続きを読む

健康・美容・ダイエットを叶えるお米のおすすめな選び方

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おはようございます! 都城オステオパシー治療院の蛯原孝洋です^^ Youtubeで動画を更新しました! 【健康・美容・ダイエットを叶えるお米のおすすめな選び方】 ​​​​​​​ あなたは毎日、白米、白ご飯を食べていますか? その食べ方は、実は太りやすく、老化を進めてしまうんです。 白米よりも玄米や分づき米、雑穀米の方が良いんですが、今回はさらに比較して一番良いお米をお伝えします。 いま、ご飯が白ご飯だという方は必見です! 動画はYoutubeからご覧ください(^^)/ ↓↓↓ https://youtu.be/Dp6cPrK2YAE続きを読む

「まごわやさしいこ」レシピ!栄養バランスが簡単に整う魔法の言葉

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おはようございます! 都城オステオパシー治療院の蛯原孝洋です^^ Youtubeで動画を更新しました! 【「まごわやさしいこ」レシピ!栄養バランスが簡単に整う魔法の言葉】 まごわやさしい食材について知っていますか? まごわやさしいとは食材の頭文字をとった言葉なんですが、毎日の食事にこの食材が入っているようにするだけで栄養のバランスが整うという、「魔法の言葉」なんです。 そんな素晴らしい効果があり、そして優しいフレーズの「まごわやさしい食材」ですが、今回はさらにある食材をプラスして、新たな言葉になりました。 それは、「まごわやさしいこ」です! この動画では、「まごわやさしいこ」の材料やレシピのご紹介と、その効果や理由についてお伝えします。 動画はYoutubeからご覧ください(^^)/ ↓↓↓ https://youtu.be/fRtIrOZ4Ggo続きを読む

ダイエット・美容・健康の天敵【ぶどう糖果糖液糖】

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おはようございます! 都城オステオパシー治療院の蛯原孝洋です^^ Youtubeで動画を更新しました! ダイエット・美容・健康の天敵【ぶどう糖果糖液糖】 ぶどう糖果糖液糖、または果糖ぶどう糖液糖とか、異性化糖と呼ばれることもありますが、これは私たちが日ごろ気にせずに摂ってしまっており、そして簡単に摂りすぎてしまう危険なものなんです。 なぜ危険なのかというと、ぶどう糖果糖液糖は簡単に太り、老化を促進し、そして確実に糖尿病や心臓病に近づけるからなんです。 それを知ってもまだあなたは、ぶどう糖果糖液糖を摂り続けるでしょうか? この動画を見た後にはたぶん、「もう摂りたくない」と思うはずです。 この動画では、ぶどう糖果糖液糖と果糖ぶどう糖液糖、異性化糖などの違い、メリットとデメリット、どのような危険性があるのか、どうやって避ければよいのかなどをお伝えします。 ダイエットしたい、キレイになり老化を防ぎたい、生活習慣病になりたくない方は必見です! 動画はYoutubeからご覧ください(^^)/ ↓↓↓ https://youtu.be/ztSppQD0bto続きを読む

最強スーパーフードな味噌汁レシピ!美容・健康・ダイエットに最適です

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おはようございます! 都城オステオパシー治療院の蛯原孝洋です^^ Youtubeで動画を更新しました! 【最強スーパーフードな味噌汁レシピ!美容・健康・ダイエットに最適です】 味噌汁は、日本のスーパーフードと呼ばれているんですが、レシピ次第では最強のスーパーフードになってしまいます。 味噌汁の良いところは、発酵食品である味噌とミネラル豊富な出汁を使っているところもそうなんですが、何といってもどの具材でも美味しいところ。 今回は、どうやっても美味しい味噌汁をさらに美味しく、健康的に、しかも美容にもダイエットにも効果的にする理由とレシピをお伝えします。 毎日味噌汁を食べていないという、とてももったいない食生活をしている方は必見です! 動画はYoutubeからご覧ください(^^)/ ↓↓↓ https://youtu.be/rAi6Gn6g5rE続きを読む