タグ別アーカイブ: 腸内環境

ヤセ菌で痩せ体質を作る腸活

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おはようございます! 都城オステオパシー治療院の蛯原孝洋です^^ Youtube動画を更新しました! 【ヤセ菌で痩せ体質を作る腸活】 いろんなダイエットをしてもなかなか痩せない、なんとか痩せてもすぐにリバウンドしてしまってダイエットをした努力がムダ、そんな経験はありませんか? それはなぜかというと、本質的なダイエットではないからです。 ヒトは本来、正しい体重になるようにできていますが、腸内環境が乱れることで太りやすい体質になってしまっているんです。 腸内環境を改善することでヒトが本来持っているヤセ菌・ヤセ酸が働きだし、自然と理想的な体型までダイエットさせてくれますので、きついダイエットなどを行う必要がなくなるんです。 動画では、ヤセ菌・ヤセ酸の働きと理由、腸内環境を改善する方法をお伝えします。 動画はYoutubeからご覧ください(^^)/ ↓↓↓ https://youtu.be/4UfhQRah7mQ続きを読む

腸活のススメ!腸内環境を改善して得られる7つのメリットと、たった3つの方法

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おはようございます! 都城オステオパシー治療院の蛯原孝洋です^^ Youtube動画を更新しました! 【腸活のススメ!腸内環境を改善して得られる7つのメリットと、たった3つの方法】 ※※※次回開催セミナーのリクエスト受付中!※※※ ・オステオパシー無料相談会&簡易検査 ・食育セミナー ・ファスティングのやり方&ドリンク試飲会 ・アンチエイジングセミナー ・その他希望があれば ※※※あなたの希望を教えてください^^※※※ 「腸活」はじめてますか? 腸活とは、腸内細菌のバランスを改善することですが、非常に多くのメリットがあります。 というか、元々は腸内細菌のバランスを保つことで心身ともに健康でいれるのですが、食事の洋食化でバランスが乱れている方が大半なんです。 腸活をすることで健康になれるばかりでなく、ダイエットや美容、メンタルの強化まで素晴らしい効果を得ることができます。 腸活はあなたやあなたの家族が健康に幸せに生きていくために避けて通れない課題です。 ぜひ動画をご覧になり、今日から腸活を始めてください。 コチラからご覧ください(^^)/ ↓↓↓ https://youtu.be/nBPei_R8TP8続きを読む

【9日間ファスティング日記 回復食2日目】回復食がファスティングにおいて最も大事な理由

回復食がファスティングにおいて最も大事な理由【9日間ファスティング日記 回復食2日目】

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[breadcrumb] 回復食がファスティングにおいて最も大事な理由【9日間ファスティング日記 回復食2日目】 こんにちは!   ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です   今回は、「回復食がファスティングにおいて最も大事な理由」というお話をさせて頂きたいと思います。   ✅動画を視聴するメリット ◎ファスティングにおいて回復食が最も大事な理由がわかる ◎回復食のコツや、腸にやさしい食べ方がわかる   ファスティングでは、回復食の期間が最も大事になることをご存知ですか?   この期間の食事の摂り方を間違えてしまうと、ファスティングが無駄になってしまうどころかカラダに悪い作用が出てしまいます。   難しくはないですが知らない方が多いですので、必ずチェックしてみてください。   これからファスティングをするかもしれない方は必見です!   ぜひ動画をご覧ください!   動画はこちら 左上の丸いボタンを押すと、見やすいYouTubeアプリでご覧いただけます^^ 動画が少しでも役に立ったなと思われた方は、今後のお見逃しが無いようにこちらのボタンからチャンネル登録をお願いします(^^)/ ↓↓↓   動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。 できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。   回復食がファスティングにおいて最も大事な理由 回復食がなぜ大事かというと、腸内環境を改善する期間だからだと覚えておいてください。 ファスティングで腸内細菌をほとんど排泄してしまって、リセットしているわけですよね。 そんな所に、腸内環境を悪くする食事、例えばお肉や、卵、牛乳などの高脂質であったり、動物性たんぱく質が多いものを摂ってしまったり、あるいは添加物などを摂ってしまうと、内臓に急に負担をかけることになりますよね。 そうすると、せっかく内臓を休めたことによって元気になったものが、急な大きい負担で全て無駄になってしまうからなんです。 そのため、この回復食は、ファスティングの全期間の中で、準備食期間、ファスティング期間、回復食期間の中で、一番大事だと言われています。 なので、腸内環境を悪くするようなものは回復食では摂らないようにしないければならない、という事ですね。   初心者の1人ファスティングは危険! また、お肉や油、甘いものなど、この時期に悪玉菌を増やすような物を摂ってしまうと、悪玉菌優位になってしまい、ホルモンの分泌異常を起こしてしまうため、病気になってしまうため、本当に回復食っていうのは大事です。 そのため、私のようなファスティングの専門家の指導を受けながら行うことがとても大事です。 ファスティング明けで油断しやすく、失敗しやすい時期になりますので、やはりサポートを受けながら行うことが大事ですね。   赤ちゃんに戻っている また、ファスティングの後は消化器が赤ちゃんの状態に戻ると言われています。 消化器というのは、食道であったり、胃や、小腸や大腸などですね、これらが赤ちゃんの状態に戻ります。 赤ちゃんはお母さんのおっぱいを卒業したら、卒乳したら、まず消化に優しい離乳食から始まりますよね。 そんな赤ちゃんが、いきなりお肉とかを食べたらどうなるか、というところなんですよね。 そういうイメージを持ってくれると良いと思います。 なので、回復食期間を間違ってしまうと、せっかく準備食やファスティング期間を頑張ったものが、全て無駄になってしまって、逆に身体を壊しかねませんので、とても注意して頂きたいと思います。   注意したい食べ方 また、食べる物も重要なんですが、食べ方も重要なので、そちらもお話しさせて頂きます。 まず、よく噛むことですね。 最低30回噛むことを意識してください。 噛むことで、唾液が出ますよね。 唾液が出ることによって食べ物を分解しやすくなることになりますし、すい臓から十二指腸に、消化酵素が多く含まれる膵液というものが沢山分泌されることになりますので、より消化を促進してくれるんですね。 そのため、よく噛むことが大事になります。   リバウンドを防ぐ よく噛むことによって、脳の満腹中枢も反応して、満腹を感じやすくなりますので、小食効果も出ることになります。 なのでリバウンドを防いでくれることにもなります。   昆布だしの整腸効果 また、もう一つポイントがあって、お粥や重湯から始められるとおもいますが、昆布だしがとってもおススメです。 昆布だしにはグルタミン酸というものが多く含まれていまして、このグルタミン酸は、腸内細菌の餌になりますので、より腸内環境を良くするものなんですね。 ですから、スッキリ大根から始まり、お粥や重湯にはぜひ昆布だしを使ってくださいね、というのはこういう理由からなんですね。   まとめ 今回は「回復食がファスティングにおいて最も大事な理由」というお話をさせて頂きました。   ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。   ブログをご覧頂きありがとうございました。   運動しても痩せない人でも簡単に2~3キロのダイエット成功 リバウンドせず痩せやすいカラダにチェンジ 肌や髪の質が根本改善し、年齢より若く見られる 体質改善し、花粉症やアトピー、不妊症を解決 内臓が生き返り、最高に健康なカラダ作り 血管や細胞を大掃除して新しく作り変え 全てを叶えるミネラルファスティング! ファスティングについて詳しくはこちら 蛯原式ファスティングダイエット 蛯原孝洋続きを読む

腸内環境改善・美肌・アレルギー改善【9日間ファスティング日記 ファスティング8日目】

腸内環境改善・美肌・アレルギー改善【9日間ファスティング日記 ファスティング8日目】

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[breadcrumb] 腸内環境改善・美肌・アレルギー改善【9日間ファスティング日記 ファスティング8日目】 こんにちは!   ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です   今回は、ファスティングが身体に起こすこと、ということで「腸内環境改善・美肌・アレルギー改善」というお話をさせて頂きたいと思います。   ✅動画を視聴するメリット ◎ファスティングでなぜ腸内環境を改善できるか、それがなぜ美肌やアレルギー改善に繋がるのかという理由がわかる ◎カラダの中から肌を綺麗にする、根本的なアンチエイジングを理解できる ◎アトピーや花粉症、鼻炎、ぜんそくなどの改善方法がわかる   ✅動画の信頼性 ◎腸内環境が改善する効果は多くの研究で実証されている ◎すでに多くの方が実践し効果を実感されている   あなたはこのようなお悩みはないでしょうか?   ・お腹の調子が優れない、便秘、下痢などお腹の具合が悪い。 ・肌の調子が悪く、なんとか昔のような綺麗な肌に戻りたい。 ・アトピー、花粉症、鼻炎、喘息で大変な思いをしている。   これらは、全て腸内環境の悪さから引き起こされている症状です。   ファスティングでは腸内環境が一気に改善しますので、これらのお悩みが解決されますよ^^   動画では、なぜファスティングで腸内環境が改善し、肌の調子が良くなり、アレルギー症状が改善するのか、その理由をお伝えしています。   ぜひ動画をご覧ください! 動画はこちら 左上の丸いボタンを押すと、見やすいYouTubeアプリでご覧いただけます^^ 動画が少しでも役に立ったなと思われた方は、今後のお見逃しが無いようにこちらのボタンからチャンネル登録をお願いします(^^)/ ↓↓↓   動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。 できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。 腸内環境改善・美肌・アレルギー改善 私は昨日がファスティング8日目で、現在は9日目の朝になります。   私は昨日1日仕事をして、夜はバレーに行ったのですが、運動ではカロリーを使うのでドリンクの量を増やして、筋肉を落とさないためのサプリ、アミノマキアというものがあるのでそれを1包追加してバレーをしてきました。   普通にバレーも行えましたし、このように運動も日常生活も普段通り行えるのが、このファスティングの良さだなと感じました。   この腸内環境改善は、ファスティングの肝となるところです。   腸の働きと腸内環境 まず、腸についてですが、腸はお腹の下の方に収まっている内臓なんですが、腸がどのくらい大事か、ということを理解されているでしょうか?   腸というのは、カラダで言うと根っこの部分で、栄養分を吸収する部分になります。   腸というのは、植物で言うと根っこの部分になります。   仮に植物で根っこが悪くなってしまうと、例えば腐ると、大木でも枯れてしまいますよね。   それくらい人にとっても大事な部分だと思ってください。   腸は栄養分を吸収するのですが、腸内環境を改善することで、その吸収力が増すんですね。   そのため、普段からヘルシー志向の方とか、食事に気をつけられている方、カラダに良いものを摂られているかと思いますが、この腸内環境が良くなければいくら良いものを摂ったとしても十分に吸収されないわけですよね。   なので、腸内環境改善というのは、非常に大切なことになります。   このように、栄養を吸収する機能を正常化することが、ファスティングでできるんですよ、というお話です。   腸内細菌とは 腸内環境改善なんですが、何を基準にして腸内環境が良いか悪いかを判断するか、なんですが、これは腸内細菌です。   善玉菌とか、悪玉菌とか言われている菌がありますが、そのような菌が腸の中に100兆個あると言われています。   この100兆個の中で、善玉菌と悪玉菌は勢力争いをしているんですね。   そんななかで、たとえばお肉や牛乳、卵など動物性のタンパク質が多い食品を食べたり、甘いものを食べられた場合には、それは悪玉菌の餌になりますので、悪玉菌が増えて、腸内環境が悪い状態になります。   逆に、食物繊維が多い野菜とか、発酵食品をよく摂られる方なんかは、それが善玉菌の餌となりますので、善玉菌が増えて腸内環境が良くなります。   善玉菌が優位の状態、善玉菌が勝っている状態だと、栄養を吸収しやすい状態ができます。   腸が作る免疫機能とアレルギー症状 他にも、免疫ですね、腸の役割として免疫機能の働きをする白血球を作り出す場所でもあります。   免疫機能というのは腸の働きなんですね。   そのため、腸内環境が悪い方は、アレルギー系の症状が出やすくなります。   アトピーとか、花粉症だったり、あとは鼻炎や、ぜんそくなどですね。このような症状は、この腸内環境に左右される、ということがお分かりになると思います。   あとは、肌の調子にもすごく関係します。   腸内環境と美肌 なぜ肌が腸と関係するかなんですが、肌と腸というのは、繋がっている、というのがお分かりになりますか?   腸を最後までたどると肛門に繋がりますが、では肛門の先は何かというと、肌に繋がるんですよね。   ですから、腸と肌というのは、同じものとして考えても間違いではないんですね。   なので、腸の状態と、肌の状態は一致しますよ、ということです。   腸内環境を良くすれば、肌の調子も当然良くなります。   ファスティングと腸内環境 で、ここからなんですが、なぜファスティングで腸内環境が改善するか、ですよね。   ファスティングを行うことでですね、腸内細菌は100兆個あると言いましたが、ファスティングを行うとその大部分が排出されて、1億個にまで減ると言われています。   ファスティング3日間で1億個まで減るんですね。   ほぼ全て体外に排泄してしまうんです。   そのことで、腸内環境が一度リセットされますよね。   リセットされて、それからどうするかなんですが、リセットしながらも、実は善玉菌を増やしているんです。   ファスティングドリンクは野菜や果物を発酵させたものなんですが、それを摂ることによって、乳酸菌が入っていますので、それが善玉菌の餌になって、善玉菌優位となり、腸内環境が改善するんですね。   その結果として、栄養の吸収が良くなったり、免疫力が高まって、アトピーや花粉症、鼻炎や喘息などが治ったり、肌の調子が良くなったり、という良い結果を得ることができる、というわけですね。   このようなリセットと腸内環境改善というのは、ファスティングでないとできないことです。   なぜかというと、腸内細菌は、減らしたり増やしたりできるんですが、1億個まで減らす、リセットするというのはファスティングでしかできないことなんですね。   そのため、とても効果的な方法になります。   まとめ 今回は「腸内環境改善・美肌・アレルギー改善」というお話をさせて頂きました。 ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。 ブログをご覧頂きありがとうございました。   運動しても痩せない人でも簡単に2~3キロのダイエット成功 リバウンドせず痩せやすいカラダにチェンジ 肌や髪の質が根本改善し、年齢より若く見られる 体質改善し、花粉症やアトピー、不妊症を解決 内臓が生き返り、最高に健康なカラダ作り 血管や細胞を大掃除して新しく作り変え 全てを叶えるミネラルファスティング! ファスティングについて詳しくはこちら 蛯原式ファスティングダイエット 蛯原孝洋  続きを読む