おはようございます！
都城オステオパシー治療院の蛯原孝洋です^^
Youtube動画を更新しました！
眠れなくなる最悪の習慣【睡眠の質が低下】
最近、睡眠の質が低いと感じたことはありませんか？
・夜眠っているはずなのに、なぜか眠い
・夜中に目が覚めてしまう
・そもそも寝付けない
こんな経験のある方は、夜の「ある習慣」が原因かもしれません。
私が質問した方の中では、睡眠障害を訴える方の8割程度にこの習慣があり、睡眠の質を下げていました。
これは睡眠の質を下げるだけでなく、不健康になり早く老け、活動性と魅力を下げてしまう非常に悪い習慣ですので、今日からやめましょう。
また、動画ではどうしても悪い習慣を避けることが出来ない方のために被害を減らすアイテムや、眠る前に1分間行うだけで睡眠の質を上げる方法などもご紹介していますので、ぜひ動画をご覧ください。
動画はYoutubeからご覧ください(^^)/
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https://youtu.be/KHHyDIaUuhM